Ang Sagot ay Pareho Para sa Sinuman na May Mataas na Kolesterol
Kahit na ang ilang mga isyu sa kalusugan ay madaling hindi pansinin, ang mataas na kolesterol, lalo na ang mataas na antas ng LDL (ang "masamang kolesterol") ay hindi isa sa mga ito. Ang mga problema sa kolesterol ay maaaring makaapekto sa sinuman. Ang pagsubaybay sa mga antas ng kolesterol ay mahalaga dahil ang mga indibidwal na may mga hindi malusog na antas ng kolesterol ay karaniwang hindi nagkakaroon ng mga tukoy na sintomas .
Pangkalahatang-ideya
Ang mataas na kolesterol, na tinukoy bilang isang kabuuang antas ng kolesterol na mas malaki kaysa sa 240 milligrams kada deciliter (mg / dL), ay mas karaniwan kaysa sa napakababang antas.
Ang target na antas ng kolesterol para sa isang normal, malusog na may sapat na gulang ay mas mababa sa 200 mg / dL, habang ang mga antas sa pagitan ng 200 mg / dL at 239 mg / dL ay itinuturing na mataas na borderline. Inirerekomenda ng kasalukuyang mga alituntan na ang mga malusog na matatanda ay suriin ang kanilang mga antas ng kolesterol kahit isang beses sa bawat limang taon.
Ang mga indibidwal na may mataas na kabuuang kolesterol o mga antas ng LDL ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit sa puso, na siyang bilang isang dahilan ng kamatayan sa Estados Unidos. Humigit-kumulang sa 25.6 milyong matatanda ang na-diagnosed na may sakit sa puso taun-taon, na nagreresulta sa 650,000 pagkamatay bawat taon.
Tila na ang cholesterol ay na-demonize na may magandang dahilan, ngunit ang aming mga katawan ay hindi maaaring mabuhay nang walang soft, waxy bagay-bagay. Ang kolesterol ay naroroon sa bawat cell at nagtataguyod ng produksiyon ng hormon, panunaw, at pag-convert ng sikat ng araw sa bitamina D. Humigit-kumulang 75% ng kolesterol na nasa dugo ang ginawa ng atay, habang ang natitirang kolesterol ay nagmula sa pagkain.
Pag-diagnose
Ang ilang mga pagsusulit ay ginagamit upang suriin ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang pinakasimpleng panukat ay sumusukat sa kabuuang kolesterol, na ang pinagsamang antas ng LDL ("masamang kolesterol", HDL ("magandang kolesterol"), at triglycerides (ang pangunahing anyo ng taba sa katawan). Ang isang test ng lipid profile, na ginanap pagkatapos ng 12 oras ng pag-aayuno, ay nagbibigay ng isang detalyadong breakdown ng mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng lipid type (LDL, HDL, at triglycerides).
Inirerekomenda ng kasalukuyang mga alituntunin sa antas ng malusog na kolesterol:
- LDL ("masamang kolesterol") : Mga antas sa ibaba 100 mg / dL ay itinuturing na malusog. Ang mga antas sa itaas 190 mg / dL ay hindi malusog.
- HDL ("mabuting kolesterol") : Mga antas sa itaas na 60 mg / dL ay malusog. Mga antas sa ibaba 40 mg / dLare hindi malusog.
- Triglycerides:: Mga antas sa ibaba 150 mg / dL ay malusog. Ang mga antas sa itaas 500 mg / dL ay hindi masama.
Ang HDL cholesterol-ang "mabuting kolesterol" -tulad ng isang cleanup crew sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagdadala ng "bad cholesterol" (LDL) sa atay para sa ligtas na pagtatapon. Iyon ay nangangahulugang mas mataas ang antas ng HDL ay mabuti para sa puso.
Mga sanhi
Ang pagpapanatili ng isang malusog na antas ng kolesterol ay mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na puso. Ayon sa National Cholesterol Education Program (NCEP), isang inisyatibo ng National Heart, Lung, at Blood Institute, ang mataas na kabuuang antas ng kolesterol ay mapanganib sa mga indibidwal na naninigarilyo. Bukod pa rito, ang mga taong may diabetes o napakataba, o may mababang HDL cholesterol, mataas na presyon ng dugo, o kasaysayan ng sakit sa puso, ay dapat magsikap na mapanatili ang malusog na antas ng kolesterol.
Humigit-kumulang 7 sa bawat 1,000 matatanda ang dumaranas ng familial hypercholesterolemia, isang genetic na kondisyon na maaaring makataas ang antas ng kolesterol sa dalawang beses sa normal na antas.
Bilang karagdagan sa pamumuhay at pangkalahatang kalusugan, edad ay isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng mataas na kolesterol. Ang mga matatandang indibidwal, lalo na mga lalaki na higit sa 45 taong gulang at mga kababaihan na mahigit sa 55 taong gulang, ay mas malamang na makita ang kanilang mga antas ng kolesterol na tumaas dahil ang kanilang mga katawan ay hindi kasing epektibo sa pagproseso at pagpapalabas ng kolesterol. Sa katunayan, ang mga lalaking may mataas na antas ng kolesterol ay madalas na ang kanilang unang atake sa puso kapag sila ay nasa pagitan ng 40 hanggang 50 taong gulang.
Gayunpaman, kahit na ang mga kabataan ay hindi immune sa mga panganib ng mataas na kolesterol. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga mataba plaques ng kolesterol ay maaaring aktwal na magsisimula na bumubuo ng bago adulthood, na humahantong sa narrowed arteries at, potensyal, isang atake sa puso o stroke.
Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga pagbabago sa diyeta at pagtaas ng ehersisyo ay ang unang tugon sa pagpapababa ng mataas na antas ng kolesterol.
Inirerekomenda ng NCEP ang pagkuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo araw-araw. Ang iba pang mga inirerekumendang estratehiya ay kinabibilangan ng pag-iwas sa pusong taba at kolesterol at pagpapanatili ng malusog na timbang. Ang labis na katabaan ay madalas na humantong sa mataas na kabuuang antas ng kolesterol dahil ang labis na taba ng katawan ay maaaring tumaas ang konsentrasyon ng kolesterol at triglycerides sa dugo.
Mga Pagkain na Iwasan
- Ang mga pagkaing maiiwasan kung mayroon kang mataas na antas ng kolesterol ay kasama ang puting tinapay, puti na patatas, at puting bigas, mga produkto ng pagawaan ng gatas ng buong-taba, at anumang mga naproseso na sugars o flours.
- Ang mga pagkain na ipinakita upang bawasan ang kolesterol ay ang mga mataba na isda, mga nogales at iba pang mga mani , oatmeal , psyllium (at iba pang mga natutunaw na fibers), at mga pagkain na pinatibay sa sterols ng halaman o stanols.
Gamot
Gayunpaman, kung ang mga pagbabago sa pamumuhay ay nag-iisa ay hindi epektibo, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang partikular na klase ng mga gamot na kilala bilang statins , na makakatulong na mabawasan ang mga antas ng LDL at triglyceride at dagdagan ang mga antas ng HDL. Ang Statins, ang pinaka-malawak na iniresetang uri ng mga gamot na nagpapababa ng cholesterol, ay kumilos sa pamamagitan ng pagbabawal ng produksyon ng kolesterol sa loob ng atay. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isa sa maraming magagamit na mga gamot sa statin: Lipitor ( atorvastatin ), Zocor ( simvastatin ), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) o Pravachol (pravastatin).
Pinagmulan:
"Mataas na Dugo Cholesterol: Ano ang Kailangan Mong Malaman." NHLBI. Hunyo 2005. National Institutes of Health.
" Sakit sa puso ." National Center for Health Statistics. Disyembre 31, 2007. Mga Sentro para sa Pagkontrol ng Sakit. Pebrero 27, 2008.
"Mga Pagbabago sa Pamumuhay at Cholesterol." Amerikanong asosasyon para sa puso. Oktubre 26, 2015.
Fallon Jr., L. Fleming. "Hypercholesterolemia." Kalusugan AtoZ, Gale Encyclopedia of Medicine. 2006. Ang Gale Group.