9 Mga Sikat na DVD ng Paggamit para sa Mga Pasyenteng COPD

Kung ikaw ay may talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), maaari kang magustuhan medyo intimidated pagdating sa ehersisyo. Matapos ang lahat, paano mo maaaring mag-ehersisyo kung maaari mong bahagya ilipat sa paligid ng kuwarto nang hindi pagod at maikli ng hininga ?

Gayunpaman, sa totoo lang, ang ehersisyo ay talagang ang pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang iyong pagpapahintulot sa ehersisyo at pagbutihin ang iyong paghinga. Ang susi ay ang paghahanap ng tamang ehersisyo na programa-isang magugustuhan mo at magagawang manatili sa araw-araw.

Narito ang siyam sa mga pinakasikat na DVD sa ehersisyo. Marami ang nakatuon para sa mga matatanda at taong may mga kapansanan o mga sakit tulad ng COPD.

1 -

Functional Fitness para sa COPD at Hika

Ang Functional Fitness para sa COPD at Hika ay isang orihinal na ehersisyo video na nilikha ng occupational therapist na si Suzanne Andrews. Nakatuon ito sa pagpapabuti ng iyong paghinga, pagpapahinga sa iyong pagkapagod, at pagtaas ng iyong kalidad ng buhay habang natututo kang mamuhay sa COPD .

Higit pa

2 -

Pilates for Over 50s

Nilikha ng isang pisikal na therapist, ang DVD na ito ay binubuo ng mga pagsasanay na ginawa mula sa alinman sa isang nakaupo o nakatayo na posisyon. Kabilang dito ang mga tagubilin para sa ligtas na pagkuha down at pagkatapos ay i-back up mula sa sahig upang maiwasan ang pinsala at mga suhestiyon para sa isang bilang ng mga pagsasanay ng kama. Ang mga paliwanag ng anatomya, pamamaraan sa paghinga, at pagpoposisyon ng tinik ay nauuna ang pag-eehersisyo.

Higit pa

3 -

Yoga para sa mga Nakatatanda

Yoga instructor Jane Adams ginagawang yoga dumating sa buhay sa pamamagitan ng DVD ng simpleng postures at banayad stretches. Ang Yoga ay tumutulong sa mga kalamnan at mga joints na unti-unti na mabawi ang kanilang lakas at madaragdagan ang flexibility, sa huli ay mapapabuti ang kadaliang mapakilos. At, dahil napakaraming focus sa paghinga, ito ay isang perpektong aktibidad upang matulungan kang pamahalaan ang iyong paghinga kung mayroon kang COPD.

Higit pa

4 -

T'ai-Chi para sa Seniors

Ang T'ai chi ay isang sinaunang sistemang ehersisyo ng Tsino na idinisenyo upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan, mabawasan ang stress, palakasin ang mga kalamnan at kasukasuan, bumuo ng immune system, mapabuti ang balanse at koordinasyon, at mapanatili ang sigla ng kabataan sa buong buhay. Marami sa mga pagsasanay na ito ay maaaring gawin mula sa isang nakaupo na posisyon at partikular na idinisenyo ang programa para sa mga taong higit sa 65 taong gulang.

Higit pa

5 -

Malakas na mga Nakatatanda Stretch & Lakas Chair Exercise

Hindi lamang ang iyong average yoga DVD, Ang Malakas na mga Nakatatanda ay isang apat na bituin na ehersisyo na programa na binuo ni Anne Burnell, ang patuloy na tagapagkaloob ng edukasyon para sa mga may edad na adult na populasyon para sa American Council on Exercise. Ang yoga exercise program na ito ay makakatulong sa iyo na palakasin ang iyong lakas at kakayahang umangkop, lahat sa ginhawa ng iyong sariling silid. Ito ay mahusay para sa mga taong may limitadong kadaliang kumilos at mga nasa wheelchairs o gumagamit ng mga walker.

Higit pa

6 -

Zookinesis para sa Seniors

Ang Zookinesis ay isang sinaunang sistema ng pag-eehersang Intsik na idinisenyo upang dalhin ang iyong katawan pabalik sa kabataan na sigla habang pinanumbalik ang tono ng kalamnan, lakas, at kakayahang umangkop. Tinutulungan din nito na mapabuti ang paghinga at konsentrasyon. Ang Zookinesis ay may kaugnayan sa T'ai-chi, Chi-gung, at Chinese yoga. Maaari kang magsimula ng maliliit at gumawa ng labinlimang minuto sa isang pagkakataon, nagtatrabaho ka hanggang sa gawin ang buong sesyon. Ang DVD na ito ay ginagamit ng maraming bilang ng mga senior center at mga nursing home sa buong bansa.

Higit pa

7 -

Chair-A-Cise

Ang programa ng fitness ng Chair-A-Cise Series ay isang programa para sa lahat. Tumutulong ito sa iyo na mawalan ng timbang, magsunog ng taba, tono, at pagbutihin ang iyong lakas habang nagbibigay sa iyo ng isang mahusay na ehersisyo sa cardiovascular, lahat habang nakaupo sa isang upuan. Sa ilalim ng gabay ng sertipikadong personal trainer at tagapanguna ng Chair-A-Cise Daryl Madison ng Lifestyle Fitness, maaari mong makumpleto ang ligtas at epektibong pag-eehersisyo sa ginhawa at privacy ng iyong sariling tahanan.

Higit pa

8 -

Pagpapagaling ng Pagsasanay: Nakaupo sa T'ai-Chi

Ang mga pangunahing pagsasanay na T'ai-chi ay idinisenyo upang matulungan kang mabawasan ang stress at pakiramdam na napasigla. May tatlong bahagi sa video na ito: Mukha ng masahe, nakaupo na mga ehersisyo ng T'ai-chi, at nakaupo na pagsasanay ng Taoist na paghinga.

Higit pa

9 -

Tagapangulo ng Aerobics para sa Lahat

Nagtatampok ang DVD na ito ng ilang mga ehersisyo na hindi lamang makatulong sa paginhawahin ang stress kundi pati na rin makatulong na mapabuti ang iyong sirkulasyon at mapanatili o dagdagan ang iyong lakas. Ito ay lalong nakakatulong para sa mga taong nakatulog.

Higit pa