10 Go-To Dessert-Friendly Diyabetis

Ang pagkakaroon ng Diyabetis Hindi Kailangan Ibig Sabihin Ditching Dessert

Bilang karagdagan sa pagiging medyo mababa ang calorie at low-carb, ang pinakamahusay na dessert-friendly na dessert ay dapat na:

• Mabilis at madali upang maghanda , na kung saan ay panatilihin sa iyo mula sa pag-abot para sa isang kahit na mas mabilis na mas mababa-malusog na pagpipilian.

• Ginawa sa maliliit na batch , na kung saan ay panatilihin ang mga tira maliit na upang maiwasan ang tukso upang magpahaba.

• Iba't-ibang , na makatutulong upang maiwasan ang iyong nababato sa iyong plano sa pagkain

Kung masiyahan ka sa isang matamis sa bawat paminsan-minsan, maaari mong malaman kung paano gumana ang dessert sa iyong plano sa pagkain ng diyabetis.

Narito ang 10 mga suhestiyon para sa mga dessert na madaling maki-diabetes na angkop sa kuwenta.

1 -

Sugar-Free Hot Chocolate Topped With Sugar-Free Whipped Cream

Lalo na kapag ito ay malamig sa labas, ang isang masarap na tasa ng mainit na tsokolate ay maaaring magpainit sa iyo - pati na rin masisiyahan ang iyong matamis na ngipin. Ito ang mga orasan na may mababang asukal sa loob lamang ng 60 calories at 20 gramo ng karbohidrat.

2 -

Ang Libreng Pudding ng Pula ay Nangunguna sa Sugar-Free Whipped Cream

Para lamang sa tungkol sa 80 calories at 15 gramo ng carbohydrate, maaari mong matamasa ang isang dessert na mas malupit kaysa sa gulaman. Ang puding ng asukal ay nagmumula sa iba't ibang mga rich flavors tulad ng dark chocolate at pistachio. Tuktok na may asukal-free whipped sahog sa ibabaw ito ay isang nagbibigay-kasiyahan pagpipilian dessert!

3 -

Ang Sugar-Free na Gelatin ay Nangunguna sa Sugar-Free Whipped Cream

Ang sugar-free gelatin na may 2 tbsp light o sugar-free whipped topping ay maaaring ituring na isang "libreng dessert." Ito ay lalong kanais-nais upang gumawa ng ilang iba't ibang mga lasa ng gulaman, kubo sa kanila, at gumawa ng mga makukulay na parfait sa labas ng iyong gelatin at whipped topping.

4 -

Fresh, Seasonal Fruit Dipped sa Yogurt

Tipis yogurt bahagyang may 1-2 tsp ng gatas para sa isang mabilis na sawsaw. Maaari mong i-skewer prutas para sa isang magarbong pagtatanghal, o maglingkod prutas sa isang mangkok na may toothpicks para sa paglubog. Humigit-kumulang sa 3/4 tasa ng prutas na nilubog sa 2 ounces ng taba-free na yogurt ay magiging lamang tungkol sa 90 calories at 19 gramo ng carbohydrate.

5 -

Ice Cream Sandwich

Gumamit ng dalawang parisukat na graham cracker bilang "tinapay," at punuin ng 1/4 tasa ng liwanag o asukal-free whipped topping. I-wrap sa plastic wrap at i-freeze. Ang "ice cream sandwich" na ito ay magdudulot sa iyo ng 80 calories at 10 carbs.

6 -

Coconut Macaroons

Ang madaling recipe na ito ay maaaring ilagay kasama lamang ng ilang mga sangkap at napaka mabilis upang maghanda. Ang isang cookie ay magbibigay ng 76 calories at 3 gramo lamang ng carbohydrates.

7 -

Ang Cake ng Pagkain ng Manghuhula Nangunguna sa Sugar-Free Whipped Cream

Subukan ang pagputol ng cake food cake sa mga piraso ng kagat na maaari mong kunin sa pamamagitan ng kamay at paglubog sa whipped topping. Ginagawang mas meryenda ang ganitong dessert. Ang isang-ikalabindalawa ng isang cake na cake ng pagkain plus 2 tbsp light o sugar-free whipped topping ay nagbibigay ng tungkol sa 90 calories at 30 gramo ng carbohydrate.

8 -

Frozen Grapes at Frozen Banana na Mga Isda

Minsan ang pinakasimpleng ideya ay ang pinaka masarap. Ang mga frozen na ubas ay nagtatapos sa pagkakaroon ng isang napaka-slushy texture. Maaari mong i-freeze ang mga ito sa isang air-tight container o sandwich bag. Ang mga saging ay dapat na hiwa at inilatag flat sa isang cookie sheet na may linya na may waks papel, pagkatapos ay ilipat sa isang lalagyan ng lalagyan ng hangin kapag sila ay frozen. Isang maliit na saging o 17 ubas ay magbibigay sa iyo ng 60 calories at 15 gramo ng carbs.

9 -

Frozen Dessert-Flavored Yogurt

Patakbuhin ang mga dessert na may lasa, asukal-libreng yogurts (tulad ng cheesecake at key lime pie) sa pamamagitan ng popping ito sa freezer. Makakahanap ka ng mga yogurts na ito para sa mas mababa sa 100 calories at tungkol sa 12 gramo ng carbs.

10 -

Inihaw na Prutas Nangunguna Sa Sugar-Free Whipped Topping

Ang pagpapakain ay lumalaki sa lasa ng prutas. Subukan ang peras, peaches o nektarine halves. Maaari mong i-grill ang mga ito sa isang panlabas na grill o sa loob sa isang electric grill o grill pan. Siguraduhin na ihalo ang grill muna sa non-stick cooking spray upang maiwasan ang malagkit. Itaas ang mainit na prutas na may 2 tbsp light o sugar-free whipped topping. 2 maliit na inihaw na halves o 1 malalaking kalahati at whipped topping ay tungkol sa 15 gramo ng carbs at 60 calories.