Epekto sa Sakit at Marka ng Buhay
Ang isang maliit na pag-aaral ng Portuges na inilathala noong Agosto 2015 ay natagpuan na ang mga link sa pagitan ng paggamit ng protina at sakit na threshold sa mga kababaihan na may fibromyalgia . Iminungkahi din na ang bitamina E ay maaaring magkaroon ng epekto sa kalidad ng buhay. Bukod pa rito, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok sa fibromyalgia ay kumain ng mas kaunting pagkain at mas mababang kalidad ng pagkain kaysa sa mga malusog na kababaihan sa grupo ng kontrol.
Sakit at Protina
Sinasabi ng mga mananaliksik na ang porsyento ng protina sa diyeta ay may positibong kaugnayan sa threshold ng sakit, ibig sabihin na ang mga paksa na kumain ng mas maraming protina ay may mas mataas na mga limitasyon ng sakit.
Ang threshold ng sakit ay ang punto kung saan ang damdamin ay nagiging masakit, at ang isang mababang threshold ay nauugnay sa fibromyalgia. Iyan ang dahilan kung bakit ang liwanag presyon o katamtaman temperatura ay maaaring abala sa amin kapag sila ay hindi isang problema para sa iba pang mga tao.
(Ang hangganan ng sakit ay hindi dapat malito sa sakit na pagpapaubaya , na kung saan ay ang halaga ng sakit na maaari mong makatiis bago pagbagsak ng pisikal at mental.)
Kalidad ng Buhay at Bitamina E
Ayon sa mga mananaliksik, ang mga kababaihan na may fibromyalgia na kumain ng mas maliliit na bitamina E ay may mas mataas na marka sa Fibromyalgia Impact Questionnaire, na isang standard na tool sa pagsukat ng pananaliksik para sa pagtatasa ng kalubhaan ng sakit. Ang isang mas mataas na marka ay nagpapahiwatig na ang kalagayan ay may mas malaking epekto sa iyong kalidad ng buhay.
Ang abstract ay hindi tumutukoy kung bakit ito ay maaaring. Gayunman, ang iba pang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang pagkilos ng antioxidant ng bitamina E ay maaaring makinabang sa mga taong may fibromyalgia.
Less Food, Lower Quality Food
Napag-alaman din ng pag-aaral na ang mga kalahok sa fibromyalgia ay kumakain ng mas kaunting mga calorie kaysa sa mga malusog na kontrol pati na rin ang mas mababang kalidad ng pagkain.
Muli, ang "bakit" ay hindi natugunan. Gayunpaman, sa aking sariling karanasan, ang pagkakaroon ng fibromyalgia ay maaaring maging dahilan upang ako ay maghanap ng pagkain sa halip na magluto ng mas malusog na pagkain. Ang pagkawala ng kita na may kaugnayan sa sakit ay maaari ding maging hadlang sa mas mahusay na diyeta.
Kapag ito ay kumakain ng mas kaunting pangkalahatang, maaaring ang isang mas laging paraan ng pamumuhay ay nangangailangan ng mas kaunting mga caloriya o ang mga kalahok ay sobrang tuyong o sobrang sakit upang makakuha ng regular na pagkain.
Maaari ring maglaro dito ang ekonomiya, pati na rin.
Ano ang Take-Away?
Kaya ano ang dapat nating alisin sa pag-aaral na ito? Ito ay maliit at nangangailangan ng katunayan bago natin masasabi na tumpak ito. Gayunpaman, dahil ang protina at bitamina E ay - sa mga naaangkop na antas - mabuti para sa iyo, maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagtaas ng mga ito (isa sa isang oras) upang makita kung gumawa ka ng pakiramdam mo mas mahusay.
Gayundin, ito ay isang magandang paalala na hindi namin maaaring kumain pati na rin ang dapat namin. Ito ay isang hamon, upang maging sigurado, ngunit maaaring ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng isang pagsisikap upang mapanatili ang malusog na pagkain sa bahay.
> Pinagmulan:
> Altindag O, ulat ng Celik H. Redox: mga komunikasyon sa radikal na pananaliksik. 2006; 11 (3): 131-5. Kabuuang kapasidad ng antioxidant at ang kalubhaan ng sakit sa mga pasyente na may fibromyalgia.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Agosto 12. [Epub nangunguna sa pag-print.] Pagtasa sa paggamit ng pagkain at kalidad ng buhay sa mga kababaihan na may fibromyalgia.
> Naziroglu M, et al. Stress. 2010 Nobyembre; 13 (6): 498-505. Ang mga bitamina C at E paggamot na sinamahan ng ehersisyo > modulates > oxidative stress marker sa > dugo > ng mga pasyente na may fibromyalgia: isang kinokontrol na clinical pilot study.