Ano ang mga pinakamahalagang sanhi at panganib na mga kadahilanan para sa pagbuo ng kanser? Karamihan sa mga tao ay hindi nakakaalam na ang kanser ay maiiwasan sa maraming kaso. Pag-aaral kung ano ang nagiging sanhi ng kanser at kung ano ang mga kadahilanan ng panganib ay ang unang hakbang sa pag-iwas sa kanser . Maraming mga kadahilanan sa panganib ng kanser ang maaaring iwasan sa isang banda, o nagbago sa iba, upang mabawasan ang iyong panganib.
Mga Sanhi at Mga Kadahilanan ng Panganib para sa Kanser
Tulad ng maraming mga bagay sa buhay, ang aming mga pananaw sa kung ano ang isang panganib para sa kanser, at kung ano ang talagang isang panganib ay hindi laging magkakatulad.
Maaari bang magsuot ng deodorant dahil sa kanser sa suso? Sa ilalim ba ng bras maging sanhi ng kanser? Sa kasamaang palad, marami sa mga talakayan na ito ay nagpapatuloy habang ang mga tao ay inosente na nakalantad sa mga kilalang dahilan ng kanser.
Tabako
Ayon sa National Cancer Institute, ang paninigarilyo ay nagdudulot ng 30% ng lahat ng pagkamatay ng kanser sa US at may pananagutan para sa 87% ng mga kaso ng kanser sa baga. Hindi lamang ito nakakaapekto sa mga baga, ngunit ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng maraming mga kanser . Ang pagtigil sa paninigarilyo ay agad na nagbabawas sa iyong panganib na dahilan ng kanser.
Pisikal na Aktibidad / Ehersisyo
Ang paggagamot ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw, 5 araw sa isang linggo ay lubos na binabawasan ang iyong panganib sa kanser. Mag-ehersisyo tulad ng yoga, aerobics, paglalakad, at pagtakbo ay mahusay na mga gawain upang babaan ang iyong panganib. Hindi lamang ang pisikal na aktibidad na mahalaga sa pag-iwas sa kanser sa sarili nito, ngunit binabawasan nito ang panganib ng labis na katabaan - at ang labis na katabaan ay isang nangungunang sanhi ng kanser. Hindi mo kailangang magpatakbo ng mga marathon. Natuklasan na kahit na ehersisyo sa liwanag - tulad ng pagtatrabaho sa hardin ng ilang araw sa isang linggo - binabawasan ang panganib ng kanser sa baga sa iba.
Ang iyong mga gene
Ang mga genetika ay maaaring maglaro ng malaking papel sa pagpapaunlad ng ilang mga kanser. Kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng kanser, tulad ng kanser sa suso , ang pagkuha ng mga dagdag na pag-iingat ay mahalaga. Kapag ang kanser ay genetic, isang mutated gene ang maaaring maipasa. Ang mga pagsusuri sa genetiko ay magagamit para sa ilang mga namamana na kanser. Tandaan na kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng kanser, hindi ito nangangahulugang bubuo mo ito.
Mayroon ka lamang ng mas malaking pagkakataon na maunlad ito (isang genetic predisposition.)
Mga Exposure ng Kalikasan
Ang iyong kapaligiran ay maaaring magtataas ng iyong panganib na magkaroon ng kanser. Ang pagkakalantad sa mga asbestos, isang grupo ng mga mineral na natagpuan sa pabahay at mga materyales sa pagbuo ng industriya ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa medisina, tulad ng mesothelioma - isang kanser ng lining lining . Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong nalantad sa mataas na halaga ng bensina ay nasa panganib para sa kanser. Benzene ay isang kemikal na matatagpuan sa gasolina, paninigarilyo, at polusyon. Mayroong maraming iba pang mga sangkap sa aming kapaligiran na maaaring ilagay sa iyo sa panganib. Mag-ingat sa mga kemikal sa iyong tahanan, at laging gagawa ng oras sa trabaho upang mabasa ang impormasyong ibinigay tungkol sa mga kemikal na iyong ginagawa.
Hindi ligtas na Kasarian
Ang pagsasagawa ng hindi ligtas na sex ay maaaring madagdagan ang panganib na magkaroon ng isang virus na tinatawag na human papillomavirus - HPV . Ang HPV ay isang grupo ng mahigit sa 100 na mga virus. Hindi lahat ng mga strains ng HPV ay nagiging sanhi ng kanser, ngunit ang ilang mga strains ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa cervical, anal, vulvar at vaginal cancer . Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang HPV ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa maraming mga kanser sa ulo at leeg, at ang pananaliksik ay patuloy na tinitingnan ang posibleng papel sa iba pang mga kanser.
Pagkabilad sa araw
Ang kanser sa balat ay maaaring sanhi ng labis na pagkakalantad sa UV rays mula sa araw.
Maraming tao ang hindi nakakaalam na ang sunog ng araw - kahit na isang kulay-balat - ay talagang resulta ng pinsala sa balat na dulot ng araw. Maraming mga kaso ng kanser sa balat ang maiiwasan sa pamamagitan ng isang maliit na pagpaplano. Maaaring makatulong ang pagsusuot ng sunscreen, ngunit gumamit din ng ligtas na sun exposure. Iwasan ang direktang sikat ng araw sa kalagitnaan ng araw (mula 10 ng umaga hanggang alas-2 ng hapon,) umupo sa ilalim ng isang payong, magsuot ng proteksiyon na damit, at huwag kalimutang salaming pang-araw upang maprotektahan ang iyong mga mata. Ang isang uri ng kanser sa balat - melanoma - ay may pagkahilig na makakaapekto sa mga mata. Ang isang talakayan ng sun exposure ay hindi kumpleto nang hindi nagdadala ng bitamina D. Ang bitamina D ay isang bitamina na kumikilos na parang isang hormon sa katawan, at ito ay ginawa sa ating balat sa pamamagitan ng pagkakalantad ng araw.
Ito ay natagpuan sa mga nakaraang taon na ang isang bitamina D kakulangan - isang bagay na nakakaapekto sa higit sa kalahati ng mga mamamayan ng US - ay isang panganib na kadahilanan para sa maraming mga uri ng kanser. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong itapon ang sunscreen, lalo na dahil ang isang simpleng pagsusuri sa dugo ay maaaring sabihin sa iyo kung ikaw ay kulang o hindi. Hilingin na magkaroon ng antas na naka-check sa iyong susunod na pisikal na pagsusulit.
Pinagmulan:
National Cancer Institute. Mga Kadahilanan ng Panganib para sa Kanser. Nai-update 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk