Kapag ang kakulangan ay humantong sa Head Pain
Narinig mo ba ang iyong mga kaibigan na nagsasalita tungkol sa antas ng kanilang bitamina D? Nag-check ka ba ng doktor ang iyong antas sa iyong taunang pagsusuri?
Habang ang bitamina D ay may papel sa kalusugan ng buto, mayroong hindi pantay-pantay na data sa papel nito sa iba pang mga medikal na kalagayan, tulad ng sakit sa puso, mga sakit sa autoimmune , kanser, at mga karamdaman sa sakit, tulad ng malalang sakit at pananakit ng ulo.
Ano ang Bitamina D?
Ang bitamina D ay isang bitamina-matutunaw na bitamina na umiiral sa dalawang anyo:
- cholecalciferol (bitamina D3): nagmula sa ultraviolet light na matalim ang balat at naroroon sa may langis na isda, tulad ng salmon at tuna.
- ergocalciferol (bitamina D2 ) : nagmula sa fungal sterol, ergosterol, at natagpuan natural sa sun-dried, shiitake mushrooms.
Ang parehong uri ng bitamina D ay ginagamit sa pagpapalakas ng pagkain at sa mga suplementong bitamina D.
Ano ang Kakulangan ng Vitamin D?
Kapag ang mga indibidwal ay kulang sa bitamina D, ang mga antas ng parathyroid hormone sa pagtaas ng katawan, na nagdudulot ng kaltsyum na lumalamon mula sa mga buto. Ito ay humahantong sa pagpapahina ng buto, pagdudulot ng mga rakit sa mga bata at osteomalacia sa mga matatanda-mga taong may karanasan sa osteomalacia na nagkakalat ng buto at sakit ng kalamnan at kahinaan.
Kung ang iyong doktor ay nagpasiya na suriin ang iyong status ng bitamina D, susukatin niya ang iyong antas ng 25-hydroxyvitamin D.
Ano ang nagiging sanhi ng kakulangan ng bitamina D?
Ang isang bilang ng mga medikal na kondisyon ay maaaring predispose mga indibidwal sa bitamina D kakulangan kabilang ang:
- malnutrisyon
- bato o sakit sa atay
- gut malabsorption, tulad ng sa celiac disease
- pagkuha ng mga gamot na pumipigil sa bitamina D na pagsunog ng pagkain sa katawan (halimbawa, ang ilang mga anti-seizure medication)
Ang pagkakalantad ng sikat ng araw ay isang pag-aalala din para sa kakulangan ng bitamina D, lalo na ang mga naninirahan sa mga nursing home o nakatira sa mga heograpikal na rehiyon na may kaunting liwanag ng araw.
Bitamina D at Head Pain
Maaaring may kaugnayan sa sakit ng ulo at bitamina D. Noong 2009, inilathala ng dalawang mananaliksik sa India ang isang papel sa Sakit ng Ulo - isang maliit na pag-aaral sa walong pasyente na may parehong bitamina D kakulangan at hindi gumagaling na pag-igting-uri sakit ng ulo .
Ang lahat ng mga pasyente sa pag-aaral ay may mababang antas ng bitamina D (25-hydroxyvitamin D levels <10ng / mL), at walang kaunting lunas sa kanilang mga sakit sa ulo. Ang mga pasyente ay pupunan ng araw-araw na bitamina D (1000-1500IU) at kaltsyum (1000mg), at nakuha ang sakit ng ulo sa loob ng ilang linggo ng therapy.
Nadama ng mga mananaliksik na ang sakit sa ulo na naranasan ng mga kalahok ay iniuugnay sa mga suplementong bitamina D at hindi ang mga suplemento ng kaltsyum. Ipinaliwanag nila na ang mga antas ng calcium ay karaniwang bumalik sa normal sa loob ng isang linggo, ngunit ang mga pasyente ay hindi nakakaramdam ng lunas sa kanilang sakit ng ulo sa loob ng apat hanggang anim na linggo, na kung saan ang kanilang mga bitamina D ay nagsimula na bumalik sa normal.
Sa isa pang pag-aaral sa The Journal of Headache Pain , natuklasan ng mga mananaliksik na sa pagtaas ng latitude (paglipat ng mas malapit sa North at South Pole at mas malayo mula sa equator), ang pagkalat ng mga sakit ng ulo, parehong migraines at tension-type headaches , ay nadagdagan.
Tulad ng maaaring alam mo na, ang pagtaas sa latitude (o ang higit na malayo sa iyo mula sa ekwador) ay may kaugnayan sa mas matindi at mas maikling tagal ng liwanag ng araw. Sa mas kaunting liwanag ng araw, mas mababa ang bitamina D pagsipsip, kaya siguro mas mababang antas ng pangkalahatang.
Ang "bakit" sa likod ng potensyal na link sa pagitan ng kakulangan sa bitamina at sakit ng ulo ay hindi maliwanag. Ang isang posibilidad ay ang mababang antas ng bitamina D ay nagtataguyod ng sakit sa buto at pamamaga, na maaaring humantong sa sensitization ng nervous system. Ang isa pang posibilidad ay na dahil ang bitamina D ay kailangan para sa pagsipsip ng magnesiyo, ang mababang antas ng bitamina D ay maaaring magtaguyod ng kakulangan ng magnesiyo.
Alam namin na ang kakulangan ng magnesiyo ay nauugnay sa pagpapaunlad ng sakit sa ulo ng uri ng tensyon.
Ano ang Malaking Bitamina D Antas?
Habang walang konsensus sa pinakamainam na antas ng bitamina D, ang karamihan sa mga eksperto ay naniniwala na ang antas ng 25-hydroxyvitamin D na 20 nanograms bawat milliliter o ng / mL o mas mababa ay kulang. Depende sa iyong iba pang mga medikal na problema, ang iyong doktor ay maaaring mas gusto ang isang mas mataas na antas ng bitamina D-mayroon lamang walang tiyak na alituntunin sa oras na ito.
Isang Salita Mula
Tandaan na ang isang link o kaugnayan ay hindi nangangahulugan na ang isa ay nagiging sanhi ng iba. Ang malaking larawan dito ay na ang mababang bitamina D ay maaaring mag-ambag sa hindi gumagaling na sakit ng ulo. Sa ibang salita, ang sakit ng ulo ay maaaring mas karaniwan sa mga taong nakatira sa malayo mula sa ekwador kung saan mas mababa ang liwanag ng araw. Ngunit ito ay tiyak na hindi isang matigas at mabilis na tuntunin at higit pang mga pag-aaral, lalo na ang mga malalaking randomized na kinokontrol na mga pagsubok, ay kinakailangan upang mas mahusay na magsalita ang relasyon na ito.
Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga potensyal na kaugnayan sa pagitan ng sakit ng ulo at bitamina D ay gumawa ka ng isang mas matalinong pasyente. Isaalang-alang ang pag-usapan ang opinyon ng iyong doktor tungkol sa bitamina D o iba pang mga alternatibong therapies para sa iyong mga pananakit ng ulo, lalo na kung hindi sila nagpapabuti sa iyong kasalukuyang pamumuhay.
Pinagmulan:
Holick MF. Kakulangan ng bitamina D. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. Pagsusuri, paggamot, at pag-iwas sa kakulangan sa bitamina D: isang Endocrine Society clinical practice guideline. Ang Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. Ang kaugnayan sa antas ng serum ng bitamina D at sobrang sakit ng ulo. J Res Med Sci . 2013 Mar; 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Ang pagkalat ng sakit ng ulo ay maaaring may kaugnayan sa latitude: isang posibleng papel ng kakulangan ng Vitamin D? Ang Journal of Headache & Pain. 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Talamak na uri ng sakit sa ulo na may bitamina D kakulangan: kaswal o pananahilan ng pagsasamahan? Sakit ng ulo. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.