Buhay na May Utok na Ulap

Kumuha ng Paikot sa Takot, Pagkabigo, at Embarrassment

Ang cognitive dysfunction (aka fibro fog o brain fog) ay sintomas ng maraming tao na may fibromyalgia (FMS) at paglalakas ng chronic fatigue syndrome ( ME / CFS ) araw-araw. Maaari itong maging mahirap ang buhay, ngunit may pagsisikap, makakahanap ka ng mga paraan upang hindi ito masama.

Ang bawat kaso ng FMS at ME / CFS ay naiiba, kaya hindi lahat ng mga pamamaraan ay gagana para sa lahat.

Malamang na tumagal ng oras at pag-eeksperimento para sa iyo upang mahanap ang mga workaround na pinaka-matagumpay para sa iyo.

Nasa trabaho

Kapag ang iyong utak ay hindi gumagana ng maayos, ang pagiging sa trabaho ay matigas. Ang ilan sa atin ay nadarama na nawalan tayo ng kakayahang gawin ang ating mga trabaho, at madalas na sumasang-ayon ang ating mga amo.

Ang bawat trabaho ay iba, kaya't kailangan nating bawat malaman kung ano ang gumagana para sa ating partikular na sitwasyon. Gayunpaman, ang mga tip na ito ay maaaring makatulong sa mga taong may iba't ibang uri ng trabaho:

Tandaan na, bilang isang taong may malalang sakit, maaari kang makakuha ng makatwirang akomodasyon mula sa iyong tagapag-empleyo.

Out at Tungkol

Para sa ilan sa atin, ang pinaka-nakababahalang at nakakatakot na mga episode ng fog ng utak ay dumating kapag nasa labas kami ng aming mga normal na bahay o kapaligiran sa trabaho.

Ang isang bagay na maaari mong gawin ay ang sabihin sa isang tao kung saan ka pupunta bago ka umalis. Tiyak na isang mahusay na kaligtasan kung posible para sa iyo. Ang iba pang mga bagay na makatutulong ay kasama ang:

Ang pagkakaroon ng kalmado ay lalong mahalaga. Kung nagkakaproblema ka at nagagalit, lalabas lang ito sa sitwasyon. Subukan upang makahanap ng isang tahimik na lugar, tulad ng iyong sasakyan, isang dressing room, o isang banyo stall kung saan maaari kang umupo at i-clear ang iyong ulo.

Sa bahay

Ang bawat tao'y nakalimutan kung saan nila inilagay ang kanilang mga susi ngayon at pagkatapos, ngunit para sa amin, maaari itong maging isang palaging pakikibaka upang matandaan kung saan ang mga bagay. Gayundin, tulad ng ginagawa ito, ang pag-alaala sa mga bagay na dapat nating gawin ay maaaring maging problema.

Ang ilang mga bagay na makakatulong ay kasama ang: