Isang Likas na Reaksyon sa Talamak na Karamdaman
Nagagalit ka na bang galit sa iyong katawan? Ang mga sintomas ba ng fibromyalgia , talamak na pagkapagod syndrome , o iba pang mga malalang sakit ay gusto mong sumigaw sa iyong sarili?
Kung gayon, tiyak na hindi ka nag-iisa. Tunay na normal na pakiramdam na ang paraan kapag, sa pamamagitan ng walang kasalanan ng iyong sarili, itigil mo ang pagiging mabuhay ang iyong buhay sa iyong sariling mga tuntunin.
Ang galit ay maaaring tumagal ng ilang iba't ibang mga anyo.
Maaari lamang itong maging isang resulta ng araw-araw na frustrations na build up sa paglipas ng panahon; ito ay maaaring ang resulta ng isang biglaang sintomas ng likas na talino o hitsura ng isang bagong sintomas - o, kahit na mas masahol pa, isang bagong kondisyon; o maaari itong maging bahagi ng proseso ng kalungkutan, na dapat nating tuparin sa lalong madaling panahon upang tanggapin ang ating karamdaman at lahat ng bagay na nangangahulugan para sa ating buhay.
Pang-araw-araw na Frustrations
Kapag ginamit ko ang isang tradisyonal na trabaho, ang mga kabiguan ay maaaring magsimula sa sandaling ako ay nagising para sa araw na ito. Ang aking mga sintomas ay maaaring mas masahol kaysa sa inaasahan. Ang aking enerhiya ay maaaring maging napakababa na nagtataka ako kung papaano ako makakakuha ng shower, mag-isa ng feed at magbihis ng dalawang bata, dalhin ang mga ito sa preschool, at magmaneho upang gumana sa pamamagitan ng oras ng trapiko.
Kung gayon, siyempre, ang pangkaraniwang pangangailangan na tumawag sa may sakit. Minsan mas madaling itulak ang aking sarili upang makarating doon - gaano man masama ang nararamdaman ko - pagkatapos ay kunin ang teleponong iyon at muling pinipilit ang aking kasamahan sa trabaho na kunin ang aking malungkot.
Ang paggawa mula sa bahay ay mas mahusay para sa aking kalusugan, ngunit pa rin ay may bahagi nito ng mga frustrations na may kaugnayan sa sakit. Hindi ko mabibilang kung gaano karaming mga araw na inilagay ko sa sopa at nagnanais na magagawa ko ang tungkol sa lahat ng kalat sa paligid ko. At ano ang tungkol sa mga araw nang ako ay linisin, laban sa aking mas mahusay na paghatol?
Alam nating lahat ang mga kahihinatnan ng paglampas sa ating mga limitasyon, at kadalasan ay may ilang masamang araw upang ipaalala sa atin na paminsan-minsan, mas mainam na manatili lamang.
Mayroon pa akong mga araw kung kailan ang lahat ng mga bagay na maaari kong gawin ay nagpagalit sa akin. Ang pagbibigay-pansin sa kung ano ang nararamdaman ko at maayos ang aking sarili, samantalang hindi lunas-lahat, ay tiyak na makatutulong.
Tingnan ang: Alamin ang Pace Yourself
Bagong sintomas, kalubhaan, o Kondisyon
Ang mga listahan ng aming mga sintomas ay may ilang dosenang mga bagay na matagal, kaya hindi karaniwan ang isang bagong sintomas ng fibromyalgia o malubhang pagkapagod na sindrom sa likod ng ulo nito. Para sa akin, tila ito ay tapos na lamang matapos kong makamit ang ibang bagay sa ilalim ng kontrol, na kung naglalaro ako ng ilang sakit na form ng Whack-a-Mole.
Tingnan ang: Fibromyalgia Sintomas ; Panmatagalang Pagkapagod na Syndrome Mga Sintomas
Ang kalubhaan ng aming mga sintomas ay maaari ring mag-iba nang pabago-bago mula sa isang linggo hanggang linggo, araw-araw, o kahit oras hanggang oras. Mahirap hindi alam kung ligtas na mag-iskedyul ng isang bagay, kapag kakailanganin mong kanselahin, atbp.
Karamihan sa atin ay may iba pang mga kondisyon. Tulad ng mga sintomas, nalaman ko na ang aking sakit ay kontrolado lamang upang magkaroon ng isa pang pop up. Sa bawat oras, kailangan kong harapin ang damdamin ng isang bagong diagnosis na nagdudulot, na kung saan ay madalas na galit.
Ito ay parang ang aking katawan ay betrayed sa akin, muli.
Kung ang isang tao ay ilagay ako sa ganitong uri ng paulit-ulit na emosyonal na trauma, gugugulin ko ang mga ito sa aking buhay. Gayunpaman, kapag ito ay ang aking sariling katawan, ang kawalan ng kakayahan ay maaaring mapahamak.
Ang Proseso ng Pighati
Marahil ay pamilyar ka sa karaniwang paniwala ng mga yugto ng kalungkutan, isa sa mga yugtong iyon ay galit. Sa katunayan, ayon sa ilang mga eksperto, ito ang una.
Maaaring tila kakaiba ang pag-uusap tungkol sa pighati kapag ang paksa ay hindi kamatayan. Gayunpaman, mahalaga na kilalanin na nakakaharap ka ng pagkawala - ang pagkawala ng buhay na alam mo bago ang sakit. Ito ay natural na mapanglaw ang pagkawala na ito at makakatulong ito sa iyo na sumulong.
Tingnan ang: Pagkagising para sa Buhay ng Iyong Pre-Sakit
Pagharap sa Negatibong Emosyon
Ang galit ay isang natural, normal na tugon sa lahat ng ito. Gayunpaman, hindi mo nais na kunin ito sa iyong buhay. Mahalagang hanapin ang mga paraan upang harapin ito.
Ang isang kaibigan, isang online na forum, isang pangkat ng Facebook na puno ng mga taong nauunawaan, o kahit na isang journal ay maaaring magbigay ng maliit na balbula ng pag-release na nagpapanatili sa iyo mula sa pamumulaklak. Marami sa atin ang nakikinabang mula sa pagpapayo. Walang kahihiyan sa bagay na iyon - mayroon kaming maraming upang harapin, at maaari naming gamitin ang lahat ng ilang tulong ngayon at pagkatapos.
Maaari din itong makatulong upang makakuha ng ilang pananaw: ang lahat, anuman ang kanilang kalusugan, ay may mga araw-araw na kabiguan, nakaharap sa mga hadlang, at, sa isang punto, nakikitungo sa pagkawala. Lahat tayo ay may napakaraming pakikitungo, mga tao at mga sitwasyon na nagpapalubha sa atin, at mga negatibong aspeto ng ating buhay. Maaari kang magkaroon ng higit sa maraming mga tao, ngunit maaari mo ring mapagpipilian na mayroon kang mas kaunti kaysa sa ilan.
Hindi ito nangangahulugan na maaari kang magalit at maawa ka kung minsan. Maaari mo at dapat. Gayunpaman, subukang huwag matakotin at gawing negatibo ang iyong default na mode.
Gayundin, magkaroon ng kamalayan na ang malalang sakit ay naglalagay sa amin sa panganib para sa depression. Kung sa palagay mo ay nalulungkot ka o nagpapatuloy sa daan na iyon, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor. Maraming mga opsyon sa paggamot ay magagamit upang makatulong sa iyo.
Ang mga mapagkukunan na ito ay makakatulong sa iyo na harapin ang iyong mga damdamin: