Payo para sa mga Mag-asawa, Mga Miyembro ng Pamilya, at Mga Kaibigan
Ang IBS ay nakakaapekto sa higit sa buhay ng taong may aktwal na kondisyon. Ang nakakagambalang katangian ng mga sintomas ng IBS ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa mga kaibigan at kapamilya. Ang IBS ay hindi dumating sa manwal ng may-ari at ang likas na katangian ng mga sintomas ng IBS ay nagdaragdag ng isang dagdag na layer ng kahirapan para sa parehong mga pasyente at mga nakapaligid sa kanila.
Ang artikulong ito ay nag-aalok ng impormasyon at mga tip para sa mga kaibigan at kapamilya ng mga pasyente ng IBS tungkol sa kung paano maging isang malusog na mapagkukunan ng suporta.
Huwag maliitin ang kapangyarihan ng iyong suporta. Sinasabi ng pananaliksik na ang mga sintomas ng mga pasyente ng IBS na nasa mga suporta sa pakikipagtulungan ay mas malala kaysa sa mga sintomas ng mga taong hindi sumusuporta sa mga tao sa kanilang paligid.
Turuan ang Iyong Sarili
Ito ay magiging kapaki-pakinabang sa taong mahal mo kung nauunawaan mo kung ano ang IBS. Ito ay isang malalang kondisyon kung saan ang mga tao na ito ay nakakaranas ng patuloy na sakit ng tiyan at mga problema sa banyo. Para sa ilan, ang sakit ay maaaring maging lubhang nakapagpapahina.
Ang IBS ay maaari ring maging sanhi ng mga kagyat na bouts ng pagtatae o ang pagkabigo ng talamak na tibi. Ang dahilan sa likod ng IBS ay hindi lumalabas sa standard diagnostic testing, ngunit hindi nito ginagawa ang kundisyon ng mas kaunti. Ang IBS ay itinuturing na isang functional gastrointestinal disorder na taliwas sa isang organic na isa .
Ang paggamot para sa IBS ay limitado, ngunit may ilang mga gamot na maaaring makatulong . Ang papel na ginagampanan ng pagkain ay hindi gaanong naiintindihan, kahit na ang kamakailang pananaliksik ay nakilala ang ilang mga pagkain na mas malamang na magpapalitaw ng mga sintomas.
Bagaman ang mga sintomas ng IBS ay maaaring palalain ng stress, hindi ito sanhi ng stress. Samakatuwid hindi nakatutulong na payuhan ang isang tao na may IBS na "magrelaks" lamang at sila ay magiging mas mahusay. Katulad nito, ang IBS ay hindi "lahat sa ulo ng isang tao." Ang Dysfunction ng IBS ay hindi pa malinaw na naintindihan, ngunit mayroong maraming ebidensyang pananaliksik na ito ay tunay na tunay.
Sapagkat ang IBS ay, sa katunayan, isang "hindi nakikitang sakit," maaari itong maging mahirap para sa isang tao na walang disorder na "makuha ito". Ang kawalan ng pang-unawa ay kadalasang humahantong sa isang pagkahilig upang mabawasan ang pagkabalisa ng ibang tao. Ang pag-aaral ng iyong sarili tungkol sa biology sa likod ng pagkabalisa ay maaaring magbigay sa iyo ng pananaw at makakatulong sa iyo na tumugon nang may higit na empatiya.
Isang paraan upang makapagsimula: Tandaan, sa detalyado, ang pinakamasamang "trangkaso sa tiyan" na iyong naranasan. Ang pagpapabalik ng mga pisikal na sintomas na iyong naranasan ay maaaring magbigay sa iyo ng isang sulyap kung ano ang gusto mong lumakad sa mga sapatos ng isang taong nakikipaglaban mula sa malubhang sakit na GI.
Sundin ang Kanyang Lead
Ang taong pinakamahusay na may kakayahang gumawa ng mga desisyon tungkol sa kung paano pangasiwaan ang IBS ay ang taong may IBS. Alam nila ang kanilang katawan na pinakamahusay at natutunan mula sa karanasan kung ano ang gumagana at kung ano ang gumagawa ng mga bagay na mas masahol pa.
Gayundin, tandaan na ang IBS ay hindi mahuhulaan. Ano ang gumagana sa araw na ito ay maaaring hindi gumana bukas at kung ano ang pinong noong nakaraang linggo ay maaaring hindi maganda ang linggong ito. Ang huling bagay na kailangan ng isang tao kapag nahaharap sila sa malubhang sintomas ng pagtunaw ay ang pakiramdam tulad ng isang tao ay sinisisi o hinuhusgahan ang mga ito para sa isang bagay na pinili nilang gawin o pinili na kainin. Samakatuwid, gumawa sila ng mga desisyon tungkol sa kung ano ang makakain, kung ano ang mga pagkain upang maiwasan, at kung magkano ang makakain.
Huwag asahan na maging bayani. Habang ang iyong mga intensyon ay kahanga-hanga, walang maaaring "i-save" ang taong may IBS. Ang mga sinanay na medikal na propesyonal ay may sapat na kahirapan sa pag-uunawa ng mga paraan upang magdala ng sintomas ng lunas. Ang pagtatakda ng hindi makatotohanang pag-asa para sa iyong sarili bilang tagapagligtas ay magbibigay lamang ng isang hindi kinakailangang antas ng kabiguan para sa iyo at sa iyong minamahal.
Panatilihin ang Salungat sa Mababang
Ang paunang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang mataas na antas ng pakikipaglaban ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng IBS. Samakatuwid, ang pag-aaral ng ilang malusog na mga solusyon sa pagsasaayos ng conflict ay mahusay na ginugol ng oras Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong tratuhin ang isang tao na may IBS na may mga guwantes ng bata, ngunit sa halip ay matutunan ang mga paraan upang maipahayag ang magkakaibang mga kaisipan at damdamin sa mababang stress, mababang paraan ng drama.
Maging marunong makibagay
Hindi mapagpasiya ay isang katangian ng katangian ng IBS. Para sa ilang mga pasyente ng IBS, mukhang walang rhyme o dahilan sa likod ng "magandang araw" at "masamang araw." Ito ay maaaring maglagay ng isang ganap na malagkit sa pagpaplano ng kaganapan. Manatiling nakakaalam na mahirap para sa isang taong may IBS na magkasala sa mga petsa, pagliliwaliw, at mga kasosyo. Karaniwang isang magandang ideya na magkaroon ng isang "plano B" upang mapahusay ang matinding damdamin ng pagkabigo kapag kinansela ang mga plano.
Ang isa pang lugar kung saan maaari kang maging mahusay na tulong ay sa mga tuntunin ng pagtulong sa iyong IBS minamahal isa pakiramdam ng isang pakiramdam ng pagtitiwala tungkol sa pag-access sa banyo. Pinakamainam na gawin ito nang hindi gaanong nakikinig sa bagay na ito. Maaari mong sakupin ang magagamit na mga pasilidad ng maaga at sa isang tahimik, bagay-ng-katotohanan paraan ituro ang mga ito sa iba pang mga tao. Kung ikaw ay nagmamaneho, siguraduhing alam nila na handa ka nang tumigil sa tuwing nararamdaman mo na kailangan upang makapunta sa banyo.
Magkaroon ng Balanseng Buhay
Ang simpleng katotohanang binabasa mo ang artikulong ito ay nagpapahiwatig na ikaw ay interesado sa pag-aalok ng isang antas ng suporta na magiging mabuti para sa relasyon na ito at para sa kalusugan ng iyong mga mahal sa buhay. Gayunpaman, mahalaga na hindi makaligtaan ang mga negatibong epekto sa iyong sariling buhay kapag ang isang taong pinapahalagahan mo ay nakikipag-usap sa IBS.
Ang pasanin ay maaaring mataas para sa "mabuting kapareha", lalo na kung ang mga sintomas ng IBS ay malubha para sa taong may karamdaman. Siguraduhin na makisali sa mga uri ng mga aktibidad na mabuti para sa iyo, maging sila ay mga libangan, ehersisyo, o simpleng pagkukulot sa isang magandang aklat. Ito ay tinatawag na "malusog na pagkamakasarili," kapag ang mabuting pag-aalaga sa sarili ay nangangahulugan na mayroon kang higit pa upang mag-alok sa iba.
Pinagmulan:
Gerson, et.al. "Isang internasyonal na pag-aaral ng magagalitin na bituka syndrome: Mga relasyon sa pamilya at mga kaisipan sa isip-katawan" Social Science & Medicine 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "Pasanin ng Kasosyo sa Magagalitin na Sakit sa Bituka." Klinikal na Gastroenterology at Hepatology 2013 11: 151-155.