Ang pagtatae ay mangyayari, kaya kailangan mo ng ilang mga tip sa kung paano ito hawakan
Ang Irritable bowel syndrome (IBS) ay isang functional gastrointestinal disorder, na nangangahulugan na ito ay nagiging sanhi ng mga sintomas ngunit walang katibayan ng sakit. Ang isang colonoscopy ay karaniwang nagpapakita ng malusog na tisyu, at ang isang biopsy ay hindi magpapakita ng anumang mga palatandaan ng sakit. Ang mga taong may IBS ay maaaring may sistema ng pagtunaw na mas sensitibo sa ilang mga stimuli, kabilang ang ilang mga pagkain, gamot, at stress.
Ang IBS ay may kinalaman sa isa sa tatlong magkakaibang uri: diarrhea predominant (IBS-D), constipation predominant (IBS-C), at alternating diarrhea at constipation (IBS-A). Karamihan sa mga tao na nasuri na may IBS ay mayroong nakahihigit na form sa pagtatae (IBS-D). Ang bawat porma ay may mga hamon, at may pagtatae, pag-access sa almuranas ng banyo, at ang pangangati sa balat ay may mga pangunahing isyu.
Mga Tip Upang Pigilan ang Pagtatae
Ang pag-iwas o paghinto ng IBS diarrhea ay maaaring hindi laging posible, ngunit maraming mga hakbang na maaaring gawin ng mga taong may IBS upang bawasan ang mga pagkakataon. Gamitin ang mga tip na ito upang makatulong na maiwasan ang pagtatae, at upang alagaan ito kapag nangyari ito.
- Pigilan ang pagtatae sa unang lugar sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog, mahusay na balanseng diyeta na walang pagkain sa pag-trigger. Ang mga pagkain sa pag-trigger ay iba para sa bawat tao na may IBS, ngunit ang ilan sa mga karaniwan ay kinabibilangan ng:
- Alkohol
- Mga artipisyal na sweetener o mga kapalit ng asukal
- Artipisyal na taba (Olestra)
- Mga inumin na carbonated
- Gatas ng niyog
- Kape (kahit decaffeinated)
- Pagawaan ng gatas
- Pula ng itlog
- Pagkaing pinirito
- Mga langis
- Manok ng balat at maitim na karne
- pulang karne
- Pagpapaikli
- Solid Chocolate
- Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, tulad ng antibiotics, mga gamot sa presyon ng dugo, at antacids na naglalaman ng magnesiyo. Kung ikaw ay nagsasagawa ng isang bagong gamot at nakakaranas ng pagtatae, makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung ang gamot ay maaaring maging dahilan.
- Kapag nangyayari ang pagtatae, tiyaking uminom ng maraming likido upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig . Ang dehydration ay maaaring mangyari nang mabilis kapag napakaraming likido ay nawala mula sa katawan sa pamamagitan ng pagtatae. Kung ang pagtatae ay malubha, o magpapatuloy sa isang mahabang panahon, isaalang-alang ang pagbibigay ng tubig na may karne ng baka o sabaw ng manok upang palitan ang mga nawawalang mga electrolyte. Ang mga inumin ng prutas at soda pop ay inirerekomenda din para sa pag-aalis ng tubig. Gayunpaman, maging maingat sa mga ito, dahil maaaring maglaman sila ng mga artipisyal na sweetener at caffeine na may posibilidad na maging sanhi ng IBS.
- Ang irregasyon sa anal area ay maaaring pangkaraniwan na may malubhang o prolonged bouts ng pagtatae. Panatilihing malinis ang lugar gamit ang tubig at personal na pag-aalaga sa halip na toilet paper. Ang spray nozzle sa shower ay nakakatulong para mapanatiling malinis sa bahay. Kapag ang layo mula sa bahay, panatilihin ang isang travel size ng wipes sa iyong pitaka, bulsa o kotse (maaari mo ring dalhin ang mga ito sa isang plastic baggie na may isang secure na pagsasara).
- Ang pagkain ng mas maliit na mga bahagi sa oras ng pagkain ay maaaring makatulong sa ilang mga tao na pakiramdam na puno at namamaga pagkatapos kumain.
- Ang pagdaragdag ng natutunaw na hibla ay maaaring makatulong sa ilang mga taong may pagtatae mula sa IBS. Ang ilang mga mapagkukunan ng natutunaw na hibla ay kasama ang
- Barley
- Brown rice
- Mga Currant
- Pinatuyong beans
- Mga igos
- Pranses tinapay
- Mga sariwang gisantes
- Methylcellulose (Citrucel)
- Oat Bran
- Oatmeal
- Pasta
- Prunes
- Psyllium husks (Metamucil)
- Mga pasas
- Rice
- Sourdough na tinapay
- Soy
- Ang mga sumusunod ay HINDI sintomas ng IBS, at kung nararanasan mo ang mga ito, dapat mong agad na makita ang isang doktor:
- Dugo sa dumi ng tao
- Lagnat
- Pagbaba ng timbang
- Malubhang sakit