Isang Buksan ang Sulat sa mga Kabataan na may PCOS

Ano ang Kailangan ng Mga Kabataang Babae na Malaman Tungkol sa pagkakaroon ng PCOS

Mahal na Babae sa PCOS,

Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa pagkakaroon ng PCOS .

Hindi ka nag-iisa

Alam ko na maaari mong pakiramdam na ikaw lang ang nasa mundo na may kakilakilabot na kalagayan na ito, ngunit hindi ka. Hindi bababa sa isa sa sampung babae ang bubuo ng PCOS. Nangangahulugan ito na mayroong maraming mga batang babae sa iyong paaralan na mayroon ito, marahil marami ang marahil ay hindi alam ang ginagawa nila o itinatago ito sa kanilang sarili.

Hindi PCOS ang iyong Fault

Harapin natin ito: Hindi mo kailanman hiniling na magkaroon ng PCOS. Wala kang ginawa upang maunlad ang kundisyong ito at wala kang magagawa upang pigilin ito. Ang PCOS ay isang genetic disorder. Ang isang tao sa iyong pamilya ay may ito at sa paanuman na ito ay naipasa sa iyo. Hindi ka nakakuha ng PCOS mula sa pagkain ng masyadong maraming o hindi sapat na ehersisyo.

Magalak Kung Nakaranas ka ng Diagnostic Kapag Nagawa Mo

Hangga't hindi ito masaya na pamahalaan ang kondisyong ito bilang isang tinedyer , ito ay talagang isang magandang bagay na nakuha mo na masuri kapag ginawa mo. Maraming kababaihan na may PCOS ang hindi nasuri hanggang sa sila ay mas matanda kapag sila ay nagsisikap magkaroon ng sanggol o pagkatapos ng kanilang mga sintomas ay nakuha na talagang masama. Alam mo na mayroon ka ng PCOS ngayon ay nangangahulugan na maaari mong kontrolin ang PCOS bago mo kontrolin.

Iwasan ang Sarado Mga Grupo sa Facebook

Basta tungkol sa lahat ay nasa Facebook mga araw na ito at lahat ay may opinyon. Ang gumagana para sa isang babae na may PCOS ay hindi kinakailangang magtrabaho para sa iyo.

Kung nais mo ng payo tungkol sa isang bagay, magtiwala sa mga eksperto, hindi iba sa Facebook. Ang bawat tao'y sa palagay nila ay isang nutrisyonista. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa nutrisyon, suplemento sa pandiyeta, o nais ng isang plano sa pagkain, kumunsulta sa isang nakarehistrong nutrisyonista ng dietitian na espesyalista sa PCOS.

Maraming tao ang natagpuan ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ay mas masahol pa matapos ang oras na ginugol sa facebook.

Sila ay nagwagi sa kanilang mga sarili kung hindi sila nawalan ng timbang at / o hitsura ng bago at pagkatapos ng mga larawan ng mga tao na mag-post ng kanilang mga sarili. Pinakamabuti lamang upang maiwasan ang mga pangkat ng Facebook na naka-target sa mga kababaihan na may PCOS dahil sa mga kadahilanang ito.

Maaari kang Magkaroon ng Sanggol

Mapoot ko ito kapag sinabi ng mga doktor sa mga kabataang babae kapag sila ay nasuri na may PCOS na maaaring magkaroon sila ng isang mahirap na oras sa pagbubuntis o mas masahol pa, upang hindi sila magkaroon ng mga bata sa lahat. Walang nakakaalam kung ano ang hinaharap. Bakit mag-alala ka ngayon, kapag ang pagkakaroon ng mga bata ay wala sa iyong radar at pagkatapos na ma-dumped isang komplikadong pagsusuri sa iyong kandungan. Ang pagkamayabong mundo ay patuloy na sumusulong sa mga opsyon sa paggamot nito-kung o kung kakailanganin mo ang mga ito.

Ang bawat tao'y kailangang kumain ng mas mahusay at ehersisyo

Ang pagkain at pisikal na ehersisyo ang mga pangunahing pamamaraan ng paggamot para sa PCOS. Maaari mong pakiramdam na ikaw lamang ang kailangan na kumain ng isang tiyak na paraan ngunit hulaan kung ano? Ang paraan ng pagkain ng mga kababaihan na may PCOS ay kung paano dapat kumain ang lahat. Kabilang dito ang isang diyeta na nakatutok sa buong butil, prutas , gulay, beans, at malusog na taba. Ang iyong mga magulang ay dapat kumain sa ganitong paraan at kaya dapat ang iyong mga kapatid at mga kaibigan sa paaralan. Karamihan sa mga kabataan ay may mahinang gawi sa pagkain at hindi nakakakuha ng nutrients na kailangan nila.

Ang pagkain ng isang malusog na pagkain ngayon ay hindi lamang makakatulong sa iyong mga sintomas sa PCOS, ngunit makakatulong sa iyo na magkaroon ng isang mahaba at malusog na buhay. Ang parehong napupunta para sa ehersisyo . Inirerekomenda ng mga alituntunin ng pamahalaan na ang mga bata at matatanda ay makakakuha ng 60 minuto ng pisikal na aktibidad bawat araw

Ikaw ay Higit sa PCOS

Alam ko na may maraming mga sintomas ng PCOS na maaaring makaapekto sa iyong nadarama tungkol sa iyong katawan. Ang paglalagay sa iyong sarili ay lalong nagpapahirap sa iyo. Kapag nakadama ka ng masama tungkol sa katawan, itigil ang iyong sarili at tumuon sa mga bahagi mo na talagang gusto mo. Gustung-gusto mo ba ang kulay ng iyong mga mata o buhok? Paano kung gaano malakas ang iyong mga kalamnan o binti ng mga kalamnan?

Ikaw ay matalino. Ikaw ay malakas. Ang galing mo. At ikaw ay higit pa sa PCOS.

Pag-ibig, ang Iyong Kaibigan sa PCOS