Ang Folate ay isang bitamina B-complex na nalulusaw sa tubig na mahalaga sa katawan para sa ilang mga function kabilang ang paglikha ng mga bagong cell at paggawa ng mga pulang selula ng dugo.
Ito ay tinatawag na folate kapag ito ay matatagpuan sa mga pagkain, tulad ng mga tsaa, prutas, at berdeng malabay na gulay. Ang folic acid ay ang sintetikong bersyon ng folate na matatagpuan sa maraming pinatibay na pagkain (tulad ng mga tinapay at cereal) at bilang suplemento.
Ang mga taong may nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) ay nasa panganib para sa kakulangan ng folate, lalong lalo na sa mga tumatagal ng methotrexate o sulfasalazine .
Bakit Mahalaga ang Folate
Ang katawan ay hindi maaaring gumawa ng folate o folic acid, kaya dapat itong makuha mula sa pagkain at suplemento. Ang Folate ay isang bitamina B na mahalaga bago at sa panahon ng pagbubuntis dahil ito ay ginagamit sa paglikha ng cell at dibisyon. Ang isang sapat na paggamit ng folate ay kinakailangan upang maiwasan ang mga depekto ng neural tube tulad ng spina bifida sa isang sanggol.
Ang folate ay kinakailangan din para sa katawan upang mapanatili ang tamang antas ng amino acid homocysteine, na kinakailangan ng katawan para sa synthesis ng protina. Kung walang sapat na folate, ang homocysteine ay magtatayo sa katawan. Ang mataas na antas ng homocysteine ay nauugnay sa sakit na cardiovascular.
Ang folate ay maaari ring makatulong na maiwasan ang kanser sa pamamagitan ng pag-iwas sa ilang mga pagbabago sa DNA ng katawan. Dahil ang folate ay kinakailangan upang lumikha ng mga pulang selula ng dugo, ang pagkuha ng sapat na folate ay mahalaga din upang maiwasan ang anemia .
Bakit ang mga Pasyente ng IBD ay nasa Panganib para sa Folate Deficiency
Ang mga taong may sakit na Crohn sa kanilang maliit na bituka ay nasa panganib para sa malabsorption ng maraming mga bitamina at mineral-folate kasama. Ang folate ay hinihigop ng gitna at ang huling bahagi ng maliit na bituka, ang jejunum at ang ileum.
Ang Sulfasalazine at methotrexate ay dalawang gamot na ginagamit upang gamutin ang IBD na maaaring makagambala sa metabolismo ng folate.
Ang iba pang mga dahilan para sa mahihirap na folate absorption ay ang pag-abuso sa alkohol, sakit sa atay, at paggamit ng mga gamot na anticonvulsant, metformin , triamterene, o barbituates.
Ang Bawat Tao na May IBD sa Panganib para sa Folate Deficiency?
Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga bagong diagnosed na mga pasyenteng pediatric ay may mas mataas na antas ng folate kaysa sa mga bata na walang IBD. Ang mga may-akda ay nagulat, dahil ang taliwas ay natagpuan na totoo sa mga pasyente ng IBD sa mga may sapat na gulang. Ang mga antas ng folate sa mga bata na may IBD ay maaaring kailanganin na subaybayan upang matukoy kung ang mga suplemento ay tunay na kailangan.
Ang mga pasyente ng IBD ay nasa panganib para sa mataas na antas ng homocysteine. Homocysteine ay isang amino acid, at ang mga antas na masyadong mataas ay nauugnay sa mga clots ng dugo at atake sa puso. Sa mga taong may IBD, ang kakulangan ng folate ay maaaring o hindi maaaring masisi sa mataas na homocysteine-ang katibayan ay nagkakasalungatan. Hindi bababa sa isang pag-aaral ang nagpakita na ang nadagdagan na homocysteine sa mga taong may IBD ay maaaring resulta ng mababang antas ng bitamina B12, kaysa sa mababang antas ng folate.
Ang magagawa mo
Upang maiwasan ang kakulangan ng folate, maaaring inirerekomenda na ang mga taong may IBD ay kumuha ng suplemento ng folic acid. Ang mga pagkuha ng sulfasalazine at methotrexate, sa partikular, ay maaaring mangailangan ng karagdagang folic acid. Ang isang folic acid supplement ng 1000 micrograms (1 milligram) sa isang araw ay madalas na inirerekomenda para sa mga pinaka-panganib ng folate kakulangan.
Tingnan sa iyong doktor upang matukoy kung magkano ang folic acid na kailangan mo araw-araw at kung kailangan mong gumawa ng anumang suplemento.
Ang ilang mga pagkain na may folate o folic acid ay:
- Asparagus
- Hayop ng karne
- Brokuli
- Cowpeas
- Pinatibay na cereal, bigas, itlog ng itlog, at tinapay
- Great Northern beans
- Green peas
- Spinach
Pinagmulan:
Crohn's at Colitis Foundation of America. "Diet at Nutrisyon." CCFA.org 29 Abr 2009.
"Hyperhomocysteinemia sa mga pasyente na nagpapasiklab ng sakit sa bituka na walang mga bituka ng mga bituka: mga ugnayan sa cobalamin, pyridoxine, folate concentrations, matinding phase reactants, aktibidad ng sakit, at mga naunang komplikasyon sa thromboembolic . " J Clin Gastroenterol 2008 May-Jun; 42: 481-486.
Heyman MB, Garnett EA, Shaikh N, et al. "Folate concentrations sa mga pasyente ng pediatric na may bagong diagnosed na nagpapaalab na sakit sa bituka." Am J Clin Nutr 2009 Peb; 89: 545-550.
Opisina ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta. "Pandagdag sa Pandagdag sa Pandagdag sa Pandagdag: Folate." Pambansang Instituto ng Kalusugan 15 Abril 2009.
Romagnuolo J, Fedorak RN, Dias VC, Bamforth F, Teltscher M. "Hyperhomocysteinemia at nagpapaalab na sakit sa bituka: pagkalat at predictors sa isang cross-sectional study." Am J Gastroenterol 2001 Jul; 96: 2143-2149.
Silaste ML. "Mga epekto sa panustos sa mga antioxidant, oxidised LDL at homocysteine." Oulu University Library 2003.
Vagianos K, Bektor S, McConnell J, Bernstein CN. "Pagsusuri ng nutrisyon ng mga pasyente na may nagpapaalab na sakit sa bituka." JPEN J Parenter Enteral Nutr 2007 Jul-Aug; 31: 311-319.