Si Sally, isang 32-taong-gulang na babae na may PCOS ay pumasok sa opisina ko noong nakaraang linggo para sa kanyang unang sesyon ng nutrisyon. Sa kanya, nagdala siya ng Bloomingdales Large Brown Bag na puno ng mga pulbos at suplemento ng protina. Sally ay sa isang pagkawala. Gumugol siya ng daan-daang dolyar sa mga nilalaman ng bag at umiinom ng 15 na tabletas sa bawat araw, at hindi siya sigurado kung ginagawa nila ang kanyang kabutihan o kung siya lamang ang pag-aaksaya ng kanyang pera.
Ang industriya ng suplemento ay malaking pera at kababaihan na may PCOS ay bahagi nito. Ang mga mamimili ng US ay gumugol ng $ 30 bilyon sa mga pandagdag sa pandiyeta noong 2011. Lumiko sa anumang pangkat ng Facebook PCOS at siguradong makatagpo ka ng iba't ibang uri ng mga suplemento ng iba pang mga kababaihan na may kondisyon na inirerekomenda dahil nakatulong ito sa kanila. Ang mga form na na-customize at ibinebenta upang matugunan ang mga pangangailangan ng mga kababaihan na may PCOS ay may mga istante na may hit (kasama ang isang mabigat na tag ng presyo).
Ang ilan sa mga suplemento ay sinusuportahan ng siyentipikong pananaliksik para sa pagtulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng PCOS at kaugnay na kondisyong medikal, ngunit marami ang hindi at maaaring maging mapanganib. Narito kung ano ang dapat malaman ng mga babae na may PCOS kung iniisip nila o kasalukuyang kumukuha ng pandiyeta pandagdag para sa kanilang PCOS.
Mga Suplemento Hindi Dapat Palitan ang Pagkain
Ang mga bagong ipinanukalang Mga Alituntunin ng Pandiyeta para sa mga Amerikano na Ulat ay kinabibilangan ng sumusunod na pahayag tungkol sa kahalagahan ng pagkain ng isang malusog na diyeta: "ang mga kumbinasyon at dami kung saan ang mga pagkain at mga sustansya ay natupok ay maaaring magkaroon ng synergistic at cumulative effect sa kalusugan at sakit." kapalit ng nilalaman ng fiber o ang mahabang listahan ng mga nutrients na nagbibigay ng buong pagkain.
Ngunit ang katotohanan ay ang karamihan sa mga tao ay hindi kumakain ng isang diyeta na kinabibilangan ng hindi bababa sa kalahati buong butil na pagkain o ang 9 hanggang 13 na pagkain ng prutas at gulay na kailangan bawat araw. At para sa isa sa anim na Amerikano na nakaharap sa kawalang-seguridad ng pagkain sa ilang mga punto sa kanilang buhay, ang pagtugon sa mga kinakailangang nutrient na ito sa pagkain ay hindi posible.
Habang iniisip ko na ang karamihan ng mga indibidwal na kumain ng isang malusog na diyeta ay maaaring matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa pagkaing nakapagpapalusog sa pagkain , ang mga kababaihang may PCOS ay naipakita na mas mataas ang panganib ng kakulangan sa pagkaing nakapagpapalusog at samakatuwid, ay maaaring makinabang sa pagkuha ng ilang pandiyeta na pandagdag upang mapabuti ang kanilang kalusugan at pagkamayabong.
Ang Suplementong Pandiyeta ay Hindi Malinaw na Sinusubaybayan
Ang nakakatakot na katotohanan ay ang mga suplemento sa pandiyeta ay hindi masyadong sinusubaybayan ng Food and Drug Administration. Ang sinuman ay maaaring gumawa ng diet supplement, maglagay ng label dito, at ibenta ito. Hindi na nila kailangan ang permiso muna. Inilalagay nito ang panganib sa mamimili. Kadalasan beses ang mga produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga produkto (isang pasyente na natagpuan ang isang clip ng papel sa kanya), o hindi naglalaman ng halaga ng suplemento bilang nakalagay sa label nito.
Upang matiyak na ikaw ay bumibili ng isang mahusay na kalidad ng produkto, tumingin upang makita kung ito ay nasubok sa pamamagitan ng isang non-profit na third party. Ang suplemento ay dapat magdala ng isang USP (US Pharmacopeia, isang marka na nagpapahiwatig na ang tagagawa ay sumunod sa mga pamantayan na nakilala sa paggawa ng produkto) o NSF (NSF.org; NSF International ay sumusubok sa mga produkto ng consumer, tulad ng pandiyeta na suplemento) upang tiyakin ang potency at purity.
Ang Mga Suplemento ay Maaaring Mapanganib
Ang Dietary Reference Intakes (DRIs), ang mga pang-agham na pamantayan para sa pang-araw-araw na mga pagkaing nakapagpapalusog ay mayroong isang Tolerable Upper Limit (UL) na nakatalaga sa kanila.
Ang mga halagang ito ay kumakatawan sa kabuuang, pang-araw-araw na pagkaing nakapagpapalusog mula sa pagkain at mga pandagdag na hindi dapat lumampas. Ang mga bitamina A, D, E at K, halimbawa, ay natutunaw sa taba at maaaring maging nakakalason kung nakaimbak sa katawan sa mataas na halaga. Ang pagkuha ng mas mataas na halaga ng mga ito o mga herbal supplement ay dapat gamitin nang may pag-iingat at sa ilalim lamang ng pangangalaga ng isang propesyonal sa kalusugan.
Maraming mga suplemento at damo ay maaaring maging sanhi ng pakikipag-ugnayan sa iba pang mga suplemento o gamot, na humahantong sa masamang epekto, karaniwang, pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae. Maaari din nilang pahinain ang pagiging epektibo ng mga gamot.
Ang Mga Suplemento ay Hindi Isang Gamot
Ang mga suplemento sa diyeta ay maaaring makatulong na mapabuti ang ilang mga aspeto ng PCOS, ngunit hindi nila ito gamutin o anumang iba pang sakit.
Kung interesado ka sa pag-aaral tungkol sa kung aling mga pandagdag ang makakatulong sa iyo batay sa iyong mga natatanging pangangailangan at kung anong dosis, kumunsulta sa isang nakarehistrong nutrisyonista sa dietitian na may karanasan sa PCOS.
> Pinagmulan
> Nbj's Supplement Business Report. Journal ng Negosyo ng Nutrisyon; 2012.
> Siyentipikong Ulat ng 2015 Ang Mga Alituntunin ng Panuntunan ng Mga Panuntunan sa Dieteryo ng US na na-access noong Pebrero 19, 2015.