Sigurado ka kakaiba tungkol sa pagkain ng Paleo ? Nagtataka ka ba kung ito ay isang bagay na dapat pagmasdan upang mapabuti ang iyong pangkalahatang at pangkalahatang kalusugan? Kung gayon, pagkatapos ay ang aklat na Paleo Cleanse ng Camilla Carboni at Melissa Van Dover ay isang magandang lugar upang magsimula.
Ang aklat ay nagsisimula sa madaling maintindihan ang pag-uusap tungkol sa pangatwiran sa likod, at ang mga angkop na benepisyo sa kalusugan ng, ang pagkain.
Ang pagkain ng Paleo ay isang pagtatangka na subukang kumain ng paraan na ginawa ng ating pinakamaagang mga ninuno. Ang pagkain ay nagsasangkot sa paghihigpit ng mga butil, pagawaan ng gatas, at pinong asukal at binibigyang diin ang pagkonsumo ng mga produkto ng hayop, malusog na taba, gulay, at prutas. Ang pagkain ay naisip upang makatulong na mapabuti ang anumang mga sintomas na nauugnay sa pamamaga sa loob ng katawan, magbigay ng pare-parehong enerhiya, at itaguyod ang pinakamainam na timbang.
Ang Paleo Cleanse ay nagbibigay din sa iyo ng mga tool upang suportahan ka sa pagsunod sa isang 30-araw na programa upang matulungan kang magtatag ng mahusay na gawi sa pagkain ng Paleo. Kabilang dito ang mga rekomendasyon sa linggo-by-week para gawin ang pagbabago sa pagkain ng Paleo, kabilang ang mga plano sa menu, mga recipe, at mga tip sa pagkaya.
Tungkol sa Mga May-akda
Ang Camilla Carboni at Melissa Van Dover ang mga tagapagtatag ng website, Ang Paleo Pact at ang mga may-akda ng Quick & Fantastic Paleo Cookies. Ang kanilang site ay nag-aalok ng mga recipe at mga mapagkukunan para sa mga sumusunod sa isang diyeta Paleo.
Malakas na Mga Punto
- Ang aklat ay mahusay na nakasulat, mahusay na nakaayos, at madaling sundin.
- Nag-aalok ito ng maraming praktikal na suporta at mga tip upang tulungan kang lumipat sa isang paraan ng pagkain ng Paleo.
- Ang aklat ay magbubukas ng mga maling kuru-kuro na maaaring mayroon ka tungkol sa diyeta.
- Ikaw ay inaalok ng maraming mga pagpipilian para sa pagpili ng mga pagkain na sumasamo sa iyo.
Mga pagkukulang
- Habang ang mga iminungkahing plano sa pagkain ay mukhang mas nakapagpapalusog, ang hitsura nila ay hindi sapat ang pagpuno sa isang taong may matinding gana.
Ang Aklat na Ito Para sa Iyo?
Sa tingin ko ito ay magiging isang mahusay na starter libro para sa sinuman na interesado sa sinusubukan ang diyeta Paleo. Nagbibigay ito ng maraming praktikal na suporta, impormasyon, at malusog na mga recipe.
Tandaan na dapat mong laging talakayin ang paggawa ng anumang pangunahing pagbabago sa pagkain sa iyong doktor bago magsimula sa isang bagong estilo ng pagkain.
Kung mayroon kang IBS , ang pagkain ay mukhang may posibilidad na makinabang dahil sa pagbawas ng mga pagkain na nagpapaalab, gayunpaman, mayroong maliit na pananaliksik sa paksa. Kung mayroon kang IBS, masidhing inirerekomenda na makapagsubok ka para sa celiac disease bago simulan ang pagkain. Ang mga taong may IBS ay nasa mas mataas na panganib para sa celiac disease. Gayunpaman, upang maging tumpak ang pagsusulit, kailangan mong kumain ng gluten sa oras ng pagsubok. Dahil ang pagkain ng Paleo ay nagsasangkot ng paghihigpit ng mga butil na naglalaman ng gluten, dapat mong i-screen para sa celiac bago simulan ang pagkain.
Pagbubunyag: Ang kopya ng pagsusuri ay ibinigay ng publisher.