Ano ang Adenosine at Paano Ito Nag-uumpisa sa Pagtulog?

Ang adenosine ay isang mahalagang kemikal na kilala bilang isang nucleoside na natural na umiiral sa lahat ng mga selula ng katawan. Ginagamit ito upang ilipat ang enerhiya sa loob ng mga cell sa pamamagitan ng pagbubuo ng mga molecule tulad ng adenosine triphosphate (ATP) at adenosine diphosphate (ADP), at ito rin ay isa sa mga chemical messenger, o neurotransmitters, sa loob ng utak. Bilang karagdagan sa iba't ibang mga pag-andar, ang adenosine ay natagpuan na isang epektibong natural na pangpawala ng sakit, nagpapalawak ng mga vessel ng dugo, at nakakatulong na umayos ang ritmo ng puso.

Paano Gumagawa ang Adenosine ng Katawan?

Ang naturang adenosine ay likas na nilikha sa loob ng katawan mula sa kumbinasyon na adenine, isang nitrogen-based na substance, at ribose, isang asukal. Bilang karagdagan sa pagiging isang neurotransmitter, ang adenosine ay inuri bilang isang kemikal na kilala bilang isang xanthine. Ang bawat cell sa katawan ay naglalaman ng ilang adenosine na nilalaman sa loob ng DNA at RNA.

Paano Nakahulog ang Epekto ng Adenosine?

Ang adenosine ay may isang mahalagang function sa maraming mga proseso ng biochemical at isa sa maraming mga neurotransmitters at neuromodulators na nakakaapekto sa kumplikadong pag-uugali ng pagtulog, lalo na ang pagsisimula ng pagtulog. Sa utak, ito ay isang nakapipigil neurotransmitter, nangangahulugang ito ay nagsisilbing isang central depressant na nervous system at pinipigilan ang maraming proseso na nauugnay sa wakefulness. Habang ang mga antas ng paggising ng adenosine sa utak ay tumaas sa bawat oras at samakatuwid ay pinaniniwalaan na responsable para sa pagtaas ng mga antas ng pagkakatulog na bumuo ng mas matagal ang isang tao ay mananatiling gising.

Sa panahon ng wakefulness, ang mga antas ng adenosine ay unti-unting tumaas sa mga lugar ng utak na mahalaga sa pagtataguyod ng pagpukaw , lalo na ang reticular activating system sa brainstem. Na may mas mataas at mas mataas na concentrations, ang adenosine ay nagpipigil sa pagpukaw at nagiging sanhi ng pag-aantok. Pagkatapos, ang mga antas ng adenosine ay bumaba sa panahon ng pagtulog. Samakatuwid, ang mga siyentipiko ay matagal na nagpakita na ang mga mataas na antas ng adenosine sa katibayan ay natutulog.

Sa katunayan, ang caffeine na natagpuan sa kape, tsaa, at iba pang mga caffeine na inumin, ay isang xanthine na kemikal tulad ng adenosine at gumagana upang pigilan ang pagtulog sa pamamagitan ng pagharang sa pagkilos ng adenosine sa loob ng utak, na nagpapataas ng pagiging wakeful. Sa ibang salita, kapag uminom ka ng caffeine, Nakakamit nito ang mga stimulating effect sa pamamagitan ng pagharang ng pagproseso ng adenosina ng iyong utak.

Mga yugto ng Sleep

Habang natutulog ang isang tao, ang kanyang utak ay aktibo pa rin sa iba't ibang yugto ng pagtulog . Ang iba't ibang yugto ng pagtulog ay naghahatid ng natatanging mga layunin para sa pagpapahinga at pagbabagong-buhay. Ang pagtulog ng yugto ng 1 ay nailalarawan sa pamamagitan ng kahinaan upang awising madali; sa pagtulog ng yugto 2, ang mga alon ng utak ay nagsisimulang mabagal at ang paggalaw ng mata ay titigil; Ang mga tao sa yugto ng 3 pagtulog ay nagpapakita ng pagsisimula ng napakabagal na mga alon ng utak; sa yugto 4 pagtulog, napakabagal utak alon mamayani; Sa panahon ng yugto 5, na kilala rin bilang pagtulog ng REM , ang mga pangarap ay nagaganap, ang mga limbs ay pansamantalang paralisado, mabilis ang mata, at ang paghinga ay nagiging mababaw at walang takot.

Ang rate ng adenosine metabolismo tila partikular na naapektuhan o natutukoy ang kalidad ng malalim na pagtulog, natagpuan ng mga mananaliksik, pati na rin ang partikular na kahinaan ng isang tao upang matigil ang pagtulog.

Pinagmulan:

McGill University. "Ang Utak Mula sa Tuktok sa Ika"

Ang Dibisyon ng Sleep Medicine sa > Harvard Medical School. "Ang Drive sa Sleep at ang aming Panloob na Orasan"