Ang pakiramdam ng di-kumpletong paglisan-sa ibang salita, ang pakiramdam na tulad ng iyong kilusan ng bituka ay hindi kumpleto-ay maaaring hindi lubos na komportable. Bilang karagdagan sa pisikal na kakulangan sa ginhawa, hindi kumpleto ang paggalaw ng bituka ay maaaring magdulot sa iyo ng lubos na nag-aalala tungkol sa kung ano ang mali o kung kailangan mong bumalik sa banyo.
Ang "pakiramdam ng di-kumpletong paglisan" ay isang palatandaan sintomas ng magagalitin magbunot ng bituka sindrom , (IBS), ngunit hindi mo kailangang magkaroon ng IBS upang maranasan ang hindi kasiya-siyang sintomas.
Ngunit kung isasaalang-alang kung gaano kadalasan ang IBS, ito ay kapansin-pansin kung gaano kaunti ang pansin ang sintomas ng hindi kumpletong paglisan ay nakukuha mula sa mga mananaliksik. Kaya, hindi gaanong kilala kung ano ang maaaring gawin ng isang tao upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.
Ang artikulong ito ay inaalok bilang isang paraan upang subukan upang punan ang agwat na ito ng impormasyon, na may pag-asa na ito ay humantong sa ilang mga estratehiya sa pag-aalaga sa sarili na maaari mong subukan sa isang pagsisikap upang mabawasan ang iyong mga sintomas.
Ano ang Hindi Kumpleto na Paglisan?
Hindi kumpleto ang evacuation ay isang subjective sensation na ang isang kilusan ng bituka ay hindi kumpleto bilang ito ay dapat na. Kapag ang isang tao ay constipated, ang pagpasa ng maliit, mahirap stools ay maaaring hindi iwan ang tao na may kahulugan na ang isang buong emptying ay naganap. Sa kabaligtaran ng spectrum, ang mga taong nagdurusa sa malubhang pagtatae ay maaaring makaramdam ng patuloy na pag-uusig upang magpalaganap ng kahit na paulit-ulit na paggalaw ng bituka.
Bakit Hindi Kumpleto ang Paglilikas
Muli, diyan ay hindi gaanong kilala tungkol sa mga dahilan sa likod ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.
Dalawang physiological na mga proseso na nakilala bilang mga pangunahing underpinnings ng IBS sintomas ay maaaring naglalaro ng isang papel dito. Ang una, visceral hypersensitivity , ay tumutukoy sa isang napataas na sensitivity ng sakit sa loob ng mga internal na organo-sa kasong ito, ang malaking bituka, ang tumbong, at ang anus.
Ang ikalawa ay ang kakulangan ng motility , ang katotohanang ang mga kalamnan ng digestive tract ay hindi lumilitaw na kumikilos sa maayos na paraan, kaya nakakasagabal sa kakayahang pumasa sa isang kumportable, mahusay na nabuo na bangkito at pakiramdam na parang nakapagpapasaya ka ng kumpleto magbunot ng bituka.
Kung paano ang mga paglilipat ng bituka ay dapat mangyari
Upang simulan ang direktang pag-usapan ang problema ng hindi kumpletong paglisan, mahalaga na malaman kung ano ang dapat na "kumpletong evacuation". Ang yari sa kahoy ay gumagawa ng paraan sa buong haba ng malaking bituka. Sa kabuuan ng prosesong ito, ang tubig ay nasisipsip mula sa dumi ng tao, upang ang pagkakapare-pareho ng dumi ay nagiging mas matatag habang ginagawa ito sa pamamagitan ng bituka.
Bagaman may napakaraming pagkakaiba-iba, kadalasan ang bagay na ito ng dumi ay gumagalaw sa sigmoid colon at tuwid sa isang beses o dalawang beses sa isang araw. Narito, ito ay nabuo sa isang hugis-tulad ng sausage sa paghahanda upang maipasa nang kumportable sa pamamagitan ng anus.
Ano ang Gagawin Kung May Isang Hindi Kumpleto na Movement sa Bibig Dahil sa Pagkagulgol
Para sa mga taong may paninigas ng dumi, ang pandama ng hindi kumpletong paglisan ay direktang nauugnay sa aktwal na pisyolohiya. Dahil sa kahirapan sa pagdaan ng dumi, malamang na hindi mo lubusang ihuhubog ang tumbong ng dumi ng tao, sa gayon ay iniiwan ka ng mga damdamin ng kawalang kasiyahan at paghihirap. Samakatuwid, ang pangunahing paraan upang matugunan ang problema ay upang subukan ang mga opsyon sa paggamot para sa pagbawas sa pinagbabatayan na tibi . Ang pagtaas ng hibla, sa pamamagitan ng diyeta, o sa mga pandagdag sa hibla, ay isang mahusay na paraan upang magsimula.
Ang isa pang mahusay na diskarte sa pag-aalaga sa sarili ay upang matiyak na mayroon kang magandang gawi sa magbunot ng bituka . Subukan na mag-iskedyul ng isang paglalakbay sa banyo sa parehong oras sa bawat araw. Para sa maraming mga tao, ang mga biorhythms ay tulad na nag-udyok para sa pag-alis ng bituka ay pinakamatibay sa umaga. Pahintulutan ang iyong katawan ng oras upang mawalan ng laman ng dumi bilang posible, na nagpapakita ng hugis ng tumbong habang sinusuri mo ang "pagkakumpleto" ng kilusan.
Kung naniniwala ka na ang dyssynergic defecation ay nakakatulong sa kahirapan sa pagpasa ng isang kumpletong dumi ng tao, maaaring gusto mong tumingin sa biofeedback o pisikal na therapy bilang isang paraan upang mabawasan ang iyong mga sintomas.
Kung Ano ang Gagawin Kung Ang Problema ay Magaganap sa Pagtatae
Ang pandama ng hindi kumpletong paglisan para sa mga taong nakakaranas ng malubhang pagtatae ay mas kumplikado.
Bagama't kilala sa tenesmus ng kumplikadong termino, mayroong isang malubhang kakulangan ng pananaliksik kung ano ang nagiging sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito kapag ito ay nangyayari nang walang anumang pantaong sanhi ng physiological. Dahil sa kakulangan ng klinikal na pag-aaral, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay ibinibigay nang puro hangga't maaari ngunit hindi batay sa anumang matitigas na agham.
Dahil sa aming talakayan na ang isang "perpektong paggalaw" ay nagsasangkot ng pag-alis ng tumbong ng dumi ng tao, pagkatapos ay makikita ng isa na kapag naranasan ang pagtatae, walang kinakailangang pisyolohikal na pagpapanatiling "walang laman" ang kanilang mga sarili. Kapag ang bangkito ay lumilitaw na maluwag at puno ng tubig, ang anumang matibay na dumi na maaaring naninirahan sa sigmoid colon ay tiyak na naipasa. Gayunpaman, ang ilang mga kabagabagan at motor dysfunction mukhang panatilihin ang pandama ng isang urgency upang walang laman buhay.
Upang mapaglabanan ang pagkamapagdamdam na ito, nakakatulong ito upang paalalahanan ang iyong sarili na walang karagdagang dumi ay kailangang lumabas. Ang ganitong uri ng pag-iisip ay kadalasang nang direkta sa kung ano ang pinaniniwalaan ng maraming tao-na ang pag-aalis ng mga bituka ay ganap na mapipigilan ang karagdagang mga episode ng pagtatae. Sa katunayan, kapag ang dumi na umuusbong ay maluwag at puno ng tubig, mas mabuti na isipin ang dumi na natitira sa tumbong, kung saan ang tubig ay maaaring makuha upang ang dumi ay magiging masigla para sa paggalaw ng bukol ng bukas. Tandaan na walang ganoong bagay na isang tunay na walang laman na bituka, habang ang bagong dumi ay patuloy na ginagawa. Sa mga tuntunin ng takot sa hinaharap na mga episode ng pagtatae, tandaan na mas madali para sa mga kalamnan ng anus na maglaman ng dumi na matatag (ibig sabihin, ay "nakabitin" at tuyo sa colon) kaysa sa puno ng tubig na dumi na lumalabas mula sa mas mataas sa malaking bituka.
Bilang tugon sa mga hinihimok na magpatuloy sa walang laman, subukan ang paggamit ng pagka-antala. Umupo nang tahimik sa isang lugar na malapit sa banyo at tingnan kung maaari mong gamitin ang mga ehersisyo sa pagpapahinga upang kalmado ang iyong katawan hanggang sa makaramdam ng madaliang paglilipat nang hindi kinakailangang gumawa ng isa pang paglalakbay sa banyo. Ang pagpapatahimik ng iyong katawan ay makakatulong din upang mabawasan ang anumang pagkabalisa na maaaring maging sanhi ng central nervous system upang magpatuloy upang magpadala ng mga impulses para sa karagdagang (hindi kinakailangang) pag-alis ng laman.
> Pinagmulan
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Mga prediksyon ng kinalabasan ng anorectal biofeedback therapy sa mga pasyente na may pagkadumi" Alimentary Pharmacology and Therapeutics 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Glass RM. Magagalit sa Bituka Syndrome. JAMA. 2006; 295 (8): 960.