Ang menopos, o mas tumpak na perimenopause, ang panahon kung kailan ang iyong katawan ay magsisimulang tumugon sa pag-drop ng mga antas ng estrogen at iba pang mga hormone. Ang bawat babae ay makaranas ng ibang ito, kaya ang iyong menopause ay maaaring hindi katulad ng iyong kaibigan. Ngunit ang ilang sintomas ng menopos ay karaniwan, ang ilan ay mas karaniwan, at ang ilan ay malubha at hindi dapat balewalain.
Narito ang isang listahan ng mga bagay na maaari mong mapansin habang nagpapasok ka ng menopos.
Mga Karaniwang Sintomas
- Panregla mga irregularities: Madalas ang unang sintomas ng nalalapit na menopause ay isang pagbabago sa haba ng iyong cycle. Maaaring mas mahaba sa pagitan ng mga panahon, mas maikli sa pagitan ng mga panahon, o kumbinasyon ng dalawa.
- Ang mga hot flashes at sweatsang gabi: Ang hot flash ay isang sensasyon ng "flushing," o isang biglaang pakiramdam ng init, kadalasan ay sinamahan ng pagpapawis. Kapag nangyayari ito sa pagtulog, tinatawag itong pangpawis ng gabi. Ang hot flashes ay sintomas ng menopos na madalas na binabanggit ng kababaihan-tungkol sa 75 porsiyento ng mga kababaihan ang makaranas ng mga ito habang sila ay dumaan sa menopos.
- Mood swings : Bilang pagtanggi ng estrogen at progesterone, ang ilang kababaihan ay naglalarawan ng kanilang sarili bilang "emosyonal." Iniulat nila na mas madali ang pag-trigger sa malakas na emosyonal na tugon tulad ng kalungkutan, galit, pagkamadalian o galak. Dahil nakikita nila ang kanilang sarili bilang biglang hindi nahuhulaang, ang mga kababaihan ay nakatagpo na ito ng masakit at malamang na humingi ng tulong para sa sintomas na ito.
- Mga pananakit ng ulo: Ang parehong migraines at pag- igting ng ulo ay maaaring tumaas sa panahon ng menopos. Dahil ang sobrang sakit ng ulo ay mga vascular sa kalikasan, at dahil ang vascular system ay mas hindi matatag sa panahon ng menopos, ang mga migraines ay maaaring maging mas madalas at mahirap na pamahalaan.
- Hindi pagkakatulog: Maraming mga kababaihan ang nag-uulat ng mas malaking pagkahilig upang maging gising. Minsan ito ay dahil sa gabi sweats at paminsan-minsan dahil sa neurological excitability, parehong kung saan ay mas karaniwan sa panahon ng menopos. Sa sandaling gising, nahihirapan silang matulog at maaaring magdusa sa kawalan ng pagtulog bilang resulta.
- Pananakit ng puki at mga problema sa ihi: Ang sintomas na ito ay isa ring kung saan humingi ng tulong ang kababaihan. Bilang estrogen ay mas mababa, ang mga dingding ng pantog, urethra, at puki ay nagiging patuyuin at mas nababaluktot. Ginagawa nitong mas madali ang pinsala sa tisyu at mas madaling kapitan ng impeksiyon.
- Pagtaas ng timbang: Ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan ay mabagal sa edad, kaya ang timbang ng timbang ay karaniwan sa menopos. Ang kumbinasyon ng pagbabago ng mga pattern ng taba deposito, mas kalamnan masa, at isang mas mabagal metabolismo ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mas malaking tiyan at "malambot" armas at binti na magpadala sa iyo off sa gym para sa tulong.
- Mga pagbabago sa memory at nagbibigay-malay: Ang sintomas na ito, ay isa ring nakakagambala sa kababaihan. Habang ang ilang pagkawala ng memorya ay normal sa pag-iipon-lalo na ang pagbawi ng salita at panandaliang memorya-kung ang mga pagbabago sa pag-iisip ay makagambala sa iyong kakayahang magawa ang mga pang-araw-araw na bagay, magandang ideya na ma-check ang mga ito sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan.
- Pagkapagod: Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng malalim na pagkapagod sa panahon ng menopos, kahit na sa kabutihang-palad ito ay karaniwang pansamantala, at ang pagsasaayos ng iyong katawan upang mas mababa ang estrogen. Kung ang pagkapagod ay pumipigil sa iyo sa paggawa ng iyong mga pang-araw-araw na gawain, gayunpaman-o kung ito ay tumatagal ng higit sa dalawang buwan-makita ang isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang mamuno sa iba pang mga dahilan.
- Naglaho ang libido: Maraming kababaihan ang napansin na ang kanilang pagnanais sa sekswal ay nagiging mas kaunti kapag sila ay naging menopausal. Minsan ito ay isang pansamantalang tugon sa paglilipat ng hormone, samantalang ito ay isang reaksyon sa iba pang mga bagay tulad ng mga stressor o mahirap na sitwasyon sa buhay. Kung napapansin mo na ang iyong pagnanais ng sex ay mas madalas o hindi mukhang kasiya-siya, at ito ay lumilikha ng mga problema sa iyong buhay o relasyon, makipag-usap sa iyong doktor o provider tungkol sa mga posibleng paggamot.
Higit pang Malubhang Sintomas
Tingnan ang iyong manggagamot o medikal na tagapagkaloob kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na mas malubhang sintomas:
- Malakas na dumudugo: Kung napansin mong mas mabigat ang iyong mga panahon at kailangan mong baguhin ang iyong sobrang tampon o maxi pad nang higit sa isang oras para sa walong oras, ang iyong pagdurugo ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan. Ang mabigat na dumudugo ay maaaring maging tanda ng mga tumor ng fibroid, mga may isang may isang polyp o may isang may isang kanser sa may isang ina. Maaari rin itong maging sanhi ng iyong anemic at dapat na masuri ng isang medikal na propesyonal.
- Mataas na presyon ng dugo: Suriin ang iyong presyon ng dugo bawat ilang buwan, at kung ito ay magiging mas mataas kaysa sa 140/80, gumawa ng appointment upang ma-sinusuri ito. Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring magdulot sa iyo ng panganib para sa sakit sa puso o stroke at maaaring maging tanda ng mas malubhang problema sa medisina.
- Mga palpitations ng puso: Ang ilang mga paminsan-minsang palpitations ng puso o irregular beats ay maaaring maging normal sa panahon ng oras sa paligid ng menopos. Ngunit kung madalas itong nangyayari, o sinamahan ng kaguluhan na paghinga, mahina, sakit ng dibdib, pagkabalisa, o pagduduwal, maaaring maging tanda ng sakit sa puso o atake sa puso.
- Depression: Menopause ay isang panahon ng pagbabago ng mood at kalungkutan sa pagkawala ng buhay. Kung nakakahanap ka ng iyong sarili malungkot sa halos lahat ng oras, o kung sa tingin mo walang pag-asa, magagalitin, nawala kasiyahan sa mga bagay na iyong ginagamit upang masiyahan o sa tingin tungkol sa namamatay o pagyurak sa iyong sarili, gumawa ng appointment upang makita kung ikaw ay clinically nalulumbay. Ang ilang paggamot para sa depression ay epektibo rin para sa iba pang mga sintomas ng menopausal.
Iba pang mga sintomas
Dahil ang menopos ay magkakaroon ng sariling epekto sa iyong katawan at sistema, maraming mga sintomas na maaaring mapansin mo sa oras na ito. Ang mga kababaihan ay nag-ulat ng maraming di-pangkaraniwang mga paraan na ang kanilang katawan ay tumugon sa pagbabago sa mga hormones, kabilang ang:
- Mababang presyon ng dugo
- Pagkahilo
- Tumawag sa tainga (ingay sa tainga)
- Hika
- Pagkakaroon ng mga joints at muscles
- Kahanga-hanga pangarap
- Indigestion
- Pagkawala ng buhok
- Nasusunog ang pakiramdam sa bibig
- Baguhin ang amoy ng hininga o "masamang lasa" sa bibig
- Baguhin ang amoy sa katawan
- Hindi pangkaraniwang mga karanasan sa neurological tulad ng "katakut-takot crawly" damdamin sa balat, tingling, pamamanhid, pangangati, "electric shocks"
Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga ito, suriin sa iyong healthcare provider upang makita kung ito ay isang side effect ng menopause o isang bagay na mas seryoso.
Pinagmulan:
National Institute on Aging, Menopause: Story ng Isang Babae, Kuwento ng Bawat Babae , National Institutes of Health, Publikasyon NIH No. 01-3886 Peb. 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
North American Menopause Society, (NAMS), Menopause Guidebook: Pagtulong sa mga Kababaihan na Gumawa ng Mga Pabatid sa Pangangalagang Pangkalusugan sa Paikot Menopos at Higit pa, 6th Edition , North American Menopause Society, 2006.