10 Mga bagay na Itigil ang Paggawa Kapag May Acne

Kahit na ang acne ay ganap na nakakabigo, may mga bagay na maaari mong gawin upang makakuha ng ito sa ilalim ng kontrol . Mayroon ding ilang mga bagay na hindi mo dapat gawin kung gusto mong makita ang pagpapabuti, at pakiramdam lamang ang mas mabuti tungkol sa iyong balat sa pangkalahatan.

1 -

Ihinto ang Pagbibigay ng Iyong Sarili sa Iyong Akne

Ang acne ay hindi mangyayari dahil sa isang bagay na ginawa mo, o hindi, gawin. Ang acne ay lamang. Ang ilang mga tao ay madaling kapitan ng sakit sa ito, habang ang iba ay hindi.

Sa katunayan, ang unang bahagi ng acne ay dahil sa iyong mga gene . Ito ay may kaugaliang tumakbo sa mga pamilya, kaya kung ang iyong mga magulang ay may acne ikaw ay mas malamang na lumabas, masyadong.

Ang acne ay hindi ang iyong kasalanan at hindi ka nagdudulot ng iyong acne. Kaya, ihinto ang pagsawata sa iyong sarili at sa halip ay gumastos ng panahong iyon sa paghahanap ng paggamot na gumagana para sa iyo.

2 -

Ihinto ang Pagpili sa Iyong Balat

Habang dahan-dahang pinipiga ang tagihawat bawat isang beses sa isang sandali marahil ay hindi magagawa ng mas maraming pinsala, ang tapat na pagpili at sapilitang pagpipiga ay tiyak .

Maaari mong inadvertently itulak ang plug ng mga labi mas malalim sa balat, na kung saan ay gumawa ng mga dungis mas masahol pa sa katagalan. At ang pagpili sa mga pimples o scabs ay nagpapalawak ng oras ng pagpapagaling at maaaring maging sanhi ng pagkakapilat .

Bilang mahirap na ito, labanan ang tindi at huwag mag-pop o pumili sa iyong mga pimples. Kung talagang dapat mong i -extract ang mga blackheads o pimples, hindi bababa sa kunin ang mga ito nang ligtas .

Napuntahan na at napili na dungis? Panatilihin ang dungis malinis, huwag abalahin ang langib, at pahintulutan na bunot tagihawat upang maayos na pagalingin .

3 -

Itigil ang Pag-guhit, Labis na Pag-hugas, at Kung Hindi Sa Paggawa ng Iyong Balat

Ang iyong routine care routine ay puno ng malupit na mga scrub, nakasasakit na mga pad ng pagpapadulas, at maraming mga hugas? Ang patuloy na hugas at pagkayod ay maaaring mas masama kaysa sa mabuti.

Ang malusog na pagkayod ay maaaring magagalitin sa balat, magpapalala ng pamamaga, at mapunit ang mga tuktok ng mga pimples. Ang isang mahusay na tagapagpahiwatig na ikaw ay pagkayod masyadong matigas: ang iyong balat ay mukhang talagang pula o burns at stings afterward.

Ang ilang mga pagtuklap ay kinakailangan kung nais mong mas malinaw na balat. Ang regular na pagtuklap ay nakakatulong na mapanatili ang iyong mga pores na malinaw ng gunk at ginagawang mas malambot ang iyong balat. Ang malumanay na mga scrubs ay karaniwang okay, tulad ng washcloths at soft facial brushes.

Magkaroon ng kamalayan na maraming paggamot ng acne (tulad ng Retin-A Micro , Differin , at iba pang mga topical retinoids ) na pinalabas ang balat. Kaya kung gumagamit ka ng isa sa mga gamot na paggagamot sa acne, hindi mo kailangan ng karagdagang pang-exfoliant sa pangkalahatan.

Ang sobrang paglilinis ay isa pang karaniwang problema. Mahalaga ang isang malinis na mukha, ngunit huwag labhan nang husto na ang iyong balat ay nagiging labis na tuyo.

Ang paglilinis ng dalawa hanggang tatlong beses bawat araw ay kadalasang kasaganaan. Karamihan higit pa at malamang na ikaw ay lumampas ito.

Ang pagkayod at ang madalas na paglilinis ay hindi makapaglilinis ng acne. Ang lahat ng makukuha mo para sa iyong mga problema ay nanggagalit sa balat.

4 -

Ihinto ang Pagbili sa mga Mito Tungkol sa Acne

Mahirap kung minsan upang paghiwalayin ang katotohanan mula sa katha , ngunit alam ang katotohanan tungkol sa acne, ang pag-unlad nito, at paggamot nito ay susi sa pagkuha ng acne sa ilalim ng kontrol.

Ang acne ay hindi dulot ng dumi. Wala kang acne dahil hinipo mo ang iyong mukha sa iyong mga kamay.

Ang pagkakaroon ng sex o masturbating ay hindi nagiging sanhi ng acne . At laban sa sinabi ng iyong ina sa iyo, ang acne ay hindi sanhi ng hindi paghuhugas ng iyong mukha.

Kumusta naman ang iyong pagkain? Ang lupong tagahatol ay pa rin sa isang iyon. Habang ang maginoo karunungan pa rin hold na diyeta ay hindi play ng isang papel, ang ilang mga doktor ay nagtatanong na ang paniwala.

Ang ilang mga pag-aaral ay tapos na, ngunit ang katotohanan ay wala pa ring napatunayan na link sa pagitan ng kung ano ang iyong kinakain at acne . Alam namin ang mga bagay na tradisyonal na nauugnay sa acne (tsokolate, French fries, pizza) ay hindi nakakaapekto sa acne sa isang paraan o iba pa.

Marahil ang pinakamalaking katha-katha sa lahat: Kailangan mong lumaki ang acne o maghintay para sa mga ito upang umalis sa sarili nitong. Maaaring tratuhin ang acne at maalis ang iyong balat.

5 -

Itigil ang Paggastos ng Pera sa "Miracle Cures"

Maraming suplemento, herbs, bitamina, at "espesyal na pagbabalangkas" creams na nag-claim na ganap na gamutin ang acne. Ngunit kahit paano propesyonal ang website o kung paano kapani-paniwala ang claim, walang lunas para sa acne.

Ang mga gamot ng acne ay pinanatili lamang ang checkout. Hindi nila pinipigilan ang mga salik na nagiging sanhi ng pagbuo ng acne sa unang lugar. Kahit na ang pinakamahusay na paggamot acne sa aming pagtatapon ay makontrol lamang ang acne, hindi ito gamutin.

Upang mapanatili ang acne sa bay, kailangan mong patuloy na gamitin ang gamot kahit na maalis na ang acne. Ang pambihirang pagbubukod sa panuntunang ito ay isotretinoin. Ang gamot na ito ay ginagamit sa panandaliang, at ang isang mahusay na trabaho ng pagpapanatiling acne mula sa pagbabalik. Ito ang pinakamalapit na bagay na mayroon kami upang gamutin.

Kaya huwag mong gastusin ang iyong pera na nakuha sa mga produkto na magbibigay lamang ng mga kahina-hinalang resulta, sa pinakamainam. Mas mahusay na gumastos ng pera sa mga napatunayan na mga produkto na walang kapararakan (tulad ng benzoyl peroxide ) o mga reseta na mga gamot sa acne .

6 -

Itigil ang Pagpapahintulot sa Akne Rule iyong Buhay

Ikaw ay nakatakdang pumunta sa isang partido, ngunit binabago mo ang iyong isip dahil nakakakuha ka ng masamang breakout o nakikita mo ang iyong sarili na ayaw mong lumabas kasama ang mga kaibigan. Iniwasan mo ang mga salamin. Mayroon ba ang alinman sa mga pamilyar na tunog na ito?

Maaaring mabago ng acne ang paraan ng pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili. Maaari itong maging damdamin sa iyong sarili, napahiya, napahiya, at nagalit. Sa isang malaking lawak, ang mga damdaming ito ay ganap na normal .

OK lang kung sa palagay mo. Hindi mo kailangang magpanggap na ang acne ay hindi nag-abala sa iyo.

Kilalanin ang mga damdaming ito. Dalhin ang mga ito sa bukas. Kausapin ang isang taong sumusuporta. Kadalasan, ang pagbubukas lamang ay nakakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay.

Itigil ang pagpapaalam sa acne magdikta sa iyong social iskedyul. Mas madaling sabihin kaysa tapos na, ngunit mahalaga na hindi mo ipaalam sa acne mamuno sa iyong buhay. Mas marami ka kaysa sa iyong balat.

May mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na protektahan at buuin ang iyong pagpapahalaga sa sarili . Ang mabuting balita ay, ang pagsisimula ng paggagamot ay madalas na nagbibigay sa iyo ng tulong dahil ito ay nakakatulong sa iyo na makadama ng kontrol.

Kung ang acne ay nakakaapekto sa iyo sa punto kung saan mo pakiramdam na ito ay tumatagal ng higit sa iyong buhay, ipaalam sa iyong doktor alam. Maaaring nangangahulugan ito na kailangan mong gamutin ang iyong acne nang mas agresibo upang makuha ang pagpapabuti na iyong hinahanap.

7 -

Itigil ang Sabotaging Ang Paggamot sa Akne

Namin ang lahat ng gusto malinaw na balat, at handa na kaming gumawa ng anumang bagay upang makuha ito. Ngunit hindi mo sinasadya ang sabotaging iyong paggamot ?

Una at pangunahin, kailangan mong gamitin ang iyong paggamot nang tuluyan. Ang lahat ay masyadong madali upang makakuha ng abala sa umaga at rush off o kaya pagod sa gabi mo lamang mahulog sa kama. Minsan ay nakalimutan mo lang, ngunit ang bawat hindi nakuha na dosis ay nangangahulugang mas epektibong paggamot.

Huwag tumalon mula sa produkto sa produkto. Linggo ng paghihintay ay maaaring mukhang tulad ng isang buhay, ngunit sa pamamagitan ng paglukso sa paligid ng iyong paggamot hindi ka nagpapahintulot ng sapat na oras para sa pagpapabuti. Kung nais mong makita kung ang isang paggamot ay talagang gumagana, kailangan mong maghintay ito.

Tiyaking nauunawaan mo kung paano dapat gamitin ang iyong paggamot. Dapat ba itong ilapat sa gabi lamang? Maaari mo bang dalhin ang iyong mga gamot sa bibig sa pagkain? OK ba na gumamit ng OTC acne product sa parehong oras ng iyong reseta?

Tanungin ang iyong dermatologist at sundin ang mga direksyon sa isang "T." Gagantimpalaan ka ng mas mahusay na mga resulta.

8 -

Ihinto ang Pag-alis Nakakakita ng Dermatologist

Karamihan sa atin ay nagtungo sa botika kapag nagsimula kaming mag-alis. Walang mali sa sinusubukan ang isang produkto ng OTC acne muna; kung ikaw ay talagang masuwerte, iyan ang kailangan mo.

Ngunit kung gumamit ka ng mga produkto ng OTC na walang labis na tagumpay para sa higit sa 12 linggo, oras na upang makagawa ng appointment ng doktor .

Napakadaling itigil ang pagtingin sa isang dermatologist. Abala ka; sa palagay mo ay hindi na seryoso ang acne, o pinipigilan mo lamang ang pag-asa na ang isang bagay sa istante ng tindahan ay gagana.

Ang mas mahabang paghihintay mo, bagaman, mas matagal ang kinakailangan upang makuha ang kontrol ng iyong acne. Maaaring mas malala ang acne, at pinapatakbo mo ang panganib ng pagkakapilat.

Kung ang gastos ay isang isyu, isaalang-alang ang halaga ng pera na maaari mong gastusin sa mga produkto ng OTC na hindi gumagana para sa iyo. Gayundin, ang paggamot sa acne ay sakop ng karamihan sa seguro.

Karamihan sa mga tao na may acne nais na nakita nila ang isang dermatologist maaga. Kaya, ihinto ang paglagay nito at gawin ang tawag na iyan!

9 -

Ihinto ang Pagpapaalam sa Iba Gumagawa Ka ng Masama sa Iyong Sarili

Kung minsan ang mga tao ay nagsasabi o gumagawa ng mga bagay na nakasasakit sa iyong mga damdamin o nagagalit ka. Kahit na ito ay isang bulagsak na komento, mahusay na kahulugan ngunit insensitive "payo" o isang hindi-malabo sulyap sa balat, maaari itong maging isang suntok sa na nanginginig pagpapahalaga sa sarili.

Panatilihin ito sa pananaw. Talaga bang sinisikap ng taong tutulong sa iyo at ginagawa ito sa isang malambot na paraan? Salamat sa kanila at kalimutan ito. Ang tao lang ba ay isang haltak? Wag mo silang pansinin.

Sikapin ang mga sitwasyong ito sa iyong likod. Sa halip, maaaring gusto mong buksan sa iyong pinakamatalik na kaibigan o magpunta para sa isang run upang pumutok steam o magsulat ng isang pangit na sulat sa ang nagkasala (at pagkatapos ay pilasin ito sa isang milyong maliit na piraso).

Huwag pahintulutan ang iba na magkaroon ng kapangyarihan sa iyong nadarama tungkol sa iyong sarili. Tandaan, tinukoy mo kung sino ka, hindi iba at tiyak na hindi acne.

10 -

Itigil ang Pag-iisip na Hindi Maaaring Magtrabaho para sa Iyo

Mahirap na manatiling positibo at motivated kapag sinubukan mo ang dose-dosenang paggamot, at mayroon ka pa ring acne. Natural lang na gusto mong bigyan at malito kung bakit hindi gumagana ang iyong piniling paggamot .

Mayroong maraming mga acne treatment na magagamit ngayon. Siguro hindi mo pa naigo sa tamang kumbinasyon. Siguro kailangan mong makita ang isang dermatologist. Siguro kailangan mong lumipat ng mga dermatologist .

May mga pagpapagamot para sa lahat. Maaaring mas matagal kaysa sa iyong inaasahan, at maaaring mangahulugan ito ng paggamit ng mga gamot na iyong inaasahan na hindi mo na kailangan (tulad ng oral antibiotics o isotretinoin ), ngunit ang iyong acne ay maaaring matagumpay na gamutin.

Isang Salita Mula

Ang pagkakaroon ng acne ay incredibly nakakabigo, walang duda. Ngunit sa tamang paggamot, ang tamang doktor sa iyong sulok, at ang pasensya at pagtitiyaga upang panatilihing sinusubukan, maaari mong kontrolin ang iyong acne.

Huwag sumuko! Ang tagumpay ay maaaring maging tama sa paligid ng sulok.

> Pinagmulan:

> Stein Gold L "Mga Paksa sa Paggamot sa Acne Vulgaris: Patnubay para sa Busy Dermatologist." Journal of Drugs in Dermatology . Hunyo 2015; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Mga Alituntunin ng Pangangalaga sa Pamamahala ng Acne Vulgaris." Journal ng American Academy of Dermatology. 2016 Mayo; 74 (5): 945-73.e33.