Sinisi ang tsokolate para sa mga breakout sa loob ng maraming dekada. Ngunit ang maayos na rap ay nabigyang-katwiran?
Walang Katibayan na ang Chocolate mismo ay nagiging sanhi ng Acne
Ito ay magandang balita para sa lahat ng mga chocoholics: kumakain ng tsokolate ay hindi nagiging sanhi ng mga pimples. Walang mga pag-aaral na nag-uugnay sa matamis na itinuturing na ito sa pagpapaunlad ng acne.
Walang katibayan na ang mga cocoa beans, mula sa kung saan ang tsokolate ay ginawa, maging sanhi ng mga pimples.
At habang ang ilan ay tumuturo sa asukal na gumagawa din ng isang bahagi ng lahat ng mga tsokolate treats, kahit na ang katibayan ay mahina.
Nangangahulugan iyon na ang pagkain ng isang paminsan-minsang chocolate bar, o dalawa o tatlong, ay hindi magiging sanhi ng acne. Ang pagputol ng tsokolate sa labas ng iyong diyeta ay hindi malilinaw ang isang kaso ng acne, alinman.
Ang Ilang Iba Pang Mga Pagkain ay Maaaring Mag-trigger ng Acne
Ang tsokolate ay maaaring maging off ang hook. Ngunit, mga araw na ito, higit na pansin ang binabayaran sa link sa pagitan ng diyeta at pagbuo ng acne.
Kahanga-hanga, hindi isa sa mga "karaniwan" na may kasalanan ang sinisisi. Sa halip na French fries, soda, o potato chips, ito ay mga bagay tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at carbohydrates na nasa ilalim ng mikroskopyo.
Ibig bang sabihin kung kumain ka ng isang ice cream bar makakakuha ka ng isang tagihawat? At ang pagkain ng dalawang donut ay nangangahulugang dalawang pimples? Hindi, hindi ito gumagana tulad nito (salamat kabutihan!)
Kahit na ang pinaka-kamakailang pananaliksik sa diyeta at acne connection ay hindi nagmumungkahi na ang anumang partikular na pagkain ay nagiging sanhi ng acne sa isang malinaw na balat na tao.
Sa halip, ito ay nagpapakita na ang pag-ubos sa mga pagkaing ito ay maaaring gumawa ng umiiral na acne mas masahol pa para sa ilang mga tao.
Nakakuha ba ng Bagong Breakout Pagkatapos Kumain ng Chocolate?
Kaya, ang tsokolate ay wala sa maikling listahan ng mga posibleng pag-trigger ng acne. Ngunit ano ang tagihawat mo sa araw pagkatapos kumain ng chocolate bar?
Malamang na ito ay isang pagkakataon lamang.
Gusto mo bang magkaroon ng parehong tagihawat, tsokolate bar o wala. Alam kong nakakuha ako ng maraming pimples nang hindi nakapasok ang isang tsokolate sa aking mga labi.
Acne waxes at wanes sa sarili nitong accord. Bagaman gustung-gusto naming ipagkaloob ang paninisi para sa aming pinakabagong breakout, ang katotohanan ay madalas na imposible upang matukoy ang isang dahilan. Ang acne ay isang masalimuot na problema sa balat, at ang mga breakouts ay dumating at pumunta nang walang isang tiyak na dahilan.
Mayroong Maraming mga Kadahilanan na Napatunayan na Acne-Triggers
Ang pagkain ay hindi ang pinaka-malamang na salarin para sa iyong acne. Ang tunay na mga sanhi ng acne ay isang buildup ng mga patay na selula ng balat sa loob ng napakaliit na butas, isang labis na langis ng balat (tinatawag na sebum), at isang paglaganap ng mga bakterya na nagdudulot ng acne .
Ang mga hormone ay naglalaro din ng papel sa pagpapaunlad ng acne. Iyon ang dahilan kung bakit ang acne ay karaniwan sa panahon ng pagdadalaga at, para sa mga kababaihan, sa buong panahon ng iyong panahon .
Ang predisposition para sa acne ay namamana din . Kaya kung ang iyong mga magulang ay may acne, marahil ay masyadong.
Kung ang isang partikular na pagkain ay tila nagiging sanhi ng mas maraming mga breakouts para sa iyo, iwasan ang pagkain nito. Ngunit tandaan, walang direktang ugnayan sa pagitan ng anumang partikular na pagkain sa pagbuo ng mga pimples.
Kaya sige at tangkilikin ang tsokolate o pagkakasunod-sunod ng mga fries (sa katamtaman, siyempre. Ang isang malusog na diyeta ay mahalaga pa rin.) Ang iyong balat ay hindi mas masama para dito sa susunod na araw.
Pinagmulan:
"Acne Myths." AcneNet. 2007. American Academy of Dermatology. AcneNet. Na-access noong Enero 27, 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Ang mataas na glycemic load diet, gatas at ice cream consumption ay may kaugnayan sa acne vulgaris sa mga kabataan sa Malaysia: isang case control study." 2012 Agosto 16; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Diet at acne update: carbohydrates lumabas bilang pangunahing salarin." J Drug Dermatol. 2014 Apr; 13 (4): 428-35.
Estados Unidos. NIAMS. "Mga Tanong at Sagot Tungkol sa Acne." Bethesda, MD: National Institutes of Health, 2006.