Kahit na may karaniwan para sa kung gaano katagal ang mga sintomas ng menopos , ang paglalakbay ng bawat babae ay natatangi. Ang paglipat ay madalas na tumatagal ng tungkol sa apat na taon, ngunit ang ilang mga sintomas ay maaaring magtagal. Walang mga matitigas at mabilis na mga alituntunin habang nagsisimula ang menopause at nagtatapos sa sarili nitong iskedyul.
Gaano katagal ang Huling Perimenopause at Menopause?
Ang Perimenopause , kung minsan ay tinutukoy bilang menopausal transition, ay nagsisimula kapag ang isang babae ay nagsimulang makaranas ng mga pagbabago sa kanyang panregla (halimbawa, mas mahaba o mas maikli na cycle), pati na rin ang mga sintomas na may kaugnayan sa pagtanggi sa antas ng estrogen-lalong kilalang hot flashes.
Ang karamihan ng mga kababaihan ay nagpasok ng perimenopause minsan sa kanilang 40s , na ang average na edad ay 47. Pagkatapos ng Perimenopause kapag ang isang babae ay hindi nagkaroon ng panregla panahon para sa 12 magkakasunod na buwan; ito ay tinatawag na menopause.
Tandaan na ang perimenopause ay tumutukoy sa isang yugto ng panahon samantalang ang menopause ay tumutukoy sa isang punto sa oras-isang karaniwang hindi pagkakaunawaan at pinagmumulan ng pagkalito.
Ang panahon ng oras pagkatapos ng menopause ay tinatawag na postmenopause. Sa panahon ng postmenopause, isang babae ay hindi nagkaroon ng panregla sa loob ng higit sa isang taon, bagaman maaaring nakakaranas pa rin siya ng mga sintomas na may kaugnayan sa kakulangan ng estrogen tulad ng vaginal atrophy.
Ang average na haba ng perimenopause ay apat na taon, kaya ang edad na kung saan ang isang babae ay umabot sa menopos ay 51 taong gulang. Siyempre, bagaman, ito ay simple lamang at hindi hinulaan ang tumpak na tagal ng panahon para sa sinumang indibidwal na babae.
Gaano katagal ang Huling Pinagdaanan ng mga Menopos na Sintomas?
Kahit na ang menopos ay nagmamarka ng isang punto sa oras na kung saan ang isang babae ay hindi nag-regla para sa 12 buwan at hindi na ovulating (ilalabas ang anumang mga itlog mula sa kanyang mga obaryo), ang mga sintomas ng menopause ay maaaring magpatuloy.
Ang dalawang karaniwang sintomas na may kaugnayan sa menopos ay mga hot flashes at vaginal dryness . Ang dalawang sintomas na ito ay nagaganap bilang resulta ng pagkawala ng estrogen sa katawan, na karaniwang ginagawa ng mga ovary ng isang babae.
Karamihan sa mga kababaihan ay huminto sa pagkakaroon ng mainit na flashes sa loob ng limang taon matapos ang kanilang huling panregla panahon. Gayunpaman, ang isang ulat tungkol sa pamamahala ng mga sintomas ng panregla ay nalaman na ang Penn Ovarian Aging Study ay natagpuan na higit sa isang-katlo ng mga babae ang patuloy na may katamtaman sa matinding mainit na flashes para sa 10 taon o higit pa.
Ang mga kababaihan na nagsimulang magkaroon ng mainit na flashes habang ipinasok nila ang perimenopause ay mas mahaba pa, sa isang average ng 11.6 na taon. Ang mga babaeng African-American ay may mas matagal na tagal kaysa sa mga puting kababaihan.
Ang vaginal dryness, burn, at itchiness ay nangyayari rin bilang resulta ng kakulangan ng estrogen. Ang pagkakaiba sa sintomas na ito ay na ito ay nagkakaroon ng mas masahol pa habang ang mga babae ay nagiging mas matanda. Sa katunayan, mas mababa sa 30 porsiyento ng mga kababaihan sa perimenopause o maagang postmenopause ang nakakaranas ng vaginal dryness. Subalit habang umaabot ang mga babae ng late postmenopause, ang tungkol sa kalahati ng ulat na payat ng pagkatubig.
May iba pang mga sintomas na maaaring magsimula sa panahon ng perimenopause at magpapatuloy sa buong postmenopause. Kabilang dito ang:
- Mga problema sa pagtulog
- Nagbabago ang mood tulad ng depression at pagkabalisa
- Ang mga pagbabago sa kognitibo tulad ng pagkawala ng memorya
- Kalamnan at kasukasuan ng puson
Bagaman, habang maraming mga babae ang nagpapahiwatig ng mga sintomas na ito sa menopos, ang timing ay maaaring maging sinasadya. Sa ibang salita, ito ay nakakalito na alam kung ang mga sintomas na ito ay tunay na mula sa isang kakulangan ng estrogen sa katawan o mula sa natural na proseso na sumasama sa pag-iipon.
Mga Kadahilanan na Impluwensiya ng Menopause Duration at Sintomas
Tulad ng pagbibinata at pagbubuntis, ang perimenopause ay nagsisimula at nagtatapos sa iba't ibang oras para sa bawat babae. Mayroong maraming mga kadahilanan na naimpluwensyahan ang tiyempo at karanasan ng perimenopause na ang bawat babae ay magsusulat ng kanyang sariling kuwento.
Ang mga genetika, pamumuhay, diyeta, stress, pangkalahatang kalusugan, at kultural na pananaw ay lahat ng mga elemento ng kung kailan at kung gaano kapansin mo makaranas ng mga sintomas na may kaugnayan sa menopos.
Sinasabi na, ang karamihan sa mga kababaihan ay makaranas ng kanilang "menopause" sa loob ng dalawang- hanggang 10 taon na panahon, marahil mula sa kanilang kalagitnaan ng ikaapat na pung taon hanggang sa kalagitnaan ng mga limampu.
Ngunit kahit na nagsimula ka ng mas maaga o wakas sa paglaon, maaari ka pa ring magkaroon ng iyong sariling bersyon ng isang malusog na menopos. At kung hindi mo naramdaman ang isang mainit na flash, o patuloy na magkaroon ng mga ito sa iyong huli na 60, maaari itong maging "normal" para sa iyo.
Isang Salita Mula
Kung ang iyong sintomas na may kaugnayan sa menopause ay magdudulot sa iyo ng pagkabalisa o negatibong epekto sa iyong kalidad ng buhay o pang-araw-araw na paggana, talakayin ang mga ito sa iyong doktor.
Mayroong ilang mga therapies out doon upang makatulong sa iyo na makaya sa mga hindi komportable sintomas kabilang ang parehong mga hormonal at non-hormonal na gamot, pati na rin ang alternatibong therapies .
> Pinagmulan:
> Goodman NF, Cobin RH, Ginzburg SB, Katz IA, Woode DE. American Association of Clinical Endocrinologists Medikal na Mga Alituntunin para sa Clinical Practice para sa pagsusuri at paggamot ng menopause: executive summary ng mga rekomendasyon . Endocr Practice. 2011 Nobyembre-Disyembre 17 (6): 949-54.
> Huang AJ et al. Ang mga sintomas ng vaginal sa mga kababaihang postmenopausal: ang kalupaan na iniulat ng sarili, kasaysayan ng kalikasan, at mga kadahilanan ng panganib. Menopos. 2010 Jan-Feb; 17 (1): 121-26.
> Kaunitz AM, Manson JE. Pamamahala ng Menopausal Sintomas. Obstetrics & Gynecology . 2015; 126 (4): 859-876. doi: 10.1097 / aog.0000000000001058.
> Menopos. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics.
> Ang North American Menopause Society. Ang Menopause Practice: Gabay ng isang Clinician, 5th ed. 2014 Mayfield Heights, OH: Ang North American Menopause Society.