Kumain Ito-Hindi Ito-Kung Magkaroon Ka ng COPD

Kahit na Kung Hindi Maaaring Malubha ang Mga Sintomas ng Malusog na Mga Pagkain

Kung mayroon kang talamak na nakahahawang sakit sa baga o COPD, maaaring napansin mo na ang iyong mga sintomas ay lumala pagkatapos kumain ka ng ilang pagkain-kahit na pagkain na sa pangkalahatan ay itinuturing na bahagi ng isang malusog na diyeta. Marahil ito ay hindi ang iyong imahinasyon: May katibayan na ang ilang mga pagkain ay nakakaapekto sa uhog na ginawa ng mga baga, halimbawa, at ang iba ay nagiging sanhi ng pamumulaklak, na maaaring maging mas mahirap na huminga.

Bigyang pansin ang kung ano ang reaksyon ng iyong katawan sa mga pagkaing kinakain mo. Kung maaari mong makilala ang isang pattern, maaari mong i-single ang ilang mga na gumawa ng iyong COPD mas masahol pa. Sa ganitong paraan maaari mong limitahan ang mga ito o ihinto ang pagkain sa kanila nang buo. Narito ang ilang mga karaniwan upang panoorin.

1 -

Maging Mahalay Tungkol sa Pagawaan ng Gatas

Maaaring narinig mo na ang pagkain ng maraming dairy ay nagdaragdag ng produksyon ng uhog. Ito ay hindi totoo: Ang mga pagkain tulad ng gatas, keso, at yogurt ay hindi nagpapalitaw ng katawan upang makagawa ng labis na uhog, ayon sa COPD Foundation, ngunit maaari silang maging sanhi ng umiiral na uhog. Mas mahusay na gumawa ng mga hakbang upang mapanatili ang manipis na uhog sa halip na mawalan ng kaltsyum, bitamina D, at iba pang mga nutrients na nagbibigay ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang pag-inom ng maraming tubig at paggamit ng isang airway device ay simpleng mga paraan upang gawin ito. Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ang soda ng soda ay maaari ring manipis na mucus, ngunit tandaan na ang mga inuming may carbonated ay may posibilidad na madagdagan ang gas at kulaning kaya ito ay maaaring hindi isang opsiyon na gumagana para sa iyo.

2 -

Ilagay ang mga Preno sa Bloating

Para sa mga taong may COPD , ang pagbubungkal na dulot ng gas ay maaaring lumikha ng pinataas na presyon sa diaphragm na maaaring lumala ang dyspnea -ang pakiramdam ng pagiging maikli sa paghinga. Ang sugary, may bubbly sodas at greasy fried foods ay kilalang-kilala para sa nagiging sanhi ng gas at bloating. Ang mga ito ay nagkakahalaga ng pagpipiloto para sa iba pang mga kadahilanan: Karamihan ay mataas sa taba at calories na puspos.

Gayunpaman, mayroong maraming mga mataas na masustansiyang pagkain na kilala rin na maging sanhi ng gas at bloating. Sa partikular, ang mga gulay na tulad ng brokuli, repolyo, kale, Brussels sprouts, cauliflower, at bok choy. Ang mga pagkaing ito ay mayaman na pinagmumulan ng mga bitamina tulad ng C at A, ngunit maaari kang makakuha ng mga nutrient na ito mula sa iba pang mga pagkain, kabilang ang mga bunga ng sitrus, karot, kalabasa, at matamis na patatas.

3 -

Nix Nitrates

May pananaliksik na iminumungkahi na ang mga pagkaing kumakain na naglalaman ng malalaking halaga ng nitrates-ang mga sangkap na ginagamit upang mapanatili ang mga gumaling na karne-ay maaaring magpapalubha ng malubhang nakahahawang sakit sa baga na sapat upang humantong sa paglala ng COPD . Ito ay isang kondisyon kung saan ang mga sintomas ay maaaring maging malubhang sapat na nangangailangan ng ospital. Iniisip din na ang pagkain ng mga nitrates ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng sakit.

Higit pa, ang mga nitrates ay maaaring palakihin ang panganib ng kanser; Ang mga taong may COPD ay nasa mas mataas na panganib ng kanser sa baga . Sinasabi ng mga mananaliksik na maaaring tumagal ng napakaliit na pagkain na naglalaman ng nitrate upang makaapekto sa kalubhaan ng COPD. Mahigit sa isang slice of ham kada araw ang maaaring makagawa ng pinsala, kaya bukod sa hamon, limitahan o ganap na alisin ang mga pagkaing mataas sa mga nitrates, tulad ng mga mainit na aso, bacon, at malamig na pagbawas at iba pang mga proseso ng pananghalian ng karne.

4 -

Iwasan ang mga Allergens

Ang mga alerdyi sa pagkain ay nauugnay sa paglala ng mga sintomas sa paghinga tulad ng ubo, igsi ng paghinga, paghinga , at bronchospasm. Kung na-diagnosed mo na may alerdyi ng pagkain, alam mo kung ano ang magagawa mo-at hindi makakain. Ngunit kung ang iyong mga sintomas ng COPD ay mas malala pagkatapos kumain ka at hindi mo maaaring ipatungkol ang anumang iba pang dahilan, maaari kang magkaroon ng isang allergy sa pagkain. Ang pinaka-karaniwang mga allergens ng pagkain ay ang:

• Mga itlog
• Nuts
• Trigo at cereal na naglalaman ng gluten (para sa mga taong may sakit sa celiac o gluten sensitivity )
• Gatas
• Mga mani
• Tree nuts tulad ng hazelnuts, walnuts, at pecans
• Mga Soybeans
• Molusko at ilang iba pang pagkaing-dagat: alimango, hipon, lobster, snail, at oysters

5 -

Pinakamahusay na Mga Panustos ng Pandyet Kapag May COPD ka

Ang pagkain ng ilang mga pagkain ay maaaring maging mas malala sa mga sintomas ng COPD, ngunit sa parehong panahon, may mga gawi sa pagkain na nauugnay sa isang nabawasan na panganib ng pagbuo ng COPD sa unang lugar.

Halimbawa, ayon sa isang 2007 na pag-aaral na inilathala sa The American Journal of Clinical Nutrition, ang isang mataas na paggamit ng buong butil, polyunsaturated mataba acids, nuts, at long-chain omega-3 mataba acids at isang mababang paggamit ng pula at naproseso karne, pino butil, at asukal-pinatamis na inumin ay nauugnay sa isang nabawasan na panganib ng COPD. Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang pagkain ng mas maraming isda ay maaaring maiugnay sa isang mas mababang panganib ng pagbuo ng sakit. Dahil ang mga ito ay mga gawi na pangkaraniwang pagkain sa pangkalahatan, ang posibilidad na ang pagpapatibay sa kanila ay maaaring maprotektahan ka mula sa isang kondisyon na mas mapaminsala habang ang COPD ay dapat na gawing mas kanais-nais ang mga ito.

Pinagmulan:

> Berthon, B. at L. Wood. "Pagsusuri sa Paggamot sa Kalusugan at Paghinga ng Nutrisyon." Mga Nutrisyon . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Mga Manifestation ng Paghinga ng Allergy ng Pagkain." UpToDate . Pebrero 23, 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., at C. Camargo. "Alternatibong Healthy Eating Index 2010 at Panganib ng Talamak na Nakahahadlang na Sakit sa Baga Kabilang sa US Women and Men: Pag-aaral ng Prospective." British Medical Journal . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., at C. Camargo. "Isda Paggamit at Panganib ng Panmatagalang nakahahadlang Sakit ng baga sa 2 Malaking US Cohorts." American Journal of Clinical Nutrition . 2015. 101 (2): 354-61.