Ano ang Malaman namin Tungkol Ito
5-HTP para sa Pain, Mood & Neurotransmitter Balanse:
5-HTP ay direkta na-convert ng iyong katawan sa serotonin neurotransmitter. Maraming mga tao na may fibromyalgia (FMS) ang pinaniniwalaan na may mababang antas ng serotonin. Ang pananaliksik ay hindi malinaw para sa malubhang pagkapagod na syndrome (CFS o ME / CFS ), ngunit maraming mga eksperto ang naniniwala na ang mga antas ay karaniwang mababa at inirerekomenda ang 5-HTP supplementation.
Ang mababang serotonin ay nauugnay sa mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagkagambala ng pagkakatulog, pananakit ng ulo / migraines , kaguluhan ng mood, depression at iba pa. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang 5-HTP ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng marami sa mga sintomas na ito sa mga taong may FMS. Hindi rin ito sinaliksik para sa ME / CFS, ngunit maraming mga doktor at mga pasyente ang nagsasabi na nakakatulong ito.
5-HTP Dosage:
Ang inirerekumendang 5-HTP dosages ay malawak na nag-iiba, mula sa 50 hanggang 500 mg bawat araw. Ang pinakamahusay na kurso ng aksyon ay upang magsimula sa isang napakababang dosis at taasan ito nang mabagal.
Kung nakakakuha ka ng isang gamot na nagbabago sa mga antas ng serotonin, tiyaking makipag-usap sa iyong doktor at / o parmasyutiko bago idagdag ang 5-HTP sa iyong paggamot sa paggamot. Ang sobrang serotonin ay maaaring humantong sa isang mapanganib na kondisyon na tinatawag na serotonin syndrome.
Ang Eksperto sa Alternatibong Medisina, si Cathy Wong, ay nagtipon ng isang listahan ng iba pang posibleng 5-HTP na pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot .
5-HTP sa Iyong Diyeta:
Ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng tryptophan, tulad ng pabo, ay hindi makabuluhang taasan ang iyong mga antas ng 5-HTP.
5-HTP supplement ay madaling hinihigop ng iyong katawan at pumasa sa pamamagitan ng barrier ng dugo-utak , kaya sila ay pinaniniwalaan na maging mas mabisa kaysa sa pandiyeta tryptophan.
Side Effects ng 5-HTP:
Ang mga posibleng side effect ng 5-HTP ay kasama ang pagduduwal, pagkahilo, at pagtatae. Ang mga reaksiyong alerhiya ay posible ngunit bihira.
Wala kaming magandang data sa kaligtasan sa paggamit ng 5-HTP sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso, o sa mga taong may sakit sa atay o bato.
Ang mga bata na may Down's syndrome ay hindi dapat kumuha ng 5-HTP.
Higit pang Suplemento & Impormasyon sa Serotonin:
- Bumalik sa Mga Suplemento para sa Fibromyalgia & Malalang Pagkapagod na Syndrome
- Mababang Serotonin - Mga Kaugnay na Mga Sintomas at Mga Pagpipilian sa Paggamot
- Iba pang mga suplemento para sa Pain / Pagdamdam:
- Magnesium Malate
- Bitamina D
- Ang mga suplementong balanse ng neurotransmitters (nakalista sa ibaba) ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng sakit sa fibromyalgia
- Iba pang mga suplemento para sa Mga Problema sa Mood:
- DHEA
- Ang mga suplementong balanse ng neurotransmitters (nakalista sa ibaba) ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga problema sa kalooban
- Iba pang mga suplemento para sa Balanse ng Function / Neurotransmitter:
Pinagmulan:
Review ng Alternatibong Medisina. 1998 Ago; 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptophan: isang clinically-effective serotonin precursor."
Journal of International Medical Research. 1992 Apr; 20 (2): 182-9. "Pangunahing fibromyalgia syndrome at 5-hydroxy-L-tryptophan: isang 90-araw na bukas na pag-aaral."
Journal of International Medical Research. 1990 Mayo-Jun; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Rheumatic Diseases Clinics of North America. 2000 Nobyembre 26 (4): 989-1002. "Mga perturbasyon ng neuroendocrine sa fibromyalgia at malubhang pagkapagod na sindrom."