Ang kakulangan sa bitamina B12 ay tumutulong sa Stroke Risk
Pangkalahatang-ideya
Ang kakulangan ng bitamina B12 ay isa sa mga nakakagulat na mga kadahilanan na tumutulong sa stroke na panganib. Ang bitamina B12 ay isang mahalagang nutrient na matatagpuan sa maraming uri ng pagkain. Matagal nang kilala ang kakulangan sa nutrisyon na sanhi ng mga problema sa kalusugan, lalo na sa mga bata at mga buntis na kababaihan. Ito ay lumalabas na ang hindi nakakakuha ng sapat na bitamina B12 ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa stroke sa mga tao sa lahat ng edad, at ito ay maaaring humantong sa isang mas mataas na panganib ng stroke sa mga bata at mga buntis na babae pati na rin.
Ang link sa pagitan ng kakulangan sa bitamina at B12 ay nagsasangkot ng multi step na proseso.
Ang kakulangan sa nutrisyon ng folic acid, B bitamina, at lalo na bitamina B12, ay nagdudulot ng pagtaas ng kemikal na tinatawag na homocysteine. Ang labis na homocysteine ay lumilikha ng dalawang suliranin; ang isa sa mga problemang ito ay pamamaga ng mga daluyan ng dugo at ang iba pang problema ay ang proseso na tinatawag na stress na oxidative.
Ang pamamaga ay isang pangunahing kontribyutor sa stroke . Ang pamamaga ay ang pagbuo ng mga puting selula ng dugo na nilalayon upang labanan ang impeksiyon. Ngunit ang hindi kinakailangang pamamaga na nauugnay sa kakulangan ng bitamina B12 ay nagreresulta sa pinsala sa mga daluyan ng dugo at labis na deposito sa loob ng mga daluyan ng dugo. Ang buildup na ito ay maaaring humahantong sa tuluyang pagkagambala ng normal na daloy ng dugo sa utak - na isang stroke.
Ang iba pang mga resulta ay tinatawag na oxidative pinsala, na injures ang dugo vessels, paggawa ng mas malamang na mahuli ang sticky materyal at dugo, na humahantong sa clots ng dugo at predisposing sa dumudugo.
Samakatuwid, ang bitamina B12 kakulangan ay maaaring maging salarin sa isang kaskad ng stroke-inducing physiological events.
Mga Kadahilanan ng Panganib
Ang bitamina B12 ay isang kinakailangang nutritional component para sa mga tao sa lahat ng edad. Kapansin-pansin, ang ugnayan sa kakulangan ng bitamina B12 at stroke ay mas kapansin-pansin sa mga grupo na may mababang saklaw ng stroke, tulad ng mga bata at mga kabataan.
Ang mga mababang-stroke-risk group ay mas malamang na magkaroon ng stroke sa unang lugar. Kapag ang mga kabataan na walang mga stroke na panganib sa stroke ay may stroke, ang medikal na koponan ay madalas na mukhang mas malalim kaysa karaniwan upang mahanap ang dahilan. Ito ay gumagawa ng isang problema tulad ng bitamina B12 kakulangan mas malamang na nakita sa mga populasyon na ito.
Ito ay lumalabas na ang mga bitamina B12 antas ay madalas na natagpuan na mababa sa stroke survivors. At, pinipigilan ang pag-iwas sa bitamina B12 na epektibo sa pagbawas ng panganib ng stroke. Ang isang malaking pag-aaral na tinatawag na Heart Outcomes Prevention Evaluation 2 Trial ay tumingin sa stroke rate bilang tugon sa bitamina B12 iniksyon pandagdag na ibinigay upang makuha ang pinakamainam na antas ng bitamina B12 at upang mas mababa ang mataas na homocysteine. Ang mga resulta ay nagpakita na ang bitamina B12 supplementation epektibong bawasan ang panganib ng stroke sa mga kalahok sa pag-aaral.
Pag-diagnose
Ang mga antas ng bitamina B12 ay maaaring napansin gamit ang isang pagsubok sa dugo. Ang normal na antas ay itinuturing na nasa pagitan ng 200 hanggang 900 na mga picogram bawat milliliter (pg / mL.) Sa pangkalahatan, ang mga antas ng bitamina B12 ay hindi bahagi ng isang regular na pisikal na pagsusuri. At, itinuturo ng ilang mga eksperto na ang maagang kakulangan ng bitamina B12 ay hindi napansin ng direktang pagsukat ng mga antas ng bitamina B12, ngunit sa halip, sa pamamagitan ng mataas na dalubhasang test tulad ng plasma total homocysteine o mga antas ng methylmalonic acid.
Ang mga dalubhasang pagsubok na ito ay kasalukuyang hindi itinuturing na regular o praktikal.
Kapansin-pansin, ang kakulangan ng bitamina B12 ay gumagawa ng isang uri ng anemya na tinatawag na megaloblastic anemia. Para sa mga taong may ganitong uri ng anemya, ang katawan ay mababa sa mga pulang selula ng dugo at ang mga pulang selula ng dugo ay abnormally malaki at hindi gumana ng maayos. Bagaman ito ay hindi isang maagang pag-sign ng kakulangan ng bitamina B12, mas madali itong masuri at mas regular na masuri kaysa iba pang mga paraan ng pag-detect ng kakulangan ng bitamina B12.
Ang kakulangan ng bitamina B12 ay nauugnay din sa isang bilang ng iba pang mga problema sa kalusugan, kabilang ang neuropathy (pinsala sa ugat) at demensya.
Mga sanhi
Mayroong iba't ibang mga sanhi ng bitamina B12 kakulangan. Ang pinaka-halata ay malnutrisyon at kakulangan ng bitamina B12 sa diyeta. Habang ang isang vegetarian na pagkain sa pangkalahatan ay itinuturing na malusog, may ilang mga nutrients na lalo na kulang sa karamihan sa vegetarian na pagkain, isa sa mga pinaka-tanyag na kung saan ay bitamina B12.
Gayunpaman, kamangha-mangha, ang kakulangan ng dietary vitamin B12 ay hindi ang pinaka-karaniwang sanhi ng kakulangan ng bitamina B12. Minsan, baka hindi mo makuha ang sapat na bitamina B12 sa iyong katawan, kahit na kumakain ka ng sapat na ito.
Ang paggamit ng talamak na alak at paggamit ng mabigat na alak ay maaaring maging sanhi ng mga kakulangan sa nutrisyon kahit na nakakakuha ka ng sapat na bitamina B12 sa iyong pagkain. Ito ay dahil sa metabolic pagbabago sa katawan na nagpapahirap sa maayos na maunawaan at gamitin ang bitamina B12 at iba pang mga nutrients, na humahantong sa stroke .
Ang mga medikal na kondisyon at impeksiyon na nakakaapekto sa pagsipsip ng nutrients sa tiyan o ang pag-andar ng maliit na bituka dahil ito ay sumisipsip ng nutrients ay maaaring magresulta sa kakulangan ng bitamina B12, kahit na ang halaga ay sapat sa pagkain.
Pamamahala
Ang bitamina B12 ay isang bitamina na maaari mong makuha mula sa pagkain ng pulang karne at atay, na dalawang uri ng pagkain na kilala na may pinakamataas na antas ng bitamina B12. Ang iba pang mga mapagkukunan ay kinabibilangan ng manok, itlog, pagawaan ng gatas, kabibi at isda. Kadalasan, napakahirap makakuha ng sapat na bitamina B12 mula sa mga mapagkukunang vegan.
Kung ikaw ay vegan, inirerekumenda na kumain ng mga pagkain na pinatibay sa bitamina B12 o regular na gumamit ng suplementong bitamina. Para sa mga taong may problema sa pagkakaroon ng sapat na bitamina B12 dahil sa tiyan o mga problema sa bituka, karaniwang inirerekomenda na makakuha ng B12 injection upang maiwasan ang kakulangan.
Isang Salita Mula
Karaniwan, ang stroke, na sanhi ng dugo clot o dumudugo sa utak, ay sanhi ng mga isyu sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo at mataas na kolesterol, na kadalasang may kaugnayan sa labis sa ilang mga bahagi ng pandiyeta (mataas na pandiyeta sa pagkain at kolesterol ay maaaring mag-ambag sa high blood cholesterol at mataas na pandiyeta asin ay maaaring magbigay ng mataas na presyon ng dugo.)
Subalit ang bitamina B12 kakulangan, na kung saan ay masyadong maliit ng nakapagpapalusog, ay isa sa mga lamang ng ilang pandiyeta deficiencies na nauugnay sa stroke. Ang isang mababang antas ng potassium ay nauugnay din sa isang mas mataas na saklaw ng stroke. At, dahil madalas mong madaragdagan ang iyong paggamit ng mga nutrients na may medyo maliit na pagsisikap, ito ay nagkakahalaga ng iyong habang upang gumawa ng mga pandiyeta pagbabago o makakuha ng pandagdag kung kailangan mo ito.
> Pinagmulan:
> Homocysteine pagbaba para sa pag-iwas sa stroke: Pag-alis ng pagiging kumplikado ng katibayan, Spence JD, Int J Stroke. 2016 Oct; 11 (7): 744-7