Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng LDL cholesterol ay maaaring ilagay sa panganib para sa pagbuo ng cardiovascular disease. Ang mga alituntunin ay nagrerekomenda na ang iyong mga antas ng LDL ay dapat mas mababa sa 100 mg / dL. Gayunpaman, hindi lamang ang pagkakaroon ng mataas na antas ng kolesterol ng LDL ay naglalagay sa iyo sa peligro para sa sakit sa puso, ang uri ng mga particle ng LDL na nagpapalipat-lipat sa iyong dugo ay maaari ring gumawa ng pagkakaiba. Ang mga particle ng LDL ay maaaring saklaw sa pagitan ng malaki at malamig sa maliit.
Ang mas maliit na mga LDL particle ay mas malamang na maging oxidized, na ginagawa itong mas masama sa iyong kalusugan sa cardiovascular. Ang oxidized LDL ay maaaring makagawa ng pamamaga sa mga arterya na nagbibigay ng dugo sa iyong mga organo at iba pang mga tisyu, kaya nagpo-promote ng atherosclerosis at pagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng atake sa puso o stroke.
Paano ba Form Oxidized LDL?
Ang oksihenasyon ng LDL ay naisip na mangyari kapag ang mga particle ng LDL kolesterol sa iyong katawan ay tumutugon sa mga libreng radikal. Ang oxidized LDL mismo ay nagiging mas reaktibo sa mga nakapaligid na tisyu, na maaaring makagawa ng pinsala sa tissue. Ang ilan sa mga bagay na lumilitaw upang madagdagan ang mga antas ng oxidized LDL ay kinabibilangan ng:
- Kumakain ng diyeta na mataas sa trans fats
- Paninigarilyo
- Ang pagkakaroon ng di-gaanong kontroladong diabetes
- Pagiging masuri sa metabolic syndrome
Kapag ang LDL ay nagiging oxidized, ito ay direkta sa loob ng inner lining (endothelium) ng anumang arterya sa katawan, kabilang ang carotid artery , coronary artery o ang mga arterya na nagbibigay ng iyong mga binti at armas sa dugo.
Sa sandaling doon, hinihikayat nito ang akumulasyon ng mga nagpapakalat na selula, tulad ng mga macrophage, at mga platelet sa lugar ng daluyan at nagpapalaganap ng kanilang pagdirikit sa napinsalang lugar. Higit pang mga macrophages, kolesterol at iba pang mga lipids ay nagsisimulang makaipon sa site, na bumubuo ng isang plaque na nagsisimula na lumalaki.
Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring mabagal - o ganap na paghigpitan - ang dami ng daloy ng dugo na naglalakbay sa isa o higit pang mga bahagi ng katawan. Ito ay maaaring magresulta sa iba't ibang kondisyon ng kalusugan, kabilang ang coronary heart disease, peripheral vascular disease, o demensya.
Ano ang Magagawa mo upang maiwasan ang pagbuo ng Oxidized LDL?
Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapigilan ang pagbuo ng oxidized LDL, at marami sa kanila ay may kasangkot na gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong pang-araw-araw na mga gawi upang babaan ang iyong LDL cholesterol , tulad ng:
- Huminto sa paninigarilyo.
- Ibukod ang mga taba ng trans mula sa iyong diyeta. Ang pagkain na maaaring naglalaman ng trans fats ay ang mga pastry, malalim na mga pagkaing pinirito, mga chips ng patatas at iba pang mga pagkain na niluto na may mantika.
- Magdagdag ng mga prutas at gulay sa iyong diyeta. Hindi lamang sila naglalaman ng maraming nutrients at mababa ang taba, mayroon din silang mga antioxidant na may mga anti-inflammatory properties na maaaring makatulong upang mabawasan ang oksihenasyon ng LDL.
- Kung ikaw ay na-diagnosed na may diabetes o metabolic syndrome , makakuha ng mga kondisyon na ito sa ilalim ng kontrol. Kabilang dito ang pagkawala ng timbang, pagkain ng malusog at ehersisyo. Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi nakatutulong sa iyo upang makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo at timbang, maaaring makipag-usap sa iyo ang iyong healthcare provider tungkol sa pagkuha ng gamot upang makontrol ang mga kundisyong ito.
Sa ilang mga kaso, maaaring kailangan mo ng gamot upang makatulong na mapababa ang iyong kolesterol. Ang ilan sa mga gamot na nagpapababa ng kolesterol, tulad ng statins, ay nagtataglay din ng mga anti-inflammatory properties na maaaring magpababa ng iyong kolesterol at maiwasan ang pamamaga na tumutulong upang maitatag ang pagbuo ng atherosclerosis.
> Pinagmulan:
Ikatlong Ulat ng National Expert Panel ng Programa ng National Cholesterol (NCEP) sa Detection, Evaluation, at Paggamot ng Mataas na Dugo Cholesterol sa Matatanda (PDF), Hulyo 2004, Ang National Institutes of Health: Ang National Heart, Lung, at Blood Institute.
Dipiro JT, Pharmacotherapy: Isang Pathophysiological Approach, ika-9 na edisyon. McGraw-Hill Education 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Oxidized Low-Density Lipoprotein bilang isang Biomarker ng Cardiovascular Disease. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85