Maraming katibayan ngayon ay nagpapahiwatig na ang emosyonal na diin, sa ilang mga uri at sa ilang mga tao, ay maaaring dagdagan ang panganib ng malalang sakit sa puso , at maaari ring magpalitaw ng matinding puso crises.
Evolusyonaryong nagsasalita, ang emosyonal na diin ay isang proteksiyong mekanismo na nakatulong upang mapanatili ang buhay ng ating mga ninuno. Nang lumakad ang aming dakila, dakila, mahusay (atbp) lolo sa isang pagtaas at biglang nakakita ng isang saber-tooth tigre, isang paggulong ng adrenaline ang naghanda sa kanya para sa alinman sa labanan o paglipad bilang itinuturing niya ang kanyang mga pagpipilian.
Ngunit sa modernong mga panahon, ang paglaban o paglipad ay hindi angkop, tamang pagsisiyasat sa lipunan sa mga uri ng mga sitwasyon ng stress na kadalasang nakatagpo natin sa mga araw na ito. (Walang alinman sa pagtakas o pagsuntok sa iyong nakakainis na boss, halimbawa, ay itinuturing na wasto.) Ngunit mayroon pa rin kaming parehong genetic na pampaganda gaya ng aming mga ninuno. Bilang isang resulta, ang parehong adrenaline surge na ito ay may kasamang mga stress na sitwasyon, ngunit hindi na maaring maihatid sa natural na konklusyon nito. Sa halip na ilabas ang aming pag-igting sa isang pagsabog ng pisikal na pagsusumikap, napipilit kaming sugpuin ito sa isang ngiti ng ngipin at sabihin, "Oo naman, Mr. Smithers, magiging masaya ako upang lumipad sa Toledo bukas upang makita ang tungkol sa account ng Henderson . "
Lumilitaw na ang mga ganitong uri ng mga hindi paulit-ulit, internalized, labanan-o-flight reaksyon kung madalas itong mangyari, maaaring mapaminsala sa ating mga sistema ng cardiovascular. Higit pa rito, lumilitaw na ang pinsala ay madalas na nangyayari sa mga indibidwal na hindi nakagawa ng malusog na mga paraan upang mawala ang galit, pagkabigo, at takot na nagreresulta mula sa mga emosyonal na stress na madalas nating nakatagpo sa modernong buhay.
Masama ba ang Lahat ng Emosyonal na Stress?
Hindi lahat ng emosyonal na diin ay lilitaw upang maging sanhi ng pinsala. Halimbawa, maraming mga tagapangasiwa na may mga trabaho na may mataas na istaka ang hindi lamang magugustuhan ng mga posisyon ng kanilang presyon ng kusinilya kundi upang manatiling malusog hanggang matanda. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagbigay ng liwanag sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.
Ito ay lumalabas na ang uri ng emosyonal na stress na nararanasan ng isang tao ay mahalaga sa pagtukoy ng potensyal na epekto nito sa puso. Sa paghahambing ng mga kinalabasan ng mga indibidwal na may iba't ibang uri ng stress na may kinalaman sa trabaho, natagpuan na ang mga taong may maliit na kontrol sa kanilang sariling lugar ng trabaho (mga klerk at mga sekretarya, halimbawa) ay mas malala kaysa sa kanilang mga bosses. (Ang mga bosses, siyempre, ay may posibilidad na magkaroon ng higit na kontrol sa kanilang sariling buhay at buhay ng iba. Samakatuwid, mabuti pa rin ang maging hari.)
Kaya lumilitaw na ang uri ng stress na napupunta kasama ng pakiramdam na nakakahon, na walang kontrol sa iyong sariling kapalaran o sa iyong sariling mga pagpipilian, ay isang partikular na nakapagpapahina ng iba't ibang emosyonal na diin. Sa kabilang panig, kung maaari mong mapanatili ang pagkontrol na iyon, ang mga stress na may kinalaman sa trabaho (at iba pang mga nakababahalang sitwasyon) ay maaaring maging kasiya-siya kaysa sa mapaminsala.
Bukod dito, ang mga napakahirap na episodes ng emosyonal na stress-stress na nakakaapekto sa isa sa buto-ay maaaring maging kapansin-pansin, at maaari pa ring matutunaw ang matinding mga kondisyon ng puso. Kabilang sa mga halimbawa ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, diborsyo, kawalan ng trabaho, kabiguan sa negosyo, pagiging biktima ng karahasan, pagkakalantad sa mga kalamidad (o ginawa ng tao) na mga kalamidad, o mga malubhang salungat sa loob ng pamilya.
Gagawin ba ng Lahat ng mga Tao ang Parehong Paraan sa Emosyonal na Stress?
Malinaw na ang mga tao ay tumutugon nang iba sa lahat ng uri ng stress.
Sa katunayan, medyo isang katibayan ay nagpapahiwatig na maaaring ito ay ang indibidwal, sa halip na ang stress mismo, iyon ang tunay na problema. Ang mga taong may Uri ng isang personalidad (sensitibo sa oras, walang pasensya, talamak na pagkadama ng pagkaapurahan, isang pagkahilig patungo sa poot at pagkagalit, mapagkumpitensya) ay may mas mataas na panganib para sa coronary artery disease kaysa sa mga taong may mga personalidad ng Type B (pasyente, mababang-key, non- mapagkumpitensya, walang insensitibo). Sa ibang salita, na binigyan ng parehong mabigat na sitwasyon, ang ilan ay tutugon sa pagkabigo at galit, rush ng adrenaline at ang mode na labanan-o-flight, at ang ilan ay tutugon sa mas masiglang paraan.
Ito ang dahilan kung bakit ang karaniwang payo na madalas mong marinig mula sa mga doktor upang "maiwasan ang stress" ay walang silbi. Walang sinuman ang maiiwasan ang lahat ng stress na walang ganap na pag-aalis ng lipunan at pagiging isang monghe. Bukod, ang mga tao ng Pag-uusig ng Uri A ay bubuo ng kanilang sariling mga sitwasyon ng stress kung saan man sila o kung ano ang ginagawa nila. Ang isang simpleng paglalakbay sa tindahan ng groseri ay magiging isang mahigpit na pagsubok sa mga masamang driver, mga ilaw ng trapiko na hindi gaanong panahon, masikip na mga pasilyo, walang malasakit na checker clerks, at manipis na plastic grocery bag na masyadong mabilis, at ang Uri A ay nilalabasan ang karanasan sa mga oras: "Ang mundo ay napupuno ng mga walang kakayanan na walang kakayahan na ang tanging layunin ay upang makapunta sa aking daanan at mag-aaksaya ng aking oras." (Hindi ito tila nangyari sa amin ang Uri ng A na ang oras na aaksaya natin ang agitating sa ganoong mga pagkakasakit na malayo kaysa sa oras ng anumang paglabas Maaaring gastos kami ng klerk.)
Kung mayroon kang ganitong uri ng mindset, pagkatapos ay magretiro, nagbabago ng trabaho, o lumipat sa Florida ay hindi malamang na mabawasan nang malaki ang iyong mga antas ng pagkapagod-ang iyong pagkapagod ay mananatili pa rin kung ito ay ipinapataw sa labas, o kung kailangan mong gawin ito sa iyong sarili. Ang pagbawas ng mga antas ng stress para sa mga indibidwal na ito, pagkatapos, ay hindi nangangailangan ng ganap na pag-aalis ng lahat ng mga nakababahalang sitwasyon (na kung saan ay, siyempre, imposible), ngunit isang pagbabago sa paraan ng stress ay hinahawakan. Dapat malaman ng Type A na maging mas maraming B-gusto.
Buod
Habang ang emosyonal na stress ay may kaugnayan sa sakit sa puso, hindi lahat ng emosyonal na stress ay maaaring iwasan, at hindi lahat ng ito ay "masama." Ang iyong pagtugon sa stress ay napakahalaga sa pagtukoy kung gaano kalaki ang panganib sa stress na nararanasan mo araw-araw na nagpapataw sa iyong puso.
Basahin kung paano maaaring humantong ang sakit sa puso sa sakit sa puso at kung anong uri ng sakit sa puso ang maaaring maging sanhi nito.
Pinagmulan:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Tungkulin ng iba't ibang determinants ng sikolohikal na pagkabalisa sa matinding coronary syndromes. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Pagkaaway, panganib ng coronary heart disease, at dami ng namamatay. Psychosom Med 1983; 45: 109.