Ano ang Dapat Malaman Tungkol sa Mga Suplemento ng SAMe

Kung nakatira ka sa isang kondisyon tulad ng osteoarthritis o depression, maaaring alam mo kung paano ito makakaapekto sa iba pang mga aspeto ng iyong kalusugan, na nag-aambag sa mga isyu tulad ng nakuha sa timbang, kahirapan sa pagtulog, at malalang sakit.

Ang isang remedyo na sinabi upang mabawasan ang depression, sakit sa buto, at iba pang mga kondisyon ay ang supplement na SAMe, na kilala rin bilang SAM-e, ademetionine, o S-adenosylmethionine.

SAMe ay ang sintetikong anyo ng isang compound na natural na ginawa sa katawan mula sa methionine (isang mahalagang amino acid) at adenosine triphosphate (isang enerhiya-paggawa tambalan).

Ang SAMe ay hindi natagpuan natural sa pagkain. Karaniwan ang ginagawa ng katawan kung ano ang kailangan nito para sa mabuting kalusugan, gayunpaman, ang ilang mga estado ng sakit at mababang antas ng methionine, folate, o bitamina B12 ay pinaniniwalaan na nakakatulong sa mababang antas ng SAMe.

Iniisip na ang Same ay maaaring makatulong sa pagtataguyod ng produksyon ng mga kemikal na kilala upang maglaro ng isang pangunahing papel sa iba't ibang mga proseso sa katawan, tulad ng mood regulation, immune function, at pang-unawa ng sakit.

Bakit Gumagamit ang Mga Tao ng SAMe Supplement?

Karaniwang ginagamit ang SAMe para sa mga sumusunod na isyu sa kalusugan:

Sinasabi din ang SAMe upang mapahusay ang pagganap sa isip, palakasin ang kalusugan ng atay , pabagalin ang proseso ng pag-iipon, at tulungan ang mga tao na tumigil sa paninigarilyo.

Ang Mga Benepisyo: Maaari ba Ito Talagang Tulong?

Narito ang isang pagtingin sa ilan sa mga pananaliksik sa posibleng mga benepisyo ng SAMe.

1) Osteoarthritis

Ipinapakita ng SAMe ang pangako sa paggamot ng osteoarthritis ng tuhod o balakang. Ito ay sinabi upang mapawi ang sakit at magkaroon ng mga anti-namumula properties, at ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na maaaring itaguyod ang pag-aayos kartilago.

Para sa isang ulat na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Reviews noong 2009, sinuri ng mga mananaliksik ang apat na naunang nai-publish na mga klinikal na pagsubok (na may kabuuang 656 na kalahok) at nalaman na ang paggamit ng SAMe ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at mapabuti ang pag-andar sa mga taong may osteoarthritis.

Gayunpaman, dahil ang masuri na mga pagsubok ay hindi magandang kalidad, itinuturing ng mga may-akda ng pagsusuri na ang mga natuklasan na ito ay walang tiyak na hatol.

2) Depression

Sa pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Reviews sa 2016, sinuri ng mga siyentipiko ang walong naunang nai-publish na mga klinikal na pagsubok na naghahambing sa SAME sa antidepressants imipramine, desipramine, o escitalopram, o isang placebo.

Ang SAMe ay higit na mataas sa isang placebo kapag ginamit sa mga antidepressant ng selektibong serotonin reuptake inhibitor (SSRI), ngunit ang katibayan ay itinuturing na mababang kalidad. Kung ikukumpara sa imipramine, ang mas kaunting kalahok ay nakaranas ng masamang epekto kapag itinuturing na isang injectable form ng SAMe. Ang SAMe ay hindi naiiba mula sa placebo o antidepressants tulad ng imipramine o escitalopram kapag ginamit nang mag-isa.

Sa kanilang konklusyon, sinabi ng mga may-akda ng pagsusuri na ang paggamit ng SAMe para sa depression ay kailangang masisiyasat pa sa mga mas malaki at mas mahusay na binalak na mga pagsubok na "ibinigay ang kawalan ng mataas na kalidad na ebidensya at ang kawalan ng kakayahan upang makakuha ng matatag na konklusyon batay sa katibayan na iyon."

3) Fibromyalgia

Sa isang pagsusuri sa pananaliksik na inilathala sa Journal of Complementary and Alternative Medicine noong 2010, tiningnan ng mga siyentipiko ang 70 na naunang nai-publish na mga klinikal na pagsubok na sinusuri ang paggamit ng iba't ibang uri ng mga pantulong na therapies para sa malubhang pagkapagod na syndrome at fibromyalgia.

Kasama ng magnesium, L-carnitine, acupuncture, at ilang mga uri ng meditative practice, ang mga may-akda ng pagsusuri na pinangalanan SAME sa mga therapies na may pinakamarami potensyal para sa karagdagang pananaliksik sa kanilang pagiging epektibo laban sa mga kundisyong ito.

4) Liver Disease

Maaaring mapabuti ng SAMe ang pag-andar sa atay sa mga taong may malubhang sakit sa atay, nagpapahiwatig ng pagsusuri sa pananaliksik na inilathala sa journal PLoS One sa 2015. Gayunman, sa pagsusuri sa 12 na naunang nai-publish na mga klinikal na pagsubok na kasama sa pagsusuri, natagpuan din ng mga may-akda na ang SAMe ay maaaring limitadong benepisyo sa paggamot ng ilang mga kondisyon sa atay tulad ng viral hepatitis at cholestasis.

Posibleng mga Epekto sa Gilid

Maaaring mag-trigger ang SAMe ng maraming epekto, kabilang ang pagkabalisa, paninigas ng dumi, pagtatae, dry mouth, sakit ng ulo, heartburn, insomnia, gas, mababang asukal sa dugo, pagduduwal, nervousness, skin rash, at pagsusuka. Ang mga malalaking halaga ng SAMe ay maaaring maging sanhi ng kahibangan (isang abnormally mataas na mood). Mayroong ilang mga alalahanin na ang paggamit ng SAMe ay maaaring magpalitaw ng isang reaksiyong alerdyi sa ilang mga tao.

Kung mayroon kang bipolar disorder, Lesch-Nyhan syndrome, sakit sa Parkinson, o iba pang mga kondisyon sa kalusugan, dapat mo lamang gamitin SAMe sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong healthcare provider dahil maaaring lumala ang mga sintomas.

Mahalagang tandaan na maaaring may mga panganib kapag pinagsasama ang SAME sa mga gamot o iba pang mga suplemento. Hindi ka dapat tumagal ng SAMe kasama ang mga antidepressants, ubo gamot, gamot sa diyabetis, levodopa (L-dopa), L-tryptophan, gamot na nakakaapekto sa antas ng serotonin, St. John's wort, o iba pang mga gamot maliban kung ikaw ay sinusubaybayan ng isang kalusugan propesyonal. Ang SAMe ay dapat na ipagpaliban ng hindi bababa sa dalawang linggo bago ang isang naka-iskedyul na operasyon.

Ang kaligtasan ng SAMe sa mga bata, mga buntis o mga kababaihan sa pag-aalaga, o mga taong may sakit sa bato o atay ay hindi naitatag. Maaari kang makakuha ng mga tip sa ligtas na paggamit ng mga suplemento , ngunit dapat kang makipag-usap sa iyong pangunahing tagabigay ng pangangalaga bago kumuha ng SAMe upang talakayin kung angkop ito para sa iyo. Tandaan na ang SAMe ay hindi dapat gamitin bilang isang kapalit para sa karaniwang paggamot.

Isang Salita Mula

Ang pamumuhay sa anumang hindi gumagaling na kalagayan ay hindi madali. Habang ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang SAMe ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo, hindi namin maaaring maging matatag tungkol sa koneksyon hanggang may mahusay na dinisenyo, malakihang klinikal na mga pagsubok (ang uri ng pananaliksik na nais mong makita upang ilagay ang buong stock sa isang paggamot) .

Mahalaga rin na tandaan na ang SAMe ay hindi dapat gamitin kasabay o sa halip na paggamot na inirerekomenda ng iyong doktor. Kung isinasaalang-alang mo ang sinusubukang suplemento ng SAMe, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan at talakayin kung angkop ito para sa iyo.

> Pinagmulan:

> Galizia I, Oldani L, Macritchie K, et al. S-adenosyl Methionine (SAMe) para sa Depression sa Matatanda. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Oktubre 10: 10: CD011286.

> Guo T, Chang L, Xiao Y, Liu Q. S-adenosyl-L-mionionine para sa Paggamot ng Talamak na Sakit sa Atay: Isang Systematic Review at Meta-Analysis. PLoS One. 2015 Mar 16; 10 (3): e0122124.

> Porter NS, Jason LA, Boulton A, Bothne N, Coleman B. Mga Alternatibong Medikal na Pamamagitan na Ginagamit sa Paggamot at Pamamahala ng Myalgic Encephalomyelitis / Malalang Pagkapagod na Syndrome at Fibromyalgia. J Alternate Complement Med. 2010 Mar; 16 (3): 235-49.

Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.