Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pananakit ng ulo
Ang mga sakit sa ulo ng tensyon ay tinatawag na dahilan dahil nagiging sanhi ito ng isang mapurol, sakit na sakit na maaari mong ilarawan bilang isang banda sa paligid ng kanilang mga ulo na sumisikat sa kanilang leeg. Sa halip na tumitibok, matinding sakit ng isang sobrang sakit ng ulo, ang sakit sa ulo ng tensiyon ay masakit sa paligid ng buong ulo at leeg na lugar. Habang ang nararamdaman tulad ng sakit ay may kaugnayan sa pag-igting, siyentipiko ay hindi tiyak kung ano ang nagiging sanhi ng pag-igting-uri sakit ng ulo, kaya ang pangalan na "pag-igting uri."
Sintomas ng isang sakit sa tensyon
Kung sa palagay mo ay nagkakaroon ka ng sakit sa ulo, hindi ka nag-iisa dahil ang mga ito ay ang pinaka-karaniwang karanasan ng mga taong may sakit ng ulo. Ang mga ito ay pinalitan ng pangalan na "sakit sa ulo ng uri ng tensyon" dahil sa posibleng papel ng mga mananaliksik na naniniwala ngayon na ang kimika sa utak ay maaaring maglaro sa kanilang pinagmulan. Malapit sa 90% ng mga kababaihan at tungkol sa 70% ng mga lalaki ang tinatayang magdusa mula sa mapurol na presyon at mga sakit na dulot ng pag-igting na uri ng pananakit ng ulo sa ilang oras sa kanilang buhay.
Tension Headache Age of Onset and Timing
Maaari kang magkaroon ng mga sakit sa ulo sa anumang edad, ngunit sa pangkalahatan ay humahampas ito sa panahon ng pagbibinata o pagtanda. Ang ganitong uri ng sakit ng ulo ay madalas na nangyayari sa mga taong nasa pagitan ng 20 at 50 taong gulang. Ang mga uri ng sakit sa ulo ay inuri bilang episodiko kung mangyari ito nang mas kaunti sa 15 araw bawat buwan. Kung mangyari ang mga ito nang higit sa 15 araw bawat buwan sa loob ng ilang buwan, inuri sila bilang mga talamak na sakit ng ulo.
Maaaring tumagal ang tensyon ng ulo sa 30 minuto hanggang sa isang linggo, at hindi pinalubha, hindi tulad ng migraines, ng mga ilaw, mga tunog o mga paggalaw tulad ng pag-akyat ng mga hagdan o pagyuko.
Mga Sakit sa Pananakit ng Pananakit sa Sakit
Kung nakakaranas ka ng episodic o talamak na sakit ng ulo, ang resulta ng pagkakatulog ay katulad, samakatuwid, ang sakit sa anit, leeg at / o mga kalamnan sa balikat na maaaring ipares sa iba pang mga istorbo, tulad ng kawalang-tulog, pagkamagagalitin at problema na nakatuon.
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pamamahagi ng sakit ay inilarawan bilang "tulad ng kapa," sa pag-iilaw nito sa magkabilang panig ng ulo at maaaring madama ang mga kalamnan na sumasaklaw sa lugar ng balikat. Matapos masiyahan ang iba pang mga karamdaman na maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, tulad ng mga sekundaryong kondisyon, sa halip na mga pangunahing sakit ng ulo, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang gamot na nilayon upang maiwasan ang iyong mga sintomas o pigilan ang mga ito na maganap sa unang lugar.
Paano Kontrolin ang Pagsusubo ng Pagsusuka
Hindi tulad ng iba pang mga uri ng mga pangunahing sakit ng ulo na sanhi ng mga nakapailalim na karamdaman, ang kawalan ng lakas ng ulo ay maaaring kontrolin - kahit na bahagyang - sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa mga gawain at gawi. Narito ang limang paraan upang makontrol ang mga sakit ng ulo ng pag-igting:
- Maaaring makatulong ang ehersisyo sa paggamot ng mga sakit sa ulo. Ang pisikal na aktibidad ay maaaring makapagpahinga ng mga kalamnan, sa gayon ay nakakapagpahinga ng mga kalamnan ng tensyon na maaaring mag-trigger ng sakit ng ulo ng pag-igting. Ang pagsasanay ay kilala rin upang makagawa ng mga endorphin, tulad ng morphine na sangkap na ginawa ng katawan na maaaring sugpuin ang sakit.
- Inalis ang paninigarilyo
- Biofeedback
- Pindutin ang Therapies tulad ng acupuncture , massage at chiropractic care .
- Pamamahala ng stress sa pamamagitan ng yoga, pagpapayo, pagmumuni-muni, o espirituwalidad at panalangin
Gamot para sa mga Pananakit ng Ulo
Maraming mga posibleng mga remedyo para sa sakit ng ulo ng pag-igting.
Ang mga overcooking (OTC) na mga pain relievers tulad ng Tylenol (acetaminophen), Advil at Motrin (ibuprofen), at karaniwang ginagamit ang aspirin. Gayunpaman, ang mga doktor ay mag-iingat na huwag mag-dosis sa sarili na may OTC analgesics higit sa 2 araw bawat linggo. Ang panganib ay ang panganib na ang mga sufferers ay may panganib na "rebound headaches" na dumating sa lalong madaling bawat dosis wears off. Ang lahat ng mga gamot, kabilang ang mga OTC, ay may mga posibleng epekto upang maging maingat sa, pati na rin. Kung gumamit ka ng analgesics, o madalas na sakit ng mga killer, maaari kang makaranas ng maagang umaga na nakakagising na may sakit ng ulo, kakulangan ng gana sa pagkain, pagduduwal o pagsusuka, kawalan ng kapansanan, pangkalahatang pagkakasakit, mga problema sa memorya o konsentrasyon o kahit depression.
Para sa kadahilanang ito, iminumungkahi ng doktor na may malubhang sakit sa ulo na uri ng pananakit ng ulo ay dapat na ma-screen para sa mga problema sa isip tulad ng pagkabalisa, depresyon at stress sa sosyal na panlipunan.
Kung hindi gumagana ang over-the-coutner na gamot, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga tricyclic anti-depressants tulad ng Elavil (amitriptyline), ngunit ang gamot ay maaaring may mga potensyal na epekto, tulad ng dry mouth, blurred vision, makabuluhang pagbabago sa presyon ng dugo at timbang . Ang isa pang uri ng mga gamot na inireseta ng mga doktor para sa mga sakit sa ulo ng tensyon ay pumipili ng serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), isa pang uri ng gamot na ginagamit upang gamutin ang depresyon. Kabilang dito ang Paxil (paroxetine) at Prozac (fluoxetine).
Pinagmulan:
Millea, Paul J. "Tension-Type Headaches." American Family Physician 66.51 Sep. 2002 26.
Gross, Kenneth. "Medical Encyclopedia: Tensions Headaches." Medline Plus. Setyembre 7, 2006. National Institutes of Health. Mar. 26, 2008.
"Sakit ng ulo." MayoClinic.com . 7 Pebrero 2007. Mayo Foundation para sa Medikal na Edukasyon at Pananaliksik. Mar. 26, 2008.