Ang therapy therapy ay isang diskarte sa pagpapagaling na nagsasangkot ng paggamit ng sayaw at paggalaw ng katawan upang mapabuti ang pisikal, emosyonal, at kaisipan. Tulad ng therapy sa musika, ang sayaw therapy ay naisip upang itaguyod ang healing sa bahagi sa pamamagitan ng paghikayat sa pagpapahayag ng sarili.
Bilang karagdagan, ang sayaw therapy ay sinabi upang mabawasan ang stress, mapabuti ang tiwala sa sarili, at mapahusay ang kadaliang mapakilos at kalamnan koordinasyon.
Minsan ito ay isinasama sa mga programa para sa mga taong may malalang kondisyon.
5 Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Dance Therapy
Sa ngayon, ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng sayaw ay medyo limitado. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan sa pag-aaral:
1) Parkinson's Disease
Ang therapy sa sayaw ay maaaring makatulong upang mapabuti ang balanse, pagtitiis, at pag-andar ng lakad sa mga taong may sakit na Parkinson. Sa isang pagsusuri na inilathala sa Mga Review ng Neuroscience at Biobehavioral noong 2014, halimbawa, sinuri ng mga siyentipiko ang limang naunang na-publish na mga klinikal na pagsubok na paghahambing ng sayaw nang walang interbensyon o ehersisyo sa mga taong may sakit na Parkinson.
Ang sayaw ay makabuluhang nagpapabuti sa mga marka ng motor sa antas ng sakit sa antas ng sakit ng Unified Parkinson (UPDRS), balanse, at tulin ng lakad kumpara sa walang interbensyon. Kung ikukumpara sa ehersisyo, pinahusay na balanse ang balanse at kalidad ng buhay.
Kinakailangan ang mas matagal na pag-aaral upang makita kung ang alinman sa mga benepisyo na nakikita sa mga pag-aaral ay tumatagal. Bagaman kinakailangan ang karagdagang pananaliksik, ang ilang mga uri ng therapy sa sayaw ay maaaring matugunan ang mga pangangailangan ng mga programa ng ehersisyo para sa mga taong may sakit na Parkinson.
3) Kanser
Ang ilang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang therapy sa sayaw ay maaaring makinabang sa mga taong may nakakapagod na kanser. Halimbawa, ang isang pag-aaral sa 2014 ng apatnapu't taong sumasailalim sa paggamot sa kanser na may katamtaman hanggang matinding pagkapagod na natagpuan na ang interbensyon ng dance therapy (10 mga klase ng sayaw sa loob ng limang linggo bukod sa pagpapayo) ay nagpabuti ng nakakapagod na kanser, emosyonal at panlipunang paggana, at pisikal na pagganap kumpara sa mga nakatanggap ng karaniwang pangangalaga at pagpapayo.
4) Senior Health
Ang therapy ng sayaw ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng pagbagsak sa mga matatandang tao, ang isang pagsusuri sa 2015 na nai-publish sa Mga Archive ng Gerontology at Geriatrics ay nagmumungkahi. Sinuri ng mga may-akda ng ulat ang pitong naunang nai-publish na mga artikulo tungkol sa epekto ng pagsasayaw sa mga kadahilanan na may kaugnayan sa taglagas (tulad ng balanse, kakayahang umangkop, lakad, lakas ng kalamnan, at pisikal na pagganap) sa malusog at matatanda.
Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng positibong epekto sa panganib ng pagbagsak. Gayunman, sinasabi ng mga mananaliksik na mayroong mga isyu tulad ng kakulangan ng homogeneity sa mga pag-aaral (kabilang ang uri ng sayaw) na limitado ang kanilang kakayahang magsagawa ng mga konklusyon batay sa katibayan.
Ang therapy sa sayaw ay maaaring makatulong upang mapabuti ang kadaliang mapakilos, balanse, presyon ng dugo, masa ng katawan, at kalidad ng buhay sa mga kababaihang postmenopausal, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Menopause noong 2016. Para sa pag-aaral, ang mga kababaihang postmenopausal ay nakatanggap ng alinman sa dance therapy para sa dalawang buwan (tatlong sesyon lingguhan) o payo sa paggamot sa pag-aalaga sa sarili. Ang Flamenco at sevillanas, dalawang uri ng sayaw ng katutubong Espanyol, ay ang mga estilo ng pagsasayaw na itinuro sa mga sesyon.
Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga babaeng sumali sa therapy ng sayaw ay nagpakita ng makabuluhang pagpapabuti sa kadaliang mapakilos at balanse, fitness, paggasta sa enerhiya, fitness cardiorespiratory, flexibility, at iba pang mga panukala.
Walang naiiba ang mga pagkakaiba sa presyon ng dugo, masa ng katawan, o kalidad ng buhay.
5) Depression
Para sa isang ulat na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Reviews sa 2015, sinuri ng mga mananaliksik ang naunang nai-publish na mga pag-aaral na sinusuri ang dance therapy para sa depression. Gayunpaman, tanging ang tatlong maliliit na klinikal na pagsubok ay natagpuan na sapat na mahigpit upang matugunan ang pamantayan ng mga tagasuri.
Sa kanilang konklusyon, sinabi ng mga may-akda ng ulat na "Ang mababang-kalidad na katibayan mula sa tatlong maliliit na pagsubok na may 147 na kalahok ay hindi pinapayagan ang anumang mga konklusyon na dapat makuha tungkol sa pagiging epektibo ng DMT para sa depression." Tandaan din nila na kailangan ang mas malaki, mataas na kalidad na mga pagsubok.
Isang Salita Mula
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng therapy sa sayaw upang gamutin ang isang problema sa kalusugan, mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng isang programa sa therapy sa sayaw at upang gumana lamang sa isang kwalipikadong therapist sa sayaw.
Ang mga taong may kanser at / o mga kondisyon tulad ng sakit sa buto , osteoporosis, at sakit sa puso ay maaaring mangailangan ng ilang mga pag-iingat kapag gumagamit ng dance therapy.
Sa nakaraang pananaliksik, ang tai chi (na pinagsasama ang paggalaw, pagmumuni-muni, at ritmikong paghinga) ay natagpuan din upang palakasin ang balanse at mabawasan ang panganib ng pagbagsak sa matatanda.
Pinagmulan:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Mga epekto ng pagsasayaw sa panganib ng pagbagsak na kaugnay na mga kadahilanan ng malusog na matatanda: isang sistematikong pagsusuri. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Pagsasanay sa paggalaw ng sayaw para sa depression. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Peb. 19; (2): CD009895.
> Biglang K, Hewitt J. Dance bilang isang interbensyon para sa mga taong may Parkinson's disease: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nobyembre 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Ang pagiging epektibo ng isang flamenco at sevillanas program upang mapahusay ang kadaliang mapakilos, balanse, pisikal na aktibidad, presyon ng dugo, , at kalidad ng buhay sa mga babaeng postmenopausal na naninirahan sa komunidad sa Espanya: isang randomized clinical trial. Menopos. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Epekto ng sayaw sa pagkapagod na may kaugnayan sa kanser at kalidad ng buhay. Suportahan ang Cancer Care. 2014 Ago; 22 (8): 2241-9.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.