Lumalabas na ang init ay maaaring makapagpabagal sa aming pag-iisip, masyadong.
Ang mga mananaliksik mula sa Kessler Foundation, na may pagpopondo mula sa National MS Society at ng National Institutes of Health, ay nagsagawa ng isang pag-aaral na naghahambing sa pag-uugali ng kognitibo sa iba't ibang kondisyon ng temperatura sa 40 katao na may maramihang esklerosis at 40 katao na walang multiple sclerosis.
Ang data ay nagpakita na ang mga taong may MS ay nakakuha ng 70 porsiyento na mas masahol sa mga pagsubok ng memory at bilis ng pagpoproseso sa panahon ng mainit na araw, habang ang mga tao na walang MS ay nakapuntos ng parehong panahon ng mainit at malamig na mga araw.
Batay sa mga resultang ito, itinuturo ng mga may-akda ng pag-aaral na ang seasonality ay maaaring makaapekto sa mga resulta ng clinical trial. Halimbawa, kung ang mga taong nakatala sa isang pagsubok sa tag-araw at sinundan sa loob ng anim na buwan, ang isang gamot na gamutin ang cognitive dysfunction (o maraming iba pang mga sintomas ng MS) ay maaaring tila tulad ng mahusay na gumagana, sa katunayan, ang karamihan sa pagpapabuti ay maaaring dahil sa bumababa na temperatura.
Iyon ay kagiliw-giliw na mula sa isang pang-agham na pananaw, ngunit ano ang ibig sabihin ng impormasyong ito tungkol sa init at katalusan para sa mga taong may MS? Walang mga paggamot na epektibo para sa cognitive dysfunction, ngunit may ilang mga bagay na maaari nating gawin upang matulungan ang ating sarili.
Magtanong ng mga Kalagayan sa Trabaho
Kung komportable ka, maaari mong ipaliwanag sa iyong mga kasamahan sa trabaho na ang mainit na panahon ay ginagawang mas mahirap ang mga bagay para sa iyo at nais mong gumawa ng isang mahusay na trabaho, ngunit kailangan ng kaunting tulong. Maging tiyak sa kung ano ang gusto mo.
Halimbawa, maaari mong hilingin na ilipat mula sa isang sitwasyon na mayroon ka sa labas habang mainit na buwan. Maaari kang humiling ng fan o mas mababang temperatura sa iyong opisina. Ang isang mini refrigerator na mag-imbak ng malamig na tubig o isang pack ng yelo ay maaaring makatulong din. Kung nakita mo ang iyong sarili na nagpapawis sa trabaho, maaari kang magtanong tungkol sa pagsuot ng looser, magaan na damit sa mga buwan ng tag-init.
I-minimize ang mga Chaos sa Iyong Kapaligiran
Marami sa atin ang ating sariling kaaway pagdating sa cognitive dysfunction. Sinusubukan naming mag-multitask habang naninirahan sa isang mundo na may pare-parehong ingay at kalat, na humahantong sa isang ikot ng stress at pagkabigo.
Subukan ang mga simpleng tip na ito upang mabawasan ang kaguluhan sa iyong kapaligiran sa bahay at trabaho, lalo na sa tag-araw kapag mas marami kang nasa loob ng bahay.
- Regular na linisin ang iyong bahay-kunin ang buong pamilya na kasangkot, bigyang-gawain ang mga gawain sa bawat miyembro
- Magtapon o mag-donate ng mga damit, laruan, at muwebles na hindi mo ginagamit
- I-off ang telebisyon at mag-enjoy ng tahimik o oras ng pamilya
- Tumutok sa isang bagay sa isang pagkakataon-kapag nag-uusap ka sa telepono, mag-isip lamang sa pag-uusap. Huwag sabay-sabay ayusin ang hapunan, mag-surf sa Internet at panoorin ang iyong sanggol
Kalma
Upang matulungan ang iyong pag-iisip at memorya, kailangan mong manatiling cool. Sa mga mainit na buwan o kung naghihintay ka ng isang pawis o sweltering na kapaligiran, ihanda gamit ang mga cooling device tulad ng cooling vest, malamig na inumin, malambot na washcloth upang ilagay sa iyong leeg o wrists, portable fan, payong o sumbrero para sa lilim, at magaan na cotton mga damit.
Isang Salita mula sa
Pakitunguhan ang iyong sarili nang may kabaitan. Madali itong mabigla sa iyong sarili o bigo kapag hindi mo nakuha ang iyong trabaho, at / o nakalimutan mo ang mga bagay.
Ngunit sa wakas, hindi makatutulong na maging malungkot at mapipigil sa sarili. Sa halip, kapag nararamdaman mo ang mga emosyon na nanggagaling, subukang pabagalin ang iyong mga reaksyon sa mga bagay at alamin kung paano mas mahusay ang iyong agarang sitwasyon.
Minsan, ang pag-drop ng lahat ng bagay at pagkakaroon ng isang malaking malamig na baso ng iced tea ay sapat na upang iurong ang negatibiti. Sa iba pang mga pagkakataon, maaaring tumagal ng kaunting pagsisikap, tulad ng isang cool na shower o isang tawag sa telepono sa isang kaibigan. Anuman ito, tandaan na maging mabuti sa iyong sarili.