Ang isa sa mga pinaka-popular na mga remedyo para sa menopausal symptoms ay evening primrose oil (kilala rin bilang EPO), isang langis na nakuha mula sa mga buto ng gabi primrose ( Oenothera biennis) na planta.
Ang langis ng primrose sa gabi ay mayaman sa gamma-linolenic acid ( GLA ), isang mahalagang mataba acid na kasangkot sa produksyon ng mga hormone-tulad ng mga substansiya na tinatawag na prostaglandins. Sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng mga prostaglandin, ang EPO ay naisip na makatutulong sa mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa menopos.
Bakit Ginagamit ng Kababaihan ang Gabi Primrose Oil?
Sinabi ng EPO na makakatulong sa mga sumusunod na mga pagbabago na may kaugnayan sa menopause:
- Pagkabalisa
- Pagkawala ng buhok
- Hot flashes
- Hindi pagkakatulog
- Sakit sa kasu-kasuan
- Mood swings
- Mga pawis ng gabi
- Dagdag timbang
Ang panggabing langis ng primrose ay isa sa mga pinaka-popular na mga remedyo para sa menopausal na pagbabago. Ang isang ulat na inilathala sa Menopause noong 2015 ay sumisiyasat sa mga kababaihang may edad na 50 hanggang 65 na may edad na 50 hanggang 65 taong gulang at natagpuan na ang 70.4 porsiyento ay gumagamit ng natural na mga remedyo, na ang langis ng punong primrose ay karaniwang ginagamit.
Ang isa pang surbey na inilathala sa The Medical Journal of Australia noong 2015, ay natagpuan na ang phytoestrogens (tulad ng toyo) ay karaniwang ginagamit para sa mga sintomas tulad ng mga mainit na flashes at sweatsang gabi, na sinusundan ng langis primrose sa gabi.
Pananaliksik sa Evening Primrose Oil para sa Menopause
Sinasabi ng mga tagapagtaguyod na ang langis primrose sa gabi ay maaaring mag-alok ng kaluwagan mula sa isang bilang ng mga menopausal na sintomas, tulad ng mga mainit na flashes, mga sweat ng gabi, kahirapan sa pagtulog , vaginal dryness , at kaguluhan sa mood.
Gayunpaman, diyan ay maliit na pang-agham na suporta para sa teorya na ang gabi langis primrose ay maaaring makatulong sa paggamot menopausal sintomas. Sa katunayan, ang National Institutes of Health (NIH) ay nagsasaad na "walang sapat na katibayan upang suportahan ang paggamit ng langis primrose sa gabi para sa anumang kalagayan sa kalusugan."
Habang ang ilang mga pag-aaral ay sinubukan ang epekto ng epekto ng langis ng primrose sa mga kababaihan na dumadaan sa menopos, karamihan sa mga magagamit na pananaliksik ay nagbunga ng mga negatibong natuklasan.
Halimbawa, sa isang pagrepaso na inilathala sa American Family Physician noong 2009, sinabi ng mga mananaliksik na walang sapat na katibayan upang matukoy kung ang evening primrose oil ay epektibo para sa "karamihan sa mga clinical indication" (kabilang ang mga sintomas na nauugnay sa menopause).
Sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Archives of Gynecology at Obstetrics noong 2013, ang mga kababaihang may edad na 45 hanggang 59 taong nakakaranas ng mga pagbabago na may kaugnayan sa menopause ay kinuha ang alinman sa gabi suplemento langis primrose o isang placebo sa loob ng anim na linggo. Sa pagtatapos ng pag-aaral, nagkaroon ng pagpapabuti sa kalubhaan ng mga hot flashes, ngunit hindi mainit na flash frequency o tagal.
Posibleng mga Epekto sa Gilid at Kaligtasan
Ang malambot na langis ng primrose ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga tao, ayon sa NIH. Gayunpaman, ang paggamit ng mga suplemento ng langis ng primrose sa gabi ay maaaring maging sanhi ng mga side effect tulad ng sira sa tiyan, sakit ng ulo, pagduduwal, at pagtatae. Ang sakit sa tiyan at maluwag na dumi o pagtatae ay maaaring magpahiwatig na ang dosis ay masyadong mataas. Bihirang, kabilang ang iba pang mga side effect ay ang pagdami ng bruising, dumudugo, mababang asukal sa dugo, allergic reactions, o seizures.
Hindi ka dapat kumuha ng evening primrose oil kung mayroon kang disorder na dumudugo, epilepsy, o isa pang disorder sa pag-agaw. Ang EPO ay hindi dapat gawin kasama ng ilang mga gamot (kabilang ang mga gamot na dulot ng dugo o suplemento, gamot sa presyon ng dugo, mga gamot sa schizophrenia, at mga antidepressant).
Hindi rin ito dapat makuha sa loob ng dalawang linggo ng isang naka-iskedyul na operasyon.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng evening primrose oil para sa paggamot o pag-iwas sa mga sintomas na nauugnay sa menopause, kumunsulta sa iyong health care provider bago simulan ang iyong suplementong pamumuhay.
Ang Takeaway
Kung hinahanap mo ang likas na kaginhawahan ng mga sintomas ng menopausal, isaalang-alang ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng regular na ehersisyo, pagsunod sa isang balanseng diyeta, pagsasanay ng mga diskarte sa pagpapahinga, at pagkuha ng yoga .
Kung isinasaalang-alang mo pa rin ang pagsusumikap ng langis ng primrose sa gabi, siguraduhin na talakayin ito sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan una upang pinakamahusay na matugunan ang iyong mga alalahanin at mapabuti ang iyong kagalingan.
Pinagmulan:
> Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. Ang epekto ng oral evening primrose oil sa menopausal hot flashes: isang randomized clinical trial. Arch Gynecol Obstet. 2013 Nobyembre; 288 (5): 1075-9.
> Gartoulla P, Davis SR, Worsley R, Bell RJ. Paggamit ng mga komplimentaryong at alternatibong gamot para sa menopausal sintomas sa mga kababaihang Australian na may edad na 40-65 taon. Med J Aust. 2015 Agosto 3; 203 (3): 146, 146e.1-6.
> Kelley KW, Carroll DG. Pag-evaluate ng katibayan para sa over-the-counter na alternatibo para sa kaluwagan ng mainit na flashes sa menopausal women. J Am Pharm Assoc (2003). 2010 Sep-Oct; 50 (5): e106-15.
> National Center para sa Komplementaryong at Integrative Health. Evening Primrose Oil [Mga Pagsusuri ng NCCIH Herbs]. NCCIH Publication No. D341. Nai-update Setyembre 2016.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.