10 Mga paraan upang Makayanan ang Paggamot sa Kanser sa Dibdib

Bigyan ang Pahintulot sa Iyong Sarili Para Mabawi ang Paggamot

Ang anumang uri ng paggamot na mayroon ka para sa kanser sa suso ay maaaring magwasak ng pinsala sa iyong iskedyul. Ang pagpupulong sa mga sesyon ng paggamot, pagkakaroon ng karagdagang mga pagsusuri, at pagsubaybay sa mga papeles ay gumagawa ng pagharap sa kanser tulad ng pagkakaroon ng part-time na trabaho! Samantala, maaari ka pa ring magtrabaho, alagaan ang iyong pamilya, at manatiling iba pang mga pangako. Kailangan mo ng pahinga - hindi, gumawa ng ilang mga break! Minsan kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na mag-ingat sa iyong sarili. Narito ang ilang mga suhestiyon, ilan sa mga ito ay dumating sa labas ng aking grupo ng suporta sa kanser sa suso.

Habang nasa paggamot at pagbawi, bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na:

1 -

Sabihin Lang Hindi

Ang pagsasabi ng "Hindi" ay maaaring makapagpapalagay sa iyo na nagkasala. Maaari kang maging isa sa mga taong iyon na hinihiling na magtayuan ng isang komite, magbigay ng baby shower, o lumabas sa bayan. Marahil ay nais mong gawin ang lahat ng mga bagay na ito, ngunit ito ay mahalaga upang i-save ang iyong enerhiya. Sabihin lamang hindi sa anumang bagay o kahit sino na gumamit ng lakas na kailangan mo upang makayanan ang paggamot, epekto, pagsusuri, at pagbawi. Mas mabuti ang pakiramdam mo kapag nagpahinga ka at pinangangalagaan mo ang iyong sarili.

2 -

Kumuha ng mga Snooze Break

Pumunta naps kapag nakakapagod hits. Magtayo ng espasyo para sa pagnakan ng komportableng unan at mga pabalat. Kung gusto mo, gumawa ng isang senyas para sa pintuan na nagsasabing: "Executive Nap In Progress - Do Not Disturb!" Subukan ang pag-play ng mga teyp ng pagmumuni-muni o nakapapawi ng musika upang harangan ang nakakagambala na mga tunog. Kunin ang pinalamanan na laruan na binigyan ka ng isang espesyal na espesyal para sa isang pahinga. Hayaang palagpasin ang pagkapagod, habang binibigyan ang iyong katawan at oras ng espiritu upang mabawi.

3 -

Veg Out

Panatilihin ang isang malusog na diyeta at hayaan ang ibang magluto. Sa panahon ng paggamot, kumain ng pinakamahusay na diyeta na maaari mong. Sige at salakayin ang health food store para sa mga organic na pagpipilian, at siguraduhin na tingnan ang kanilang freezer para sa mga handa na pagkain. Tandaan na maging madali sa pulang karne at patatas, ngunit load up sa cruciferous veggies , prutas , juices, munggo, at isda. Uminom ng maraming asukal-free fluids, at manatiling mahusay na hydrated.

4 -

Kumuha ng Layo Kumuha ng isang araw o gabi at gumawa ng isang bagay na talagang kasiya-siya. Bisitahin ang isang spa, hardin, o kumuha ng isang konsyerto. Ang pagpunta para sa isang paglalakbay sa katapusan ng linggo, kahit na sa isang lokal na hotel ay maaaring iangat ang iyong espiritu. Minsan ang pagbabago ng senaryo o pagbisita sa mga kaibigan at pamilya ay maaaring gumawa ng magandang pagbabago. Ito ay isang magandang paraan upang mag-focus sa kalikasan, mga taong mahal mo, o mga lugar na iyong tinatamasa, sa halip na pag-iisip tungkol sa iyong mga paggamot.

5 -

Maging totoo

Minsan ay nagkakasakit nang walang pagpapanggap ikaw ay talagang mahusay. Ipatawag ang iyong mga tao sa suporta, ibigay ang iyong karaniwang mga gawaing bahay, at humihiga ka. Kung maglalagay ka ng ilang mga pangangailangan sa iyong katawan sa panahon ng paggaling mula sa paggamot, ang iyong panloob na mapagkukunan ay magkakaroon ng isang mas mahusay na pagkakataon upang mabawi at ayusin ang iyong katawan. Mas mabuti ang pakiramdam mo, at ang mga tao na patuloy na nag-aalok upang makatulong na makakuha ng isang pagkakataon upang hakbang at mag-ingat sa iyo.

6 -

Magtanong Para sa Ito

Humingi ng tulong sa laundry, housekeeping, at pagmamaneho. Maaaring mahirap itanong, ngunit talagang nais ng mga tao na tulungan ka. Ang paglalaba ay maaaring umuwi na may Louise, ang gawaing bahay ay maaaring gawin ni Harry, at maaaring gawin ni Doug o Diane ang iyong pagmamaneho. Maaaring mamili si Greta para sa mga pamilihan at kunin ang isang pelikula o mga libro sa library para sa iyo, masyadong. Kung mayroon kang neutropenia , hindi mo kailangang lumabas sa maraming tao. Kumuha ng isang malakas na kaibigan upang gawin ang mabigat na pag-aangat at paghahardin. Ang iyong trabaho ay upang labanan ang kanser at mabawi. Ngunit maaaring kailanganin ka ng iyong mga kaibigan na hilingin sa kanila na gawin ito, o hindi nila maaaring malaman na simple lang ang tutulong. Sige - hilingin ito.

7 -

Pumunta Sa Ang Daloy

Sumigaw kapag nararamdaman mo ito nang may o walang nagkakasundo na balikat. Kumuha ng mga tisyu at magpatuloy at hayaang lumabas ang mga luha. Maaari itong maging cathartic at renewing upang magkaroon ng isang mahusay na sigaw. Siguro ikaw ay naging malakas hanggang ngayon. Ngunit kung nakikipagtulungan ka sa kanser, maaaring mayroon ka ng mga saloobin at mga emosyon na natural lamang na pinalaki ka. Kung ang iyong pinakamahusay na kaibigan o isang magandang nagkakasundo na tao ay malapit na, hayaan silang aliwin ka. Ito ay isang magandang release para sa pareho ng sa iyo.

8 -

Panatilihin ang Mga Magandang Vibes

Iwasan ang mga negatibong tao at sitwasyon - ngayon at pagkatapos mong matapos ang paggamot! Alam mo kung sino ang ibig kong sabihin: ang mga taong may kanser sa suso ng kanser, ang mga nagsasabing, "Ang aking pinsan ay lumipas na lamang mula sa na huling linggo." Hayaan ang mga saloobin at kakulangan ng pagiging sensitibo na manatili sa kanila; huwag sumipsip ng kanilang mga negatibong vibes. Alalahanin ang ilang mga magandang maluhong comebacks o iyong sarili, o bumuo ng piniling pagkabingi. Mas mahusay pa, magtalaga ng ibang tao upang sagutin ang iyong pinto at i-screen ang iyong mga tawag, anunsyo lamang ang iyong pinili na makipag-ugnay sa.

9 -

Party On

Ipagdiwang ang maliliit na tagumpay, at magalak kapag mayroon kang isang magandang araw. Kung ang iyong bilang ng dugo ay malapit sa normal, kung ang iyong gana sa pagkain ay mabuti, o ang iyong mga antas ng enerhiya ay nagba-bounce, ipagdiwang! Kapag nakakuha ka ng anumang uri ng mabuting balita, magalak. Ibahagi ang iyong mabuting balita sa pamilya, mga kaibigan, at mga tagasuporta. Tangkilikin ang bawat araw na sa tingin mo na rin.

10 -

Pakiramdam Ang Pag-ibig

Magpakita ng pag-ibig sa mga tunay na mahal mo. Maging handang tumanggap ng pagmamahal mula sa mga nagmamalasakit sa iyo. Kung may isang taong pinangangalagaan mo, ngunit hindi mo pa sinabi sa kanya kung magkano ang pag-ibig mo sa kanya, huwag pigilin. Sabihin ang mga espesyal na salita ngayon. Isulat ang liham na iyon, tipunin ang isang scrapbook, ilagay ang tawag sa telepono. Sabihin sa kanila, ipakita sa kanila, ibigin sila ngayon. Gumawa ng bawat araw bilang.