Ang tibialis nauuna na kalamnan ay ang kalamnan na matatagpuan sa harap na bahagi ng shin bone ng iyong mas mababang binti. Ang mga kurso ng kalamnan mula sa isang lugar na mas mababa sa iyong tuhod, sa harap ng iyong makintab, at sa wakas ay naka-attach sa tuktok ng iyong paa.
Function ng Tibialis Anterior Muscle
Naghahain ang iyong anterior tibialis na kalamnan upang makatulong sa pagbaluktot ng iyong bukung-bukong at paa mula sa lupa, tulad ng nangyayari kapag pinindot ang iyong paa.
Tinutulungan din ng kalamnan na hilahin ang iyong paa, isang kilos na tinatawag na pagbabaligtad. Dahil ang nauuna na tibial na kalamnan ay nakakabit sa tuktok ng iyong paa, nakakatulong din ito na itaas ang iyong arko ng iyong paa .
Mga Problema Na Maaaring Mangyari
Ang ilang iba't ibang mga problema ay maaaring mangyari sa iyong nauuna na tibialis na kalamnan na maaaring maging sanhi ng mga functional limitasyon ng kadaliang mapakilos . Ang mga ito ay maaaring kabilang ang:
- Shin splints
- Ang kahinaan sa kalamnan na nagdudulot ng foot drop at isang mataas na steppage gait pattern
- Anterior tibialis tendonitis
- Sciatica pain sa iyong shin
Kung mayroon kang problema sa iyong nauuna na kalamnan sa tibialis, maaari mong mapansin ang sakit sa iyong shin, bukung-bukong, o paa, o kahinaan ay maaaring maiwasan ang iyong nauukol na tibialis mula sa maayos na paggana. Ayos ang isang pagbisita sa iyong doktor o pisikal na therapist kung pinaghihinalaan mo ang mga nauunang tibialis na mga problema, lalo na ang mga sanhi ng pagkawala ng functional na kadaliang kumilos.
Mga Paggamot
Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring magreseta ng iba't ibang paggamot upang makatulong na mapabuti ang pag-andar at kadaliang paglilipat ng iyong anterior tibialis na kalamnan.
Maaaring kabilang sa karaniwang paggamot:
- Anterior tibialis stretching
- Pagpapalakas ng pagsasanay para sa iyong anterior tibialis
- Kinesiology tape
- Masahe sa kalamnan
- Neuromuscular electrical stimulation upang mapabuti ang neuromuscular recruitment ng iyong kalamnan
Ang iyong anterior tibialis na kalamnan ay maaari ding maging mahina ay magdusa ka ng isang nabawing bukung-bukong o bukung-bukong bali na nangangailangan ng isang mahabang panahon ng immobilization.
Kung nagkakaroon ka ng kahinaan, sakit, o masikip sa iyong mas mababang binti o shin, maaari kang makinabang mula sa pagbisita sa iyong pisikal na therapist upang masuri ang iyong partikular na sitwasyon. Ang isang problema sa iyong anterior tibialis na kalamnan ay maaaring maging sanhi ng iyong kondisyon, at ang iyong PT ay maaaring magreseta ng tamang paggamot upang makatulong.