Pagdadala ng mga Intensified na Sintomas Sa ilalim ng Pagkontrol
Ang isang arthritis flare ay isang episode ng nadagdagang sakit, paninigas, at pagkapagod. Ang mga intensified sintomas ng arthritis ay maaaring dumating sa biglang, disrupting ang iyong normal na gawain. Depende sa uri ng arthritis na mayroon ka, ang mga flares ay maaaring madala sa pamamagitan ng mga aktibidad na labis na labis, pagbabago ng mga pattern ng panahon , mga pagbabago sa iyong mga gamot, stress - o kung minsan ay walang maliwanag na dahilan.
Upang mabawasan ang epekto at matulungan kang mabawi mula sa isang arthritis flare sa lalong madaling panahon, isaalang-alang ang sumusunod na payo:
Pahinga ang Iyong Katawan
Maaaring mukhang tulad ng halatang payo, ngunit ang mga tao na nakararanas ng flare ng arthritis ay tila labanan ito. Ang pahinga ay kinakailangan upang mabawi mula sa isang flare. Ang mga masakit na joints ay dapat na bigyan ng pahinga mula sa paggalaw at timbang tindig. Ito ay pansamantalang lamang - ang pahinga ay talagang magbibigay-daan sa iyo upang makabalik sa iyong karanasang mas maaga kaysa sa kung hindi ka nagpapahinga.
Palakihin ang Gamot na Sakit
Kung kumuha ka ng analgesic medication (painkiller) bilang bahagi ng iyong normal na paggamot sa paggamot, ang isang boost sa dosage ay maaaring makatulong sa pinaamo ang isang arthritis flare. Siyempre, dapat mo pa ring sundin ang mga direksyon na nauugnay sa gamot. Hindi ka makakakuha ng higit sa maximum na ipinahihintulot na dosis. Ang pansamantalang tulong sa gamot, na inaprobahan ng iyong doktor, ay maaaring maghatid ng kaginhawaan na kailangan mo.
Medrol Dosepack
Ang isang dosenang Medrol ay naglalaman ng isang gamot na corticosteroid (methylprednisolone) na ginagamit upang kontrolin ang pamamaga na nauugnay sa ilang mga anyo ng arthritis.
Ang isang Medrol dosepak ay pre-packaged at ibinebenta bilang isang panandaliang solusyon - karaniwan ay 4mg na mga tablet na ibinigay sa nagpapababa ng dosages sa loob ng anim na araw.
Steroid Injection
Ang isang steroid na iniksyon sa isang kasukasuan ay isang opsyon para sa sakit na pangunahin na naisalokal at paulit-ulit. Ang steroid na iniksyon ay hindi dapat ang unang pagpipilian sa paggamot kapag ang isang flare ay nangyayari dahil may mga limitasyon tungkol sa kung gaano ka kadalas makakakuha ng iniksyon.
Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga doktor ay inirerekomenda ng hindi hihigit sa tatlong mga iniksyon sa isang solong magkasanib na taon.
Pagpapainit Pad o Cold Pack
Ang init ay maaaring maging lubhang nakapapawi at madaling magagamit na solusyon kapag may arthritis flare. Init ng init ang mga kalamnan at tisyu, nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo, at maaaring makabawas sa pandamdam ng sakit. Kapag mayroong pamamaga sa isang magkasanib na, malamig na mga pakete ay maaaring makagawa ng higit na kaluwagan sa pamamagitan ng pagbaba ng pamamaga .
Immobilize Affected Joints
Ang pag-immobilize ng magkasanib na, sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang suhay o isang suporta, ay maaaring mapawi ang pasanin sa magkasanib na iyon at mapawi ang kirot. Ang brace o suporta ay nagbibigay ng sakit sa pamamagitan ng pagbibigay ng katatagan, init, at kompresyon.
Magkaroon ng Mabilis na Pagkain Handa-to-Go
Ang isang arthritis flare ay maaaring tumagal ng isa o dalawang araw, isang linggo, o higit pa. Sa kasamaang palad, ang isang flare ay kadalasan ay tumatalo sa iyo ng iyong karaniwang bilis. Ito ay malamang na hindi ka na magugustuhan ng pagluluto hanggang sa makuha mo ang sumiklab upang kumulo. Ito ay makakatulong upang magkaroon ng madaling pagkain na magagamit. Hindi mo alam kung kailan ang isang flare ay hampasin, kaya maging handa. I-freeze ang mga natira upang sila ay handa na upang pumunta. I-stock ang ilan sa iyong mga paboritong frozen na hapunan. Kung wala kang anumang bagay, tawagan ang isang paghahatid ng pizza.
Gamutin ang iyong sarili
Ang isang di-inaasahang arthritis flare ay maaaring magdala ng isang taong may arthritis na mababa.
Sa kabila ng pagiging sumusunod sa iyong mga gamot, pagbubukas ng iyong mga gawain, pagkuha ng regular na ehersisyo, pagsunod sa mga pamamaraan ng proteksyon sa magkasanib na paraan, at ang pagpapanatili ng buhay sa kahit na mahina ang mga pangyayari. Subukan upang makita sa pamamagitan ng pagkagambala at kawalan ng pag-asa. Maging mabait sa iyong sarili sa panahon ng flare. Kumain ng kaunting pagkain ng kaginhawahan. Ilagay sa ilang mga nakakarelaks na musika. Kunin ang librong iyon na nais mong matapos. Ang bahagi ng paggamot ng isang flare ay nakapagpapagaling sa iyong espiritu.
Sundin ang Iyong Payo sa Doktor
Dahil ang artritis flares ay medyo hindi maiiwasan, dapat mong malaman kung ano ang gusto ng iyong doktor na gawin kapag may naganap na flare. Mag-uusap nang una sa iyong doktor.
Ang mga flare ay kadalasang nakaaabala, ibig sabihin ay maaaring maganap ito sa gabi o sa katapusan ng linggo kapag ang iyong doktor ay hindi magagamit. Alamin ang pinakamataas na limitasyon ng iyong gamot sa sakit. Talakayin kung dapat kang palaging may Medrol dosepack sa kamay o handang muling mapalit. Alamin kung ano ang nais ng iyong doktor na gawin mo.