Ang bahagi ng mabuting pamamahala ng diyabetis ay kumakain ng malusog na pagkain. Kung naghahanap ka para sa isang diabetic-friendly at masustansyang meryenda, tumingin walang karagdagang.
Ang mga granada ay karaniwang magagamit mula Oktubre hanggang Enero. Ang mga ito ang perpektong prutas sa taglamig at puno ng hibla at mataas na marka sa listahan ng mga pinakamahuhusay na pagkain.
Ang hibla ay isang mahalagang bahagi ng pandiyeta para sa lahat, ngunit ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa diyabetis .
Hindi lamang maaaring mabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng diyabetis at sakit sa puso, maaari din itong makatulong na pamahalaan ang diyabetis dahil pinupuno ka nito, hindi.
Ang pagsasama ng mga high-fiber foods sa iyong pagkain ay maaaring tumagal ng ilang mga ginagamit upang, ngunit sa sandaling alam mo kung aling mga swaps upang gawin, dapat mong makita na ito ay hindi lamang madaling (at masarap) ngunit na ito ay higit pa pagpuno, umaalis sa iyo nasiyahan.
Katotohanan sa Nutrisyon
1 granada (3-3 / 8 "lapad): 105 calories, 0.9 gramo hibla, 26.4 gramo carbohydrates
1/2 tasa arils (seed / juice sacs): 59 calories, 0.5 gramo hibla, 14.9 gramo carbohydrates
Lahat Tungkol sa mga Pomegranates
Ang isang granada ay ang isang itlog ng isang maliit na puno na lumalaki mula sa 5 hanggang 8 na paa ang taas at ay katutubong sa Persiya. Ang granada ay nilinang sa loob ng maraming taon sa buong Asya, Gitnang Silangan, Aprika, Mediteraneo at Silangang Europa, at ipinakilala sa mga Amerikano ng mga Espanyol.
Ang mga granada ay kinukuha kapag sila ay tungkol sa isang malaking kulay kahel.
Mayroon silang makapal, matigas, pulang-pula na balat. Dose-dosenang mga maliliit na buto, na kilala bilang mga aril, ay tinipong sa mga compartment sa pagitan ng isang mapait, hindi nakakain na cream na may kulay na lamad. Ang mga binhing ito ay itinuturing na simbolo ng magandang kapalaran at pagkamayabong ng maraming kultura.
Available ang granada sa buong taon na may mga lokal na varieties na magagamit sa Oktubre at Nobyembre sa Estados Unidos.
Ang mga buto ay natagpuan ang kanilang mga paraan sa mga appetizer, sarsa, salad, pangunahing kurso, at dessert.
Mag-ingat sa Nagdadalisay na Prutas
Alam mo ba sina sinaunang kababaihan ng Ehipto na gumamit ng juice ng granada upang kulayan ang kanilang mga labi? Alam mo ba rin na ang juice ng granada ay ginagamit pa rin upang gawing tela ngayon?
Iyan ay dahil ang mga mantsa ng juice ay halos hindi mapakali. Upang mangolekta ng mga buto nang walang dumi ng damit, ang ilang mga tao ay lumubog sa mga pomegranata sa isang mangkok ng malamig na tubig habang naglalabas.
Ang juice ng granada ay ipinapakita upang mapabuti ang kalusugan ng puso, maprotektahan laban sa kanser sa prostate, mabagal na pagkawala ng kartilago sa sakit sa buto, makatutulong sa mga diabetic, at mataas sa mga antioxidant na maaaring maprotektahan ang katawan mula sa libreng radikal na pinsala at kanser.