Naglalakbay sa COPD: Mga Tip Upang Gawing Isang Tagumpay ang iyong Trip

Ano ang Malaman Tungkol sa Seguro, Gamot, Bakuna, at Oxygen

Ang paglalakbay sa talamak na nakahahadlang na sakit sa baga ( COPD ) ay maaaring maging mahirap, lalo na kung hindi ka magplano nang maaga. Kung naglalakbay ka para sa paggamot, negosyo, o kasiyahan, mahalaga ang paghahanda para sa isang ligtas at kasiya-siyang biyahe. Bago mo i-pack ang iyong mga bag at lumabas sa pinto na iyon, isaalang-alang ang sumusunod na 10 mga tip sa paglalakbay kapag nagpapalabas ng iyong mga plano.

1 -

Mag-iskedyul ng Paghirang sa Iyong Doktor

Ang pakikipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga plano sa paglalakbay ay isa sa pinakamahalagang elemento ng paglalakbay sa COPD. Narito ang ilan sa mga tanong na dapat mong itanong:

• Ligtas ba akong maglakbay?
• Kapag naglalakbay sa mga lugar na mas mataas na elevation, magbabago ba ang aking mga kinakailangan sa oxygen?
• Paano ko masusuntok pagkatapos ng operasyon ng baga ?

Maaaring talakayin ng iyong doktor ang mga bagay na ito sa iyo sa panahon ng iyong pre-trip appointment. Isa ring magandang ideya na magkaroon ng isang pangunahing pisikal, upang matiyak na ikaw ay sapat na para sa paglalakbay.

2 -

Huwag Kalimutan ang Iyong Mga Rekord sa Medisina

Sa panahon ng iyong pre-trip medical appointment, tanungin ang iyong doktor para sa isang kopya ng iyong mga medikal na rekord . Mas mabuti pa, ipa-print mo sa kanya ang isang buod ng iyong pangangalaga upang, sa kaganapan ng isang emerhensiya, ang anumang doktor na hindi pamilyar sa iyong medikal na kasaysayan ay magkakaroon ng mas mahusay na ideya kung paano ka pakikitungo.

Hindi bababa sa, ang iyong mga medikal na rekord ay dapat magsama ng isang listahan ng iyong kasalukuyang mga gamot, ang iyong reseta para sa pandagdag na oxygen (kung gagamitin mo ito), at isang pahayag mula sa iyong doktor na kumikilala na ikaw ay angkop para sa paglalakbay.

Para sa mas madaling pag-access, ilagay ang iyong mga medikal na tala sa isang folder kasama ang natitirang bahagi ng iyong mga papel ng paglalakbay. Panatilihin ang folder sa iyong tao, kung sakaling mawawala ang iyong mga bagahe.

3 -

Kung Posible, Huwag Maglakbay nang Mag-isa

Kapag mayroon kang isang seryosong medikal na kondisyon tulad ng COPD, pinakamahusay na maglakbay kasama ang isang kapareha, hindi alintana kung ang taong iyon ay ang iyong makabuluhang iba, kamag-anak, o kaibigan.

Kung nagkasakit ka sa iyong biyahe at hindi maaaring sagutin ang mga tanong tungkol sa iyong medikal na kondisyon, ang taong iyon ay dapat ma-hakbang. Ito ay nangangahulugan na ang iyong kasosyo sa paglalakbay ay dapat pamilyar sa iyong pangangalagang medikal, kasama ang iyong mga gamot at ang iyong mga kinakailangan sa oxygen.

Ang iyong kasosyo ay dapat ding pamilyar sa anumang kagamitang medikal na nagdadala sa iyo sa iyong biyahe, kabilang ang iyong oxygen concentrator, nebulizer , at / o inhaler ng COPD .

4 -

Suriin ang Iyong Patakaran sa Seguro

Paano kung nawalan ka ng gamot o mawala ito habang nasa kalsada ka? Ang iyong patakaran sa seguro ay sumasaklaw sa paglalagay sa ibang estado o bansa? Higit sa lahat, ang iyong patakaran ay sumasakop sa emerhensiyang paggamot sa labas ng network, o kailangan mo bang kumuha ng isang pandagdag na patakaran sa paglalakbay ?

Maraming tao ang hindi nakakaalam na ang tradisyunal na Medicare ay hindi sumasakop sa pangangalagang medikal na ibinigay sa labas ng Estados Unidos, maliban sa mga pambihirang pagkakataon. Ang ilan (ngunit hindi lahat) Ang mga pandagdag na plano ng Medicare ay sumasakop sa internasyonal na paglalakbay.

Siyempre pa, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang suriin sa iyong kompanya ng seguro bago ka maglakbay upang maiwasan ang anumang mga sakuna ng seguro sa kahabaan ng daan. Matutulungan ka nitong matukoy kung kakailanganin mo ng karagdagang insurance sa paglalakbay. Huwag kalimutang i-pack ang isang kopya ng iyong insurance card sa parehong iyong checked luggage at iyong onboard carry-on.

5 -

Stock up sa Meds

Wala nang mas masahol pa kaysa sa pagiging malayo sa bahay at tumatakbo sa labas ng gamot. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang mag-stock sa mga mahahalagang gamot, kabilang ang ilang dagdag na dosis bago ka umalis.

Laging dalhin ang iyong gamot sa orihinal na lalagyan nito. Ang gamot ay dapat na maayos na tatak at inireseta sa iyo, hindi sa ibang tao.

Kung gumagamit ka ng inhaler, dapat itong dalhin sa orihinal na kahon na may kasamang label na reseta. Palaging panatilihin ang iyong mga gamot sa iyong carry-on sa kaganapan na ang iyong mga bagahe ay nawala o maantala.

6 -

Line up Medical Care sa iyong Destination

Naglalakbay sa isang hindi pamilyar na patutunguhan? Hilingin sa iyong doktor na magrekomenda ng isang doktor at ospital sa patutunguhan na iyon, para lamang sa ligtas na panig. Tiyaking makuha ang tamang address at numero ng telepono ng bawat isa at idagdag ang impormasyong iyon sa iyong medikal na folder.

Kung ang iyong doktor ay hindi maaaring magrekomenda ng sinuman, ang iyong kompanya ng seguro ay maaaring magbigay sa iyo ng isang listahan ng mga provider.

7 -

Isaalang-alang ang Paglalakbay Sa Oxygen

Kung ikaw ay lumilipad sa iyong destinasyon, magkaroon ng kamalayan na ang cabin ng isang eroplano ay may presyon para sa mataas na mga altitude. Nangangahulugan ito na sa panahon ng flight, ang hangin sa cabin ay naglalaman ng mas kaunting oxygen kaysa sa normal.

Ang ilang mga tao na may COPD ay hindi maaaring magparaya sa mas mababang mga antas ng oxygen sa ambient air at pagkatapos ay bumuo ng hypoxemia , isang kondisyon na ginagawang mas mahirap na huminga.

Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na talakayin ang iyong mga pangangailangan sa oxygen sa iyong doktor bago ka maglakbay. Kahit na hindi ka karaniwang gumagamit ng karagdagang oxygen , maaaring inirerekumenda ito ng iyong doktor kapag lumipad ka.

Kung kailangan mong gumamit ng karagdagang oksiheno kapag lumilipad , ipagbigay-alam ang airline bago ang iyong paglalakbay at tiyaking tiyak na nauunawaan mo at natutugunan ang kanilang mga kinakailangan para sa paglalakbay sa oxygen.

Pinapayagan lamang ng US Federal Aviation Administration ang ilang mga portable oxygen concentrators na gagamitin sa mga flight, kaya maaaring kailanganin mong magrenta ng aprubadong yunit. Kakailanganin mo ng reseta mula sa iyong doktor, at kakailanganin mong magdala ng mga dagdag na baterya, pati na rin.

8 -

Mag-ehersisyo ang iyong Mga Buktot ng Baka

Kadalasan, ang paglakad sa pamamagitan ng eroplano, tren, o sasakyan ay nangangailangan ng pag-upo para sa matagal na panahon, isang kilalang panganib na kadahilanan para sa malalim na ugat na trombosis (DVT).

Ang paninigarilyo, na higit sa 60 taong gulang, at ang sobrang timbang ay nagdaragdag sa panganib na ito. Kung maaari, habang nasa ruta papunta sa iyong patutunguhan, tumayo nang isang beses bawat oras at maglakad sa paligid. Kung ang paglalakad ay hindi posible, tumayo sa pasilyo sa tabi ng iyong upuan at itaas ang iyong katawan pataas at pababa habang nakatayo sa iyong mga daliri ng paa 10 beses bawat oras.

Kung naglalakbay sa pamamagitan ng sasakyan, kumuha ng pana-panahon na paglalakad habang humihinto sa mga istasyon ng gas o mga lugar ng pahinga. Maglakad papunta at mula sa banyo o cafe car kung naglalakbay sa pamamagitan ng tren.

Kung hindi posible na maglakad sa paligid o tumayo, mag-ehersisyo ang iyong mga kalamnan ng binti sa iyong upuan sa pamamagitan ng pag-iinat ang iyong mga binti at pagkatapos ay pagturo at pagbaluktot ng iyong mga daliri sa hindi kukulangin sa 10 beses bawat oras.

9 -

Alalahanin ang mga Pagbakuna

Kung ikaw ay nagbabalak na maglakbay internationally, malaman kung aling mga bakuna ay kailangan mo sa pamamagitan ng pag-check sa Centers for Control and Prevention ng Disease (CDC). Nag-aalok ang CDC sa buong mundo, A hanggang Z na mapa na may kasamang mga partikular na kinakailangan sa paglalakbay para sa bawat bansa.

Kung ang internasyonal na paglalakbay ay hindi bahagi ng iyong plano, isaalang-alang ang pagkuha ng isang shot ng trangkaso, lalo na kung naglalakbay ka sakay ng isang tren o eroplano sa malapit na pakikipag-ugnay sa ibang mga pasahero na maaaring may sakit.

Gayundin, kumuha ng mga pangunahing pag-iingat laban sa sakit: Hugasan ang iyong mga kamay ng madalas at dalhin ang isang bote ng sanitizer upang mabawasan ang iyong mga pagkakataon na makahuli ng isang virus na maaaring humantong sa paglala ng COPD .

10 -

Pahinga, Kumain ng Lamang, at Magsanay

Ang isa sa mga pinaka-overlooked bahagi ng paglalakbay ay alaga ng iyong sarili bago, sa panahon, at pagkatapos ng iyong biyahe. Nangangahulugan ito na kailangan mong kumain ng masustansiyang pagkain, regular na mag-ehersisyo, at makakuha ng sapat na pahinga upang madagdagan ang iyong lakas, bawasan ang pagkapagod, at bawasan ang jet lag. Ang paggawa nito ay maaaring maging isang mabigat na paglalakbay sa isang mas kasiya-siya.

• Exercise: Ang mga araw na ito, maraming mga hotel ang ginagawang madali para sa isang masugid na ehersisyo upang mapanatili ang fitness ang layo mula sa bahay sa pamamagitan ng pag-alok sa mga bisita ng libreng paggamit ng kanilang mga pasilidad sa health club. Ang mga cruise ship ay kadalasang kasama ang mga klase ng ehersisyo ng grupo sa kanilang mga pakete ng bakasyon. Kung hindi gumagana ang pag-eehersisyo , kabilang ang pang-araw-araw na paglalakad sa iyong mga plano sa paglalakbay ay isa sa pinakamadaling paraan upang mag-ehersisyo ang layo mula sa bahay.
• Kumain ng maayos: Ang paggawa ng mga pagpipilian sa pagkain para sa iyong pagkain habang naglalakbay ay mas madali kaysa ngayon. Karamihan sa mga restawran ay nakarating sa malusog na kumakain ng karwahe sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga pagpipilian sa pagkain na mababa ang calorie na lasa pa rin. At ang mga nutrisyon apps ay maaaring makatulong sa iyo na gumawa ng mas mahusay na mga desisyon kapag shopping sa isang grocery store.
• Kumuha ng sapat na pahinga: Huling ngunit hindi bababa sa, tandaan na bilis ng iyong sarili. Gumawa ng oras upang magpahinga sa pagitan ng araw-araw na iskursiyon, kahit na hindi ka makatulog. Ang paggawa nito ay ibabalik ang iyong enerhiya, kaya hindi mo makaligtaan ang kapana-panabik na mga plano para sa gabi. Subukan na matulog at magising sa palibot ng parehong oras araw-araw, kung maaari, at makakuha ng pitong hanggang siyam na oras ng pagtulog bawat gabi.