Paglalaglag ng isang Wheelbarrow Nang walang Injuring iyong Bumalik

1 -

Gamitin ang Iyong Wheelbarrow Sa Magandang Katawan Mechanics

Walang bagay na kung ano ang iyong carting sa paligid sa isang kartilya, gamit ang magandang katawan mekanika ay isang ay dapat. Mag-slide sa para sa hakbang sa pamamagitan ng mga tagubilin sa hakbang kung paano gamitin ang piraso ng mga kagamitan sa paghahardin nang walang straining iyong leeg o likod.

2 -

Yumuko

Kapag ang iyong hardin ng hardin ay puno ng lupa o iba pang mga nilalaman, at oras na upang itapon ito, i-play ito ng smart sa pamamagitan ng baluktot mula sa hips at tuhod bago mo angat. Huwag gamitin ang iyong gulugod para dito. Kapag yumuko ka mula sa hips, mayroon kang kalamangan sa paggamit ng napakalakas na kalamnan upang iangat ang pag-load. Sa paghahambing, ang mga kalamnan sa likod ay mas mahinang; ang mga istruktura ng gulugod ay mahina laban sa strain and injury.

Ang baluktot na pababa ay magbibigay-daan sa iyo upang kunin ang kartilya mula sa ilalim, na mas mahusay at magbibigay sa iyo ng mas maraming pagkilos.

3 -

Lumipat ang iyong Grip

Ngayon lumipat sa isang underhand grip. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang strain ng pulso, braso, balikat at leeg kapag pinatataas ang bigat ng kartilya.

4 -

Magsimulang Tumuwid

Dahil nakabaluktot ka mula sa iyong mga hips at tuhod upang iangat ang kartilya, mayroon ka na ngayon ng lakas ng mga kalamnan sa iyong panig. Simulan upang ituwid ang iyong mga binti.

5 -

Walang laman ang Wheelbarrow

Upang alisin ang kartilya, ituwid ang lahat ng paraan. Lean ang iyong timbang pasulong papunta sa iyong front leg. Panatilihin ang isang magandang haba ng linya mula sa iyong ulo, sa pamamagitan ng iyong gulugod down sa pinakailalim (iyong coccyx buto). Ang isang mahabang gulugod ay makakatulong na maprotektahan ang iyong likod mula sa pinsala at pilay .

6 -

Pigilan ang Bumalik Pinsala Kapag Gumamit ka ng Wheelbarrow - Ang Key

Ang pinakamahalagang tuntunin para sa pag-save ng iyong likod kapag gumagamit ng wheelbarrows ay maaaring isang bagay na mas gusto mong huwag pansinin, ngunit mangyaring huwag: Huwag labis na karga ang kartilya. Ang sobrang pagtaas ay nagiging mas matindi ang pagtaas, maaaring maging sanhi ka upang pilasin ang iyong mga balakang, at mawala ang iyong balanse.