Overcoming o Compensating for Physical Limitations
Ang mga pisikal na limitasyon ay isang resulta ng sakit sa buto. Ang magkasamang sakit, pamamaga, paninigas, at mga deformidad ay maaaring makagambala sa iyong kakayahang magsagawa ng karaniwang araw-araw na pamumuhay , pati na rin ang mga gawain sa paglilibang at gawain. Ang sakit mismo ay maaaring pumipigil, kung kaya't napakaraming mga arthritis treatment ang naglalayong pagbawas ng sakit ng magkasanib na sakit.
Tulad ng kartilago na nagsuot ( osteoarthritis ) o erodes dahil sa pamamaga ( rheumatoid arthritis ), ang mga apektadong pinagsamang hindi na normal na pag-andar.
Ang saklaw ng paggalaw ng joint ay apektado at hindi mo maaaring ilipat tulad ng iyong ginamit. Nagbuo ka ng mga pisikal na limitasyon.
Gaano Kadali ang mga Pisikal na Limitasyon?
Tulad ng kalubhaan ng iyong sakit, ang pisikal na limitasyon ay maaaring mula sa mga maliliit na anoy sa mga pangunahing problema. Ang mga limitasyon sa pisikal ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang gawin kung ano ang ibinibilang ng maraming tao, tulad ng:
- Pagtaas ng £ 10
- Naglalakad sa isang bloke ng lungsod
- Pag-akyat sa hagdan
- Nakatayo ng 15 o 20 minuto
- Baluktot upang kunin ang isang bagay mula sa sahig
- Pag-abot upang makakuha ng isang bagay sa labas ng isang aparador
- May hawak na instrumento sa pagsusulat
- Ang pagpindot ng tasa ng kape o soda ay maaaring may isang kamay
- Mga gawain sa personal na kalinisan
Ilipat sa pag-iisip
Ang paggamit ng wastong mekanika ng katawan at magkakasamang proteksyon ay mahalaga kapag mayroon kang mga pisikal na limitasyon. Gusto mong maiwasan ang pagbibigay-diin sa iba pang mga kalamnan at joints dahil sa isang limitadong saklaw ng paggalaw. Sa pagsisikap na gawin ang mga bagay nang normal, kakailanganin mong sinadya na maiwasan ang sobrang paggamit ng mga joints at mapanganib ang karagdagang pinsala.
Iyon ay maaaring mangahulugan na kailangan mong tumingin sa mga pantulong na kagamitan o kagamitan na nakakapag-agpang. Maaari itong ituro ang mahirap na pagsasakatuparan na hindi mo magagawa ang lahat ng nais mong gawin o ginagamit upang gawin. Maaaring kailanganin mong humingi ng tulong, pagtatalaga, o pag-hire ng tulong kung kinakailangan.
Igalang ang Iyong Mga Limitasyon
Sa halip na pinsala sa panganib o higit pang magkasamang pinsala sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa iyong mga pisikal na limitasyon, gawin ang mga kinakailangang pagsasaayos sa iyong kapaligiran upang mapabuti ang iyong sitwasyon.
Mas mababang mga bagay mula sa mas mataas na istante, i-install ang isang rehas kasama ang iyong mga hakbang, bumili ng isang reacher, isaalang-alang ang paggamit ng isang tungkod. Gawin ang anumang kailangan mong gawin upang matiyak ang iyong kaligtasan habang nanatiling aktibo at independyente.
Therapists to Consult
Makakakuha ka ng pagtatasa sa pamamagitan ng isang occupational therapist upang makatulong na matukoy kung anong mga pagbabago at mga kagamitan sa pag-agpang ay pinakamainam para sa iyo. Maaari itong mapabuti ang iyong kaligtasan at kaginhawahan. Ang isang pisikal na therapist ay maaaring makatulong sa inirerekomenda ang mga pagsasanay na nagpoprotekta sa iyong mga joints at mapanatili ang iyong mga kalamnan, kakayahang umangkop, at balanse.
Hindi ka nag-iisa
Ang CDC ay nag-uulat na ang 23.7 milyong may sapat na gulang na may edad na 18 taong gulang o mas matanda ay may arthritis na may kaugnayan sa mga limitasyon sa aktibidad. Sa pamamagitan ng 2040, ang bilang na ito ay inaasahan na tumaas sa 35 milyong mga matatanda. Ang epekto ng mga pisikal na limitasyon dahil sa sakit sa buto ay makabuluhan. Ng mga nasa edad na nagtatrabaho na may diagnosed na arthritis na doktor, 31 porsiyento ang ulat na limitado sa kanilang trabaho. Gayundin, 41 porsiyento ng mga may sapat na gulang na may arthritis na nag-ulat ng volunteer na limitado sa kanilang mga kakayahan na gawin ito dahil sa arthritis. At, 27 porsiyento ng mga may sapat na gulang na hindi nagboluntaryo ang nag-ulat na ang artritis ay ang dahilan kung bakit hindi nila ginagawa.
Isang Salita Mula
Ang mabuting balita tungkol sa mga mabagsik na istatistika ay ang higit at higit na mga uri ng mga nakakapag-agpang kagamitan at pagbabago ay binuo.
Hindi ka limitado sa kung ano ang nakita mo na ginagamit ng iyong mga lolo't lola. Samantalahin ang mga ito upang magkaroon ka ng mas independiyenteng buhay sa kabila ng iyong pisikal na mga limitasyon.
> Pinagmulan:
> Mga Kapansanan at Mga Limitasyon. Mga Centers for Control and Prevention ng Sakit (CDC).