Hindi, ang pagbibigay ng gluten ay malamang na hindi makakatulong sa iyong acne.
Bagama't ang ilang mga tao na may masamang acne-partikular na cystic acne-ay nag- ulat na ang kanilang balat ay bumuti sa sandaling sinimulan nila ang pagsunod sa gluten-free diet , walang medikal na katibayan na nagpapahiwatig ng gluten ay maaaring maging sanhi ng acne. Mayroon ding walang katibayang medikal na nagpapakita na ang pagkain ng gluten-free ay makakatulong upang gamutin ang iyong acne.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga taong naniniwala na ang gluten-free na pagkain ay nakatulong sa kanila sa kanilang mga problema sa acne ay naisip ang kanilang mga resulta.
Posible na ang mga taong may sakit na celiac o non-celiac gluten sensitivity ay maaaring makita ang kanilang balat na maging mas malinaw sa sandaling pumunta sila ng gluten-free, ngunit hindi ito dahil ang gluten protina ay orihinal na sanhi ng kanilang acne (na hindi ito).
Posible rin na ang isang tao na hindi magkaroon ng celiac o gluten sensitivity ay maaaring makita ang isang pagpapabuti sa kanilang acne sa pamamagitan ng pagpunta gluten-free, ngunit para sa mga dahilan na walang kinalaman sa gluten nilalaman ng kanilang diyeta. Basahin ang tungkol sa malaman kung ano ang sinasabi ng agham tungkol sa celiac disease, ang gluten-free diet, at acne.
Acne, Celiac Disease, at Gluten Sensitivity
Walang tanong na ang sakit sa celiac at non-celiac gluten sensitivity ay na- link sa maraming mga kondisyon ng balat , kabilang ang napaka itchy rash dermatitis herpetiformis, ang talamak na kondisyon ng balat eksema, ang autoimmune skin condition psoriasis, at mga chronic hives, na kadalasang kaugnay sa alerdyi.
Gayunpaman, walang mga ulat sa medikal na literatura ng celiac o gluten sensitivity na naka-link sa acne. Hindi ito nangangahulugan na ang isang link sa pagitan ng mga kondisyon na may kaugnayan sa gluten at acne ay hindi posible, ngunit ito ay nangangahulugan na ang mga klinika ay hindi pa nakabukas sa kabuuan nito.
Gayunman, maraming mga anecdotal na kuwento mula sa mga taong na-diagnosed na may celiac disease o gluten sensitivity na nakakita ng kanilang acne ay nagpapabuti sa sandaling nagsimula silang kumain ng gluten-free.
Kaya kung ano ang maaaring mangyari sa mga kasong ito?
Ang isang posibilidad ay ang isang taong may kondisyon ng balat na tiyak na naka-link sa celiac at / o gluten sensitivity-tulad ng eczema o pantal-ay maaaring makakita ng isang pangkalahatang pagpapabuti sa sandaling ang taong iyon ay masuri na may kondisyon na may kaugnayan sa gluten at nagsisimula sa pagsunod sa gluten -libreng pagkain.
Tiyak na posible na ang isang tao na may isa sa mga problema sa balat ay maaaring magkamali nito para sa acne, at posible rin na ang isang tao ay magkakaroon ng parehong acne at isa pang kondisyon ng balat sa parehong panahon, na kumplikado pa ng diagnosis. Dahil ang gluten-free na pagkain ay kilala upang mapabuti ang eksema, pantal, at psoriasis sa hindi bababa sa ilang mga tao na may celiac at gluten sensitivity, na maaaring ang dahilan kung bakit nakikita mo ang mga ulat ng gluten-free na diyeta pagtulong upang i-clear ang acne.
Acne at Low-Glycemic Diets
May isa pang dahilan kung bakit maaaring makita ng ilang mga tao ang gluten-free na pagkain upang maging kapaki-pakinabang sa kanilang acne: May ilang katibayan na ang isang mababang-glycemic na pagkain ay maaaring makatulong na mapabuti ang acne. Samakatuwid, kung ang isang tao ay nagsisimula ng gluten-free na pagkain na mas mababa din sa glycemic index, kung gayon ang gluten-free / low-glycemic index diet ay maaaring aktwal na tulungan ang kanilang acne.
Nilalaman ng glycemic index ang mga pagkain sa pamamagitan ng kung paano ito nakakaapekto sa antas ng asukal sa iyong dugo.
Ang mga pagkain na mas mataas sa glycemic index ay mas mabilis na mas maapektuhan sa iyong digestive tract at dahil dito ay nagiging mas mabilis ang pagtaas ng iyong asukal sa dugo, samantalang ang mga pagkain na mas mababa sa index ay walang malaking epekto sa iyong antas ng asukal sa dugo. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga glycemic index food ay maaaring makatulong sa mga taong may diyabetis na panatilihin ang kanilang kondisyon sa ilalim ng kontrol.
Napag-aralan ng mga pag-aaral sa Australya na ang mga taong sumusunod sa isang diyeta na may mababang glycemic ay nakakita ng kanilang acne nang malaki-laki kapag inihambing sa mga taong hindi sumusunod sa diyeta na may mababang glycemic. Posible na ang pagbabawas ng mga spike sa asukal sa dugo ay maaaring makatulong na mas mahusay na balanse ang mga hormone na naisip na implicated sa acne development.
Ngunit paano ang lahat ng ito ay may kaugnayan sa gluten-free na diyeta at mga ulat ng acne at iba pang pagpapabuti sa balat? Kapag gumawa ka ng isang makabuluhang pagbabago sa iyong diyeta-tulad ng pagpunta gluten-free-kailangan mong alisin ang maraming pagkain, marahil kabilang ang mga high-glycemic na opsyon tulad ng mga naproseso na cookies at mga produkto ng tinapay. Maaari mo ring mahanap ang iyong sarili pagluluto sa bahay nang mas madalas, na marahil ay nangangahulugan na ang iyong pagkain ay makakakuha ng mas mahusay (at potensyal na mas mababa sa glycemic index, masyadong).
Siyempre, ang epekto na ito ay malayo sa isang sigurado na bagay. Sa katunayan, maraming mga tao na lumipat sa isang gluten-free na diyeta ay natagpuan ang kanilang mga sarili na kumakain ng mga pagkain na mas mataas sa asukal at harina ng bigas, na parehong mga high-glycemic index ingredients. Ang ilang mga gluten-free bread brands ay naglalaman ng buong butil, at posible na ang iyong lokal na grocery store ay hindi magdala ng mas mataas na fiber variety (buong butil ay mas mababa sa glycemic index). Kaya't kung pupunta ka walang gluten ngunit mahanap ang iyong sarili kumakain ng maraming mga pinong pinong harina, o pag-abot para sa mga pakete ng gluten-free na cookies at kendi, malamang na hindi mo mahanap na nakakatulong itong mapabuti ang iyong acne.
Siyempre, kung ang pagkain ng gluten-free / low-glycemic index ay talagang nakatutulong sa iyong acne, hindi dahil nawala mo ang gluten-dahil nawala mo ang mga spike sa iyong asukal sa dugo. Bilang karagdagan, ang katibayan na ang isang diyeta na may mababang glycemic index ay maaaring makatulong sa acne ay paunang-eksperto sabihin ang pananaliksik ay kagiliw-giliw na, ngunit walang patunay na ang diyeta na mababa ang glycemic ay kapaki-pakinabang.
Puwede ba ang Acne Medication Isotretinoin na Nagdudulot ng Celiac Disease?
May isa pang dahilan para sa mga potensyal na pagkalito tungkol sa posibleng mga link sa pagitan ng gluten, celiac disease at acne: Nagkaroon ng mga ulat, na ngayon ay nabigo, ng mga taong nabubuo ng celiac disease habang kumukuha ng isang partikular na gamot para sa acne.
Kung mayroon kang malubhang acne, maaaring itakda ng iyong manggagamot ang acne medication isotretinoin. Ang gamot na ginamit upang maibenta bilang Accutane sa Estados Unidos, ngunit ngayon ay magagamit bilang isang generic na gamot. May katibayan na ang isotretinoin ay maaaring maging sanhi ng nagpapaalab na sakit sa bituka sa napakabihirang mga kaso, at mayroong maraming mga anecdotal na ulat mula sa mga taong nagsasagawa ng gamot na nagsasabing sila ay nakabuo ng celiac disease habang ginagamit ito.
Gayunpaman, ang dalawang medikal na pag-aaral ay walang nahanap na link sa pagitan ng paggamit ng isotretinoin at sakit sa celiac. Ang mga pag-aaral, isa mula sa Celiac Disease Center ng Columbia University at ang iba pang mula sa Mayo Clinic, ay tumingin sa mga malalaking populasyon ng mga taong kumuha ng isotretinoin upang makita kung may mas mataas na panganib na magkaroon ng celiac disease.
Ang pag-aaral mula sa Columbia University ay natagpuan na ang mga taong may sakit sa celiac ay may bahagyang mas mataas na panganib na ma-diagnosed na may acne. Gayunpaman, ang mga mananaliksik ay hindi tiyak kung bakit ang pagkakaugnay sa pagitan ng celiac at acne ay maaaring nangyari, at sinabi ito ay maaaring dahil lamang sa tinatawag na "surveillance bias," na sa kasong ito ay nangangahulugan na ang mga taong may celiac disease ay mas malamang na makakita ng doktor sa pangkalahatan, at samakatuwid ay mas malamang na masuri sa acne.
Isang Salita Mula
Ang acne ay maaaring maging isang nakakabigo, mahirap na paggamot na kondisyon, at sa gayon ito ay nauunawaan na ang isang tao na may isang masamang kaso ng acne ay tumingin para sa isang pandiyeta ayusin. Sa katunayan, iba't ibang mga diet ang sinaliksik sa kaugnayan sa acne: Mayroong ilang mga katibayan na ang isang diyeta na mas mababa sa karne ay maaaring makatulong na mapabuti ang acne , kahit na isang vegetarian o Vegan diyeta ay hindi napatunayan upang makatulong. Bilang karagdagan, ang pagkain lamang ng mga organic na pagkain ay hindi makatutulong sa paggamot sa iyong acne , natagpuan ng mga mananaliksik, at ang berdeng tsaa mismo ay hindi magagamot ng acne , alinman.
Ang pangunahin ay, ang paggamit ng isang partikular na pagkain sa pagkain-lalo na ang isang mahigpit na isa-malamang ay hindi makakatulong sa iyong acne, at may ilang potensyal na humantong sa mga kakulangan sa nutrisyon.
Kung mayroon kang acne, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay makipag-usap sa isang dermatologist tungkol sa pinakamahusay na paraan ng paggamot sa acne para sa iyong partikular na kaso. Kasama sa mga epektibong paggamot ang mga produkto ng over-the-counter, mga gamot na reseta (parehong kinuha ng bibig at inilalapat sa iyong balat), at mga pamamaraan tulad ng peel kemikal at phototherapy. Sa kabila ng iyong nabasa, ang gluten-free na diyeta ay malamang na hindi mo matutulungan ang iyong balat.
> Pinagmulan:
> Lebwohl B et a. Paggamit ng Isotretinoin at Sakit na Celiac: Pag-aaral ng Cross-Sectional na Pag-aaral. American Journal of Clinical Dermatology . 2014 Disyembre 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Isotretinoin Exposure and Risk of Celiac Disease. PloS One . 2015 Agosto 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Isang Low-Glycemic Load Diet Nagpapabuti ng mga Sintomas sa Acne Vulgaris Mga Pasyente: Isang Randomized Controlled Trial. American Journal of Clinical Nutrition. 2007 Jul; 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Ang Epekto ng isang High-Protein, Mababang Glycemic-Load Diet Kumpara sa isang Maginoo, Mataas na Glycemic-Load Diet sa Biochemical Parameter Nauugnay sa Acne Vulgaris: Isang Randomized, Investigator-Masked, Kinokontrol na Pagsubok. Journal ng American Academy of Dermatology. 2007 Ago; 57 (2): 247-56.