Mabisang Pamahalaan ang Panmatagalang Sakit sa Puso Upang Panatilihin ang Iyong Marka ng Buhay
Ang talamak na sakit ay maaaring magkaroon ng mga kapansanan sa iyong katawan - kung hahayaan mo ito. Malamang na ito ay totoo kapag ang diagnosis na iyon ay talamak na sakit ng nerbiyos , na napakahirap na gamutin . Gayunpaman, ang talamak na sakit ng nerbiyos ay hindi kailangang alisin ang iyong kalidad ng buhay. Sa ngayon, maraming gamot at paggagamot ang magagamit upang makatulong sa iyo na makontrol ang iyong sakit.
Ngunit kung nahihirapan ka pa ring makayanan ang iyong malalang sakit ng nerbiyos, may ilang simpleng mga bagay na maaari mong subukan.
Maghanap ng Mga Kasama
Hindi lamang nauunawaan ng mga kapitbahay ang iyong sitwasyon, maaari rin nilang ibahagi ang kanilang sariling mga mekanismo sa pagkaya sa iyo. Kung minsan, ang isang peer ay maaaring magbigay sa iyo ng isang ideya na hindi mo isinasaalang-alang. Hindi bababa sa, maaari silang maging isang tao kung saan maaari mong buksan ang iyong damdamin.
Panatilihin ang isang Pain Journal
Ang journal ng sakit ay isang ligtas na lugar para pag-usapan mo ang iyong sakit, lalo na kung hindi ka komportable ang pagbabahagi ng mga damdamin sa ibang tao. Minsan ay sapat na ang pakiramdam mo ang pagbubungkal sa iyong mga frustrasyon sa papel upang maging mas mahusay ang pakiramdam mo. Maaari mo ring idokumento ang mga detalye tungkol sa iyong sakit sa iyong journal, na makakatulong sa iyong makilala ang mga uso na nagpapataas at / o bumababa ang mga sensasyon ng sakit.
Pagsasanay sa Pag-relax
Para sa ilang mga tao, ang pag-igting na nagreresulta mula sa labis na stress ay maaaring tumindi ang mga sensasyon ng sakit. Siyempre pa, imposible ang buhay ng stress-free.
Gayunpaman, ang pag-aaral upang makapagpahinga, ay makakatulong upang mabawasan ang ilan sa pang-araw-araw na pag-igting, na hindi lamang para sa iyong katawan kundi para sa iyong kaisipan. Subukan ang pakikinig sa ilang tahimik na musika, pagbabad sa maligamgam na paliguan o pagkuha ng magandang paglalakad.
Panatilihin ang Mga Pagbisita ng Regular Doctor
Kung mayroon kang matagal na sakit ng nerve para sa isang sandali, maaaring madama mo ang bigo.
Minsan hindi sapat ang lahat ng mga mekanismo ng pagkaya sa mundo. Ito ay palaging isang magandang ideya upang makasabay sa iyong mga pagbisita sa doktor upang mapanatili ang iyong paggamot sa kasalukuyan.
Humingi ng Tulong Kung Nadarama Mo ang Depressed
Ang mga epekto ng pang-araw-araw na sakit ay maaaring umalis sa mga tao na mas mahina sa depresyon . Normal ang pakiramdam malungkot paminsan-minsan. Gayunpaman, kung napapansin mo ang mga uso ng nadarama ng kalungkutan, o kung nagsimula kang makaramdam ng kawalang pag-asa, maaaring oras na maghanap ng konsultasyong psychiatric. Maaari kang makipag-usap sa iyong doktor para sa payo sa paghahanap ng isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan ng isip.
Pinagmulan:
National Pain Foundation. Neuropathic Pain: Paggawa gamit ang Iyong Tagapagbigay.