Ihambing ang 5 Mga Tatak ng Wicking Pajamas

Plus iba pang mga paraan na maaari mong labanan ang mga hot flashes at sweats sa gabi

Ang wicking sleepwear ay idinisenyo upang mabigyan ka ng magandang pagtulog ng gabi, sa kabila ng mga mainit na flashes at sweatsang gabi . Ang iyong malambing na pagpapawis ay maaaring sanhi ng paggamot sa kanser sa suso , pagbubuntis, pamamaga ng bituka, HIV, sakit sa Crohn, menopos, o iba pang mga kondisyon. Anuman ang dahilan, alam mo na ang mga sweat sa gabi ay maaaring magbuwag ng pagtulog ng isang magandang gabi, iiwan mo ang basa, nagyeyelo, at hindi mapakali.

Ang iyong damit-panamit, pati na rin ang iyong mga bedding, ay maaaring makakuha ng basa, na ang pagbalik sa dreamland ay isang malayong posibilidad.

Wicking Sleepwear sa Pagsagip

Ang wicking sleepwear ay nag-aangkin upang malunasan ang mga pagkakatulog sa pagtulog na sanhi ng mga sweat ng gabi gamit ang mga high-performance na tela na tuyo ang iyong balat at ilipat ang kahalumigmigan. Maraming mga kumpanya ang gumagawa ng wicking sleepwear, gamit ang mga proprietary fabrics na nakikipagkumpetensya para maging iyong solusyon sa pang-sleepwear.

Wicking Sleepwear Solutions

Habang binabasa mo ang mga review ng produkto at ang talahanayan ng paghahambing, isaalang-alang kung aling mga punto ang mahalaga sa iyo: presyo, kakayahan sa wicking, texture, construction, estilo, at magkasya. Pagkatapos ay piliin ang uri ng wicking sleepwear na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan. Ito ang mga tatak ng pajama kumpara sa talahanayan:

• CoolJams
• DryDreams
• Dreamsacks
• Fishers Finery
• SleepyTime

Pag-uumpisa ng Pag-aayos ng Sleepwear sa Paghahambing ng Produkto

Pagkakasunud-sunod ng Mga Sweats Night at Hot Flashes

May ilang iba pang mga bagay na maaari mong subukan upang makayanan ang mga sweat ng gabi at mga hot flashes, kabilang ang:

• Panoorin ang iyong mga nag-trigger. Ang caffeine, alkohol, at mga maanghang na pagkain ay maaaring magpalitaw ng mainit na flash, kaya kung maiiwasan o mabawasan ang halaga na iyong ubusin, ito ay makakatulong sa parehong bilang at ang kalubhaan.

• Panatilihing cool ang iyong kuwarto. Buksan ang init at gumamit ng fan, kung kinakailangan.
• Ditch ang mga sigarilyo. Ang mga naninigarilyo ay may posibilidad na magkaroon ng mas mainit na flashes kaysa sa mga di-naninigarilyo.
• Magtrabaho upang malaglag ng ilang pounds. Ang mga kababaihan na sobra sa timbang ay may posibilidad na magkaroon ng mas malalalim na flashes kaysa sa mga average na timbang.
• Kumuha ng paglipat. Kung hindi ka maglakad sa paligid magkano, malamang na ang iyong mainit na flashes ay magiging mas masahol pa. Subukan ang pagkuha ng ilang mga regular na ehersisyo o kahit na isinama mabagal, malalim na paghinga sa iyong pang-araw-araw na gawain.
• Magdagdag ng planta estrogen sa iyong diyeta. Ang mahina na anyo ng estrogen ay maaaring makatulong sa labanan ang mga hot flashes. Ang mga pagkain na may planta estrogen ay kinabibilangan ng chickpeas, butil, prutas, beans, soybeans, gulay, flaxseed, at lentils.
• Isaalang-alang ang acupuncture. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang acupuncture ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga hot flashes, kaya maaaring ito ay nagkakahalaga ng isang pagbaril kung ang iyong mainit na flashes ay partikular na nakaaabala.
• Magdagdag ng bitamina E suplemento. Kung ang iyong mga hot flashes ay hindi masyadong malubha, maaaring makatulong ang bitamina E.

> Pinagmulan:

> Cleveland Clinic. Non-Hormonal Ways upang Makayanan ang Hot Flashes & Menopause. Nai-update Enero 16, 2017.

> Mayo Clinic Staff. Hot Flashes: Diagnosis at Paggamot. Mayo Clinic. Nai-update Mayo 18, 2017.