Ang sakit sa likod ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang kondisyong medikal na nagiging sanhi ng mga tao na humingi ng pagsusuri ng mga doktor. Sa katunayan, sa likod ng mga impeksyon sa itaas na paghinga , ang sakit sa likod ay ang pinaka karaniwang dahilan para sa appointment ng doktor sa Estados Unidos. Basta tungkol sa bawat may sapat na gulang ay makaranas ng isang episode ng sakit sa likod sa isang punto sa kanyang buhay, at para sa maraming mga tao, ang mga ito ay maaaring maging nakakabigo at umuulit na mga problema.
Sa isang positibong tala, ang karamihan sa mga taong may sakit sa likod ay makakatagpo ng lunas, at ito ay talagang ang relatibong di-pangkaraniwang sitwasyon kung saan nagaganap ang mga sintomas at nagpapatuloy. Para sa karamihan ng mga tao, kahit na ang sakit ay malubha, ang mga yugto ay may posibilidad na lutasin ang spontaneously. Karaniwang mababa ang sakit sa likod ay nalulutas sa loob ng 6-12 na linggo mula sa simula ng mga sintomas, at kadalasang mas mabilis. Na sinabi, ang pagkakaroon ng pagpunta sa pamamagitan ng isang episode ng likod sakit ay maaaring maging isang nakakatakot, at masakit na karanasan. Maraming tao ang kumbinsido na mas malubhang bagay ang mali, dahil hindi nila naranasan ang antas ng kakulangan sa ginhawa sa iba pang mga karamdaman sa medisina.
Ang paggamot sa mababang sakit sa likod ay umunlad sa huling dekada. Isa sa mga pinaka-karaniwang paggamot para sa maraming mga taon ay ang pahinga ng kama. Kapag ang isang manggagamot ay susuriin ang isang tao na may sakit sa likod, halos isang pangkalahatang rekomendasyon na sinabi ng mga doktor sa kanilang pasyente upang mahiga sa kama, at sinubukan na limitahan ang kanilang aktibidad hangga't maaari, nang hindi kukulangin sa 48 oras.
Ang paggamot na ito ng tinatawag na "resting bed" ay naisip na pahintulutan ang talamak na pamamaga na nauugnay sa sakit ng likod upang manirahan sa isang antas kung saan ang mga tao ay maaaring pagkatapos ay dahan-dahan taasan ang kanilang kadaliang mapakilos at aktibidad. Pagkatapos ng paunang pahinga ng kama, pinahintulutan ang unti-unti na pag-unlad ng aktibidad. Gayunpaman, ang payo na ito ay isang bagay ng nakaraan.
Sa kasalukuyan, inirerekomenda ng mga doktor na dapat kang makakuha ng up at makakuha ng paglipat sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagsisimula ng isang episode ng talamak na mababa ang sakit sa likod.
Bakit ba Inirerekumenda ang Bed Rest?
Kapag ang isang tao ay may isang episode ng mababang sakit sa likod, ang paghahanap ng kaluwagan ng mga sintomas ay maaaring maging mahirap. Ito ay posible na sa pamamagitan ng namamalagi pa rin, at sinusubukan na huwag baguhin ang posisyon, na maaari mong iposisyon ang iyong sarili tulad na ang sakit ay maaaring hinalinhan. Naisip ng mga doktor na sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa antas ng sakit na mapawi, at ang pamamaga ay lumiit, na ang isang maikling kurso ng kama ay maaaring magbigay sa iyo ng jump-start sa proseso ng pagpapagaling, at pahintulutan kang bumalik sa aktibidad nang mas mabilis.
Upang maging patas sa mga clinician ng mga nakaraang taon, ito ay isang malawak na tinatanggap na rekomendasyon, at ang payo na ibinigay ay hindi magpahinga sa kama nang walang katiyakan. Ang payo ay simpleng magpahinga sa kama para sa isang panahon ng ilang araw. Sa panahong ito, ang karamihan sa mga manggagamot ay magpapayo sa mga pasyente na kumuha ng mga anti-inflammatory na gamot upang mapawi ang mga sintomas ng paghihirap, subukan ang yelo o init na application , at pinapayagan ang mga pinaka-talamak na sintomas upang manirahan.
Kahinaan, Paninigas, at Atrophy
Ang totoo, ang pagbaba ng aktibidad ay maaaring maging sanhi ng higit pang mga problema, kahit na limitado sa ilang araw lamang. Sa partikular, ang mga taong nakahiga sa kama at hindi kumilos ay aktwal na nagkakaroon ng kahinaan at pagkasayang ng mga kalamnan, at maaaring makapagpapalakas ng mga paggalaw.
Habang ang pag-unlad ng pagkasayang ay isang mabagal na proseso, maaari itong humantong sa isang makabuluhang tanggihan sa pag-andar, at lumikha ng isang mas mahirap na problema habang sinusubukan mong mabawi.
Ang lakas ng kalamnan ay maaaring mabawasan ng mga 1-2 porsiyento bawat araw, at hanggang 20 porsiyento bawat linggo, sa pamamagitan ng nakahiga sa kama at hindi gumagalaw. Ang mga taong may pinahabang oras sa pamamahinga sa kama ay karaniwang nangangailangan ng matagal na panahon ng pisikal na therapy upang mabawi ang lakas at kadaliang kumilos. Bilang karagdagan, may isang pag-aalala na ang pagpapagamot ng sumusunod na kama ay maaaring mas mahal dahil sa idinagdag na therapeutic na aktibidad na kailangan upang itama ang pagkawala ng lakas ng kalamnan at kadaliang kumilos.
Mabilis na Pagbawi na May Movement
Ang katotohanan ay, ang mga tao na nagsasagawa ng malumanay na gawain, at mga paggalaw ng ilaw pagkatapos ng mga sugat ng sugat sa sugat, ay nakakakuha ng mas mabilis, at ang kanilang kaluwagan sa pananakit ay tapos na nang mas mabilis kung ikukumpara sa mga taong nananatiling natutulog. Ang mga kasalukuyang rekomendasyon ay nagbibigay ng payo sa mga taong may matinding sakit sa likod na may sakit upang magsagawa ng magiliw na pang-araw-araw na gawain. Ang ilang mga gawain ay dapat na iwasan, ngunit hindi ito nangangahulugan na kinakailangan ang kumpletong pahinga ng kama. Ang ilan sa mga gawain na dapat iwasan ay ang:
- Ang pagtaas ng anumang mas mabigat kaysa sa ilang pounds
- Anumang pagtulak o paghila
- Mga paulit-ulit na gawain
- Anumang mga tiyak na paggalaw na nagiging sanhi ng malaking kakulangan sa ginhawa
Mayroong ilang mga hindi pangkaraniwang dahilan ng sakit sa likod kung saan ang mga tao ay maaaring makinabang mula sa isang maikling panahon ng immobilization. Sa pangkalahatan, ang mga ito ay limitado sa hindi matatag na mga bali na naganap pagkatapos ng mga traumatikong pinsala. Para sa paggamot ng tipikal na talamak o subacute mababa ang sakit sa likod (ibig sabihin ay isang biglaang simula ng mga sintomas sa mga unang yugto ng paggamot) medikal na eksperto isang antas na ang aktibidad ay kapaki-pakinabang upang mapabilis ang paggaling.
Mayroong maraming iba't ibang mga gawain na maaari mong isagawa na makakatulong upang mapanatili ang kadaliang mapakilos at lakas nang hindi masyadong napigilan ang gulugod. Ang ilan sa mga gawaing ito ay maaaring kasama ang:
Makatwirang makatwiran lamang upang maisagawa ang iyong mga normal na pang-araw-araw na gawain kabilang ang paglalakad, pag-shower, at paglipat sa loob at labas ng bahay. Ang pag-iwas sa bed rest ay hindi nangangahulugang aktibong nagsasagawa ng ehersisyo, ngunit hindi ito nangangahulugan na ikaw ay gumagalaw sa palibot na tulad ng kawalang-kilos at kahinaan ay hindi lumilikha.
Isang Salita Mula
Sa kabila ng katotohanan, sa kasaysayan, ang pahinga sa kama ay isang pangkaraniwang rekomendasyon sa paggamot kapag ang mga tao ay nagkaroon ng malubhang sakit sa likod, ang mga medikal na eksperto ay sumang-ayon na ang banayad na aktibidad ay isang mas mahusay na paggamot para sa pamamahala ng matinding sakit sa likod. Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga tao na gumawa ng mga magiliw na gawain, pag-uunat, at paggalaw, ang paggaling ay kadalasang mas mabilis at mas madali. Ang mga komplikasyon ng pahinga sa kama ay maaaring iwasan sa pamamagitan ng simpleng pagsasagawa ng ilang liwanag na ehersisyo at pag-iinip na mga gawain. Makakatulong ito upang limitahan ang mga problema tulad ng kahinaan at kawalang-kilos, at sa huli ay makakabalik ka sa normal na pakiramdam sa pinakamabilis na panahon.
> Pinagmulan:
> Pagpili ng Wisely "Low Back Pain: Magkano ang natitirang kama?" © 2014 Consumer Reports.
> Dahm KT, Brurberg KG, Jamtvedt G, Hagen KB. Payo upang magpahinga sa kama laban sa payo upang manatiling aktibo para sa talamak na mababa ang likod na sakit at sayatika. Cochrane Database Syst Rev. 2010 Hunyo 16 (6): CD007612.