Ang Mga Palatandaan at Sintomas Bilang Pagdating ng Menopause
Ang Perimenopause ay ang yugto na iyong dadalaw sa loob ng limang hanggang 10 taon bago maganap ang menopause. Ang menopause ay opisyal na nangyayari kapag wala kang panahon para sa isang taon. Ngunit sa mga nakaraang taon, ang iyong mga antas ng hormon ay nagbabago at nagiging sanhi ng mga pagbabago sa obulasyon at ang iyong panregla na cycle.
Ang average na edad ng mga kababaihan ay nakakaranas ng menopause ay 51. Gayunpaman, ito ay lamang isang average, na nangangahulugan na maraming babae ang nakakaranas ng menopause ilang taon na ang nakakaraan at mas bago, na may karaniwang hanay na edad 45 hanggang 55.
Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung kailan mo maaaring makaranas ng menopause ay malaman kung ang iyong sariling ina ay nagpunta sa pamamagitan ng menopos (maliban kung siya ay nagkaroon ng surgically sapilitan menopause dahil sa hysterectomy).
Mga Palatandaan ng Perimenopause
Ang mga palatandaan at sintomas ng perimenopause ay kinabibilangan ng maraming uri ng mga sintomas ng pisikal at mental na kalusugan. Narito ang mga karaniwan:
- Mga pagbabago sa panahon : Ang mga pagbabago sa regla mula sa iyong karaniwan na pattern ay malamang na isa sa mga unang palatandaan na magpapabatid sa iyo na ang perimenopause ay nasa kamay. Maaaring mas maikli ang iyong mga panahon, o maaaring mas mahaba pa. Maaari kang makaranas ng mabigat o ilaw na dumudugo sa panahon ng iyong mga panahon. Maaari kang magkaroon ng irregular dumudugo o pagtutuklas. Marahil ay maaaring mawalan ka ng ilang mga panahon.
- Mga hot flashes at sweatsang gabi : Ang mga ito ay karaniwang mga palatandaan ng perimenopause at maaaring maging kadahilanan sa pagkagambala ng pagtulog na kadalasang makikita sa panahon ng perimenopause.
- Pagbabago ng mood : Ang depression, pagkabalisa, pagkamadalian, at mga pag- iisip ng mood ay nakaranas ng isang makabuluhang bilang ng mga babaeng perimenopausal.
- Vaginal dryness : Nabawasan ang produksyon ng estrogen sa panahon ng perimenopause ay maaaring humantong sa vaginal dryness . Kung ang vaginal dryness ay isang problema para sa iyo, subukan ang paggamit ng OTC vaginal lubricant o makipag-usap sa iyong health care provider para sa reseta na lunas sa isang vaginal hormone cream.
- Mga problema sa pagtulog : Maraming kababaihan ang dumaranas ng mga problema sa pagtulog sa panahon ng perimenopause. Maaaring mahirap mong makatulog o manatiling tulog. Ang mga kahirapan sa pagtulog sa panahon ng perimenopause ay madalas na sanhi ng mga sweat ng gabi o pagbabago ng hormonal. Baka gusto mong pag-usapan ang gamot sa insomnya sa iyong doktor. Ang mga pagkagambala ng tulog ay maaaring makabuluhang impluwensya sa mga pagbabago sa mood, mga problema sa memorya, at timbang na nakikita sa panahon ng perimenopause.
- Pagkuha ng timbang at muling pamamahagi ng taba : Ang mga kababaihan ng Perimenopausal ay madalas na nakakakita ng pagtaas ng taba sa paligid ng baywang. Ang pagsunod sa isang malusog, mababang karbohang diyeta at pagkakaroon ng sapat na ehersisyo (hindi bababa sa 30 minuto, tatlong beses sa isang linggo na paglalakad o paggawa ng isa pang uri ng aerobic exercise) ay maaaring makatulong upang mapigilan o mabawasan ang nadagdagang taba na nauugnay sa perimenopause.
- Malubhang kasarian . Ang pakikipagtalik ay maaaring masakit sa panahon ng perimenopause dahil sa vaginal dryness.
- Mga problema sa ihi : Ang insidente ng mga problema sa ihi ay nagdaragdag habang ang perimenopause ay nangyayari. Kabilang sa mga kondisyon ng ihi ang parehong pagtaas sa bilang ng impeksyon sa ihi (UTI) at mas mataas na saklaw ng pagkawala ng kontrol ng pantog o kawalan ng ihi.
- Mas kaunting drive . Ang pagbabago ng hormonal sa panahon ng perimenopause ay madalas na salarin sa likod ng pagkawala ng interes sa kasarian na nakaranas ng maraming kababaihan.
- Nakalimutan : Huwag mag-alala kung makita mo ang iyong sarili na nalilimutan ang mga bagay o hindi nakatuon sa gawain na mayroon ka. Ang mga problema sa memorya at konsentrasyon ay madalas na nangyayari sa panahon ng perimenopause.
- Mga problema sa buhok : Maaari mong makita ang paggawa ng buhok sa paggawa ng buhok sa iyong ulo. Samantala, nakakakuha ka ng mas maraming buhok sa iyong mukha dahil sa shift sa mga hormone.
Isang Salita Mula
Makakaranas ka ng maraming pagbabago sa panahon ng perimenopause at maaari itong maging isang emosyonal na hamon upang mapagtanto ang iyong katawan ay pumapasok sa isang bagong yugto ng buhay.
Ngunit ito ay isang bagay na hindi maiiwasan. Talakayin ang anumang mga sintomas na nakakaapekto sa iyong kalusugan sa iyong doktor upang makahanap ng kaluwagan. Maaari mong makuha ang mga pagbabago sa hinaharap.
> Pinagmulan:
> Menopos. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopos. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopos. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopausal Pagdurugo at Pagdurugo Pagkatapos ng Menopause. American Congress of Obstetricians and Gynecologists. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Pagdurugtong- at-Pagdurugo- Pagkatapos ng-Menopause.