Basic Nutritional Guidelines para sa Pinakamahusay na Diyeta ng COPD

Paano Makatutulong ang isang Healthy Diet na Tratuhin ang mga May COPD?

Ang Talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD) ay isang sakit sa mga baga kung saan ang mga daanan ng hangin ay nagiging inflamed at mapakipot. May espesyal na pagkain partikular para sa mga nasuri na may COPD na tutulong sa mga sintomas na natatangi sa mga taong may sakit. Ang mantra "ikaw ay kung ano ang iyong kinakain" ay hindi kailanman naging mas mahalaga dahil ito ay kapag ikaw ay pagpaplano ng isang diyeta COPD.

Bakit?

COPD at Shortness of Breath

Ang isa sa mga pinaka nakakatakot na aspeto ng COPD ay ang dyspnea, ang pandamdam ng paghinga ng paghinga. Kapag ang dyspnea ay nagsimulang makagambala sa pagkumpleto ng pagkain, maaari itong humantong sa pagbaba ng timbang at malnutrisyon , isang karaniwang komplikasyon ng COPD . Ang matagal na malnutrisyon ay nauugnay sa isang pagbaba sa kaligtasan ng buhay sa mga pasyente ng COPD. Ang pagsunod sa isang malusog na diyeta ng COPD, samakatuwid, ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggamot ng iyong sakit.

Kailangan ba ng Mga Tao na May COPD ang Higit Pang Mga Calorie?

Ang ilang mga tao na may COPD ay may mas mataas na enerhiya na kinakailangan kaysa sa iba. Sa katunayan, ayon sa American Lung Association, ang ilang mga pasyente ng COPD ay nangangailangan ng sampung beses ng maraming calories na huminga kaysa sa isang malusog na tao. Upang malaman kung gaano karaming mga calories ang kailangan mong panatilihin, mawala o makakuha ng timbang, kausapin ang iyong healthcare provider o dietitian. Depende sa kalubhaan ng iyong kapit sa hininga, ang haba ng oras na na-diagnose mo at ang iyong index ng mass ng katawan, maaari kang magkaroon ng iba't ibang mga pangangailangan sa calorie kaysa sa iyong dating ginawa.

Magagawa ba Ako ng Malusog na Diyeta?

Kahit na ang isang malusog na diyeta ay hindi makagagamot sa COPD, makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas mahusay at bigyan ka ng mas maraming lakas para sa lahat ng iyong pang-araw-araw na gawain, kabilang ang paghinga. Ang pagkain sa kanan ay maaari ring makatulong sa iyo na labanan ang mga impeksyon sa dibdib, na karaniwan sa mga pasyente na may COPD.

Ang Great Eight: Basic Nutritional Guidelines for COPD Sufferers

Narito ang ilang mga pangunahing nutritional na mga alituntunin na sumusuporta sa iyong katawan kung ikaw ay na-diagnosed na may COPD o isa pang talamak na sakit sa baga:

1. Panatilihin ang isang Healthy Body Timbang

Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang iyong puso at baga ay kailangang gumana nang mas mahirap na huminga. Sa kaibahan, kung ikaw ay kulang sa timbang, maaari mong pakiramdam na mahina at pagod at maging mas madaling kapitan sa impeksiyon. Ang mga impeksyon sa dibdib ay maaaring maging mas mahirap na huminga at humantong sa paglala ng COPD . Sa pangkalahatan, ang mga taong may COPD ay higit na nakikibaka sa pagiging kulang sa timbang kaysa sa pagiging sobra sa timbang, at kahit na ang mga taong hindi nakipaglaban upang makakuha ng timbang ay maaaring tanggapin ang pagsisikap na magdagdag ng mga calories sa kanilang diyeta, hindi ito madali. Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring magbigay sa iyong mga baga ng mas maraming trabaho upang gawin, ngunit ang pagiging kulang sa timbang ay seryoso na nagbabanta sa kakayahan ng iyong katawan na labanan ang mga impeksiyon.

2. Subaybayan ang iyong Timbang ng Katawan

Ang pagtimbang ng iyong sarili ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong timbang sa ilalim ng kontrol. Kung tumatagal ka ng diuretics o steroid, gayunpaman, maaaring magrekomenda ang iyong doktor araw-araw na timbangin. Kung mayroon kang isang timbang o pagkawala ng dalawang pounds sa isang araw o limang pounds sa isang linggo, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor.

3. Uminom ng maraming Fluid

Maliban kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung hindi man, dapat kang uminom ng anim hanggang walong, walong onsa na baso ng mga di-caffeinated na inumin araw-araw. Ito ay tumutulong upang mapanatili ang iyong uhog na manipis, na ginagawang mas madali para sa iyong katawan na umubo.

Mas madaling mapunan ng ilang mga tao ang isang lalagyan na puno ng kanilang pang-araw-araw na likido na kinakailangan sa umaga at ipalaganap ito sa araw. Kung susubukan mo ang pamamaraan na ito, ito ay pinakamahusay na pabagalin ang iyong paggamit ng mga likido hanggang sa gabi upang hindi ka makakakuha ng pag-ihi sa gabi.

4. Bawasan ang iyong paggamit ng sodium

Ang pagkain ng sobrang asin ay nagiging sanhi ng iyong katawan upang mapanatili ang likido, at ang labis na likido ay maaaring maging mas mahirap ang paghinga. Upang mabawasan ang paggamit ng sosa, huwag magdagdag ng asin kapag nagluluto ka at siguraduhing mabasa mo ang lahat ng mga label ng pagkain. Kung ang sosa nilalaman sa pagkain ay mas malaki kaysa sa 300 milligrams ng sosa sa bawat paghahatid, huwag kainin ito. Kung ikaw ay nag-iisip ng paggamit ng mga kapalit na asin, siguraduhing suriin muna sa iyong doktor, dahil ang ilang mga sangkap sa mga kapalit ng asin ay maaaring maging tulad ng mapanganib na asin.

Ang isang halimbawa ay substituting potasa para sa sodium. Ang potasa ay maaaring maging mas hamon sa katawan ng isang taong may mga problema sa bato kaysa sa sosa.

5. Magsuot ng iyong Oxygen Cannula Habang Pagkain

Kung inireseta ng doktor ang tuluy-tuloy na oxygen therapy para sa iyo, siguraduhing magsuot ka ng iyong cannula kapag kumain ka. Dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng sobrang lakas upang kumain at maghukay ng pagkain, kakailanganin mo ang karagdagang oxygen.

6. Iwasan ang Overeating at Mga Pagkain na Dahilan ng Gas

Kapag kumain ka ng sobra, ang iyong tiyan ay maaaring makaramdam ng namamaga na nagiging mas mahirap ang paghinga. Ang mga inumin na may carbonated o pagkain na gumagawa ng gas tulad ng beans, kulipero, o repolyo ay maaari ding maging sanhi ng pamumulaklak. Ang pag-aalis ng mga ganitong uri ng mga inumin at pagkain ay ganap na pahihintulutan para sa mas madaling paghinga.

7. Kumain ng Mas Maliliit, Mas Madalas na Pagkain na Mataas sa Mga Calorie

Kung ikaw ay kulang sa timbang, kumakain ng mas maliit, mas madalas na pagkain na mas mataas sa calories ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa caloric nang mas mahusay. Ito ay makatutulong din sa iyo na hindi ka gaanong puno o namamaga, na ginagawang mas madaling huminga. Iwasan ang mga mababang-taba o mababang-calorie na mga produktong pagkain. Dagdagan ang iyong mga pagkain na may mataas na calorie na meryenda tulad ng puding o crackers na may peanut butter.

8. Isama ang Sapat na Hibla sa Iyong Diyeta

Ang mga pagkaing may mataas na hibla tulad ng mga gulay, mga tuyong pataba, bran, buong butil, bigas, siryal, pasta at sariwang prutas ay tumutulong sa pagtunaw sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong pagkain na mas madali lumipat sa iyong digestive tract . Ang iyong pang-araw-araw na kinakailangan sa hibla ay dapat na nasa pagitan ng 20 hanggang 35 gramo ng fiber bawat araw. Mag-ingat, gayunman, tulad ng maraming mga tao na mabilis na nadagdagan ang hibla sa kanilang diyeta nakakaranas ng masakit na gas. Kung hindi mo ginugugol ang perpektong dami ng hibla (na kung saan ay ang pamantayan sa kabuuan ng populasyon bilang isang kabuuan), subukan ang pagtaas ng iyong hibla sa pamamagitan lamang ng ilang gramo sa isang araw hanggang sa maabot mo ang layuning ito.

Isang Huling Salita Tungkol sa Nutrisyon sa COPD

Ang pagkain ay nagbibigay sa iyong katawan ng gasolina na kailangan nito para sa enerhiya, at ang iyong katawan ay nangangailangan ng enerhiya para sa lahat ng iyong ginagawa, kabilang ang paghinga at pagkain. Kung ikaw ay nahihirapan sa iyong paghinga sa panahon ng pagkain, tingnan ang mga 13 pandiyeta tip para sa mas mahusay na paghinga .

Sa wakas, kami ay mas malamang na subukan ang isang bagay kung ito ay masaya. Subukan ang pagdaragdag sa mga superfood ng COPD na ito at panoorin upang makita kung gumawa sila ng isang pagkakaiba sa iyong buhay sa COPD tulad ng mayroon sila para sa iba.

Para sa higit pang impormasyon sa mga alituntunin sa pandiyeta at COPD, siguraduhing suriin sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga o isang nakarehistrong dietitian.

Pinagmulan:

Berthon, B., at L. Wood. Nutrisyon at Respiratory Health - Review ng Tampok. Mga Nutrisyon . 2015. 7 (3): 1618-43.

Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., at K. Aoshiba. Undernutrition sa mga pasyente na may COPD at Paggamot nito. Mga Nutrisyon . 2013. 5 (4): 1316-35.

Rawal, G., at S. Yadav. Nutrisyon sa Talamak na Nakahahadlang na Sakit sa Baga: Isang Pagsusuri. Journal of Translational Internal Medicine . 2015. 3 (4): 151-154.