Pagkuha ng Pinalampas sa Bone!
Isa sa mga pinaka-karaniwang reklamo mula sa mga taong may fibromyalgia at malubhang pagkapagod na syndrome ay kung gaano kahindik ang malamig na panahon. Ang malamig ay malamang na makapasok sa aming mga buto at gumawa ng lahat ng bagay na makapagpahinga at masakit. Ang lamig ay maaaring makapinsala sa ating balat, at kapag napapalamig natin ito ay maaaring maging mahirap na magpainit pabalik.
Na humahantong sa mga tanong at komento tulad nito:
"Ang lagay ng panahon ay ang pinakamalaking nagkasala. Gusto kong malaman kung ang mga tao na nakatira sa mga estado kung saan ito ay mainit at tuyo ay may mas kaunting sintomas?" -JennyG
"Kailangan kong lumipat sa Arizona ......... Winters sa midwest ay brutal sa fibro para sa akin." -isang ulan
"Nakatira ako sa UK kung saan ang panahon ay kadalasang basa at malamig, kahit na sa tag-araw! Bumili na kami ngayon ng isang apartment sa Espanya, dahil matapos ang isang 'trial run' sa isang villa doon noong Oktubre 2009, kung saan natagpuan ko ang aking sarili sa isang pulutong mas kaunting sakit (lagay ng panahon, mas kaunting stress, mas kaunting gawa sa bahay, atbp.) nagpasya kaming mas mahusay na klima para sa akin! " -Sharon
"Nakatira ako sa katimugang Arizona kung saan kami kamakailan ay dumaan sa isang hindi pangkaraniwang at dramatikong malamig na snap (habang ang iba ay nakakakuha ng napakalaking niyebe at yelo) na nakabasag ng maraming mga rekord. Napansin ko nang ang front ay dumating sa pamamagitan ng aking mga kalamnan masikip up mabilis at ang achiness nagpunta sa pamamagitan ng ang bubong ko inilipat dito mula sa Kansas noong nakaraang taon dahil ang mga pagbabago sa barometric presyon at temps ay mabilis at madalas pati na rin para sa araw kung saan nakahanap ako ng napaka therapeutic. Napapaalalahanan ako ng mga epekto ng biglaang mga pagbabago sa panahon sa aking mga antas ng sakit. " -delere
Kasabay nito, marami sa atin ang sensitibo sa init, at ang ilan ay sensitibo sa parehong init at lamig. Ito ay nagpapahirap sa pamamahala kahit na ang panahon o klima na iyong tinitirahan. Upang pamahalaan ang sintomas, kinakailangan ang pagbibigay pansin sa iyong kapaligiran at kung paano ito nakakaapekto sa iyong katawan, at pag-iisip nang maaga para sa mga oras na iyon kung alam mo na ikaw ay pakikitungo sa sobra.
Narito ang ilang tulong sa lahat na:
- Temperatura Sensitivity sa FMS & ME / CFS
- Patuloy na Panahon ng Malamig na Panahon
- Ang Surviving Hot Weather
Ang Pananaliksik
Maaari naming medyo definitively sabihin na ang malamig at init epekto sa amin ng higit sa ginagawa nila sa ibang tao-ito ay kahit na ginagamit sa pananaliksik dahil ito mapagkakatiwalaan nagiging sanhi ng sakit sa amin mas madaling kaysa sa malusog na tao. Sa partikular, ito ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng aming mas mababang mga sukat ng sakit (ang punto kung saan ang damdamin ay nagiging masakit.)
Ang isang 2015 Belgian na pag-aaral ay nakumpirma na ang ating mga katawan ay magkakaiba sa mababang temperatura. Sa katunayan, ito ay napakahirap para sa mga kalahok na may fibromyalgia upang tiisin ang malamig na ito ay talagang hampered ang pananaliksik!
Sa isang pag-aaral sa 2015 (Vincent), ang mga kalahok na may fibromyalgia ay nag-ulat na ang mga pagbabago sa panahon ay isang pangunahing sanhi ng flares sintomas, kasama ang stress, overdoing ito, at mahinang pagtulog. Ngunit tama ba ang pang-unawa?
Ang isang pag-aaral sa 2014 sa Pain Medicine ay nagpasiya na ang ugnayan sa pagitan ng lagay ng panahon at fibromyalgia ay "limitado sa pinakamainam." Ang pananaliksik na inilathala sa isang taon na mas maaga sa Arthritis Care & Research ay nagsabi na:
- walang pangkalahatang koneksyon
- na ang ilang mga indibidwal ay tila sensitibo sa ilang mga kondisyon ng panahon
- walang mga katangian sa mga pasyente na lumitaw upang mahulaan ang sensitivity ng panahon
Napag-aralan ng isang pag-aaral sa labas ng Portugal na hindi ito ang mga kondisyon ng panahon na tila mas masahol pa sa atin, ngunit nagbabago ang panahon.
Still, medyo maliit na trabaho ay tapos na sa lugar na ito, kaya hindi namin maaaring sabihin ng anumang bagay para sa ilang.
Pinagmulan:
Bossema ER, et al. Pangangalaga sa artritis at pananaliksik. 2013 Jul; 65 (7): 1019-25. Impluwensiya ng lagay ng panahon sa araw-araw na sintomas ng sakit at pagkahapo sa mga babaeng pasyente na may fibromyalgia: isang pagtatasa ng multilevel na pagbabalik.
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Temperatura ng balat sa panahon ng malamig na pagsubok ng pressor sa fibromyalgia: pagsusuri ng autonomic nervous system.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 Oktubre-Disyembre 32 (4): 351-61. Napansin ang sakit at taya ng panahon sa mga pasyente na may rayuma.
Smedslund G, et al. International journal ng biometeorology. 2014 Sep; 58 (7): 1451-7. Ang mga pagbabago sa panahon ay nakaka-impluwensya sa mga antas ng sakit sa mga kababaihan na may fibromyalgia, at maaaring mai-moderate ang mga variable ng psychosocial ang mga impluwensya na ito?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Sakit ng sakit. 2015 Jan 13. [Epub nangunguna sa pag-print.] Fibromyalgia flares: isang pagsusuri ng husay.