Masarap at Balanseng Ideya ng Plano ng Pagkain sa Diyabetis
Kapag mayroon kang diyabetis, ang iyong medikal na koponan ay magrekomenda ng diyeta bilang bahagi ng iyong plano sa paggamot. Ituturing nila ang iyong timbang, taas, edad, antas ng aktibidad, iba pang mga metabolic stressors, at mga pangangailangan sa pagbaba ng timbang kapag kinakalkula ang iyong kabuuang pang-araw-araw na pangangailangan ng calorie. Mag-click sa iyong iniresetang antas ng calorie sa ibaba para sa mga ideya sa plano ng pagkain na balanse para sa iyong mga pangangailangan.
O, magbasa nang higit pa tungkol sa pagpaplano ng pagkain sa diyabetis.
Sample 1200-Calorie Meal Plan Isang salita ng pag-iingat: isang 1200-calorie diyeta diyeta ay hindi para sa bawat taong may diyabetis. Para sa marami, ang antas ng calorie na ito ay hindi maaaring magbigay ng sapat na carbohydrates upang magamot ng mga regimens ng gamot o maiwasan ang hypoglycemia. Gayunpaman, ang 1200 calories ay matugunan ang mga pangangailangan ng enerhiya ng ilang taong may diyabetis (marahil kung maliit ka sa timbang at tangkad, mas matanda kaysa 65, at / o mas aktibo).
Sample 1400-Calorie Meal Plan Kung nakatanggap ka ng reseta mula sa iyong medikal na koponan para sa isang 1400-calorie diyeta diyeta, makikita mo ang ilang mga ideya dito. Ang mga mapagkukunan ng mababang taba ng protina at masarap na mga recipe ng mababang taba ay ang pundasyon para sa planong ito ng 1400-calorie na pagkain sa diyabetis.
Sample 1600-Calorie Diabetes Meal Plan Kung hiniling ng iyong medikal na koponan na sundin ang 1600-Calorie Diabetes Meal Plan, narito ang ilang mga ideya para sa iyo. Kasama sa 3 na pagkain at meryenda sa gabi ay masarap na mga recipe para sa isang breakfast egg na Florentine sandwich at isang manok na strawberry salad.
Sample 1800-Calorie Diabetes Meal Plan Lahat ng mga metabolic factor na isinasaalang-alang, ang isang 1800-calorie diyeta diyeta ay nagtatapos up na naaangkop para sa maraming mga tao na may diyabetis. Kung ang iyong medikal na koponan ay inirerekomenda ito para sa iyo, pagkatapos ay narito ang ilang mga malikhaing ideya na magkasya sa iyong reseta na walang boring ang iyong panlasa.
Kasama ang aking ganap na paboritong salad recipe gamit ang kamatis, mais at abukado.
Sample 2000-Calorie Diabetes Meal Plan Subukan ang sample meal plan kung ang iyong plano sa paggamot sa diyabetis ay nagsasama ng isang reseta para sa isang 2000-calorie diet. Magpakasawa sa (mababang-carb) pancake, tuna at walnut salad, at Thai Curry Chicken.
Sample 2200-Calorie Meal Plan Ang 2200-calorie meal plan na ito ay naka-focus sa iba't ibang masarap ngunit mataas na hibla na pagkain (upang matulungan kang pakiramdam na napunan at upang makatulong na pamahalaan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo). Tandaan ang paggamit ng mataas na hibla ng buong butil tulad ng oatmeal, shredded-wheat, full-wheat toast at crackers, pati na rin ang mga prutas at gulay.
Sample 2400-Calorie Meal Plan Ang multi-cultural flavor fest ng 2400-calorie meal plan ay may pagkain na Amerikano, Mehikano, Italyano at Pranses. Sinasabi sa katotohanan: Ito ay talagang naka-ring sa ilalim lamang, sa 2390 calories (52% mula sa carbohydrate at 29% mula sa taba) - na 10 calories na matitira!