Uri at Epektibo ng Over-the-Counter Supplement
Ang mga pantunaw na enzyme na pandiyeta ay mga produkto na dinisenyo upang gayahin ang mga epekto ng natural na nagaganap na mga enzyme sa pagtunaw na matatagpuan sa loob ng ating mga katawan na tumutulong sa paghiwa-hiwalay at pagkalusaw ng pagkain. Ang mga produktong ito ay ibinebenta ng over-the-counter sa mga claim ng tagagawa na nagbibigay- daan sa mga problema sa tiyan at nakakatulong para sa maraming iba't ibang uri ng mga kondisyon sa kalusugan. Ang pangkalahatang pananaw na ito ay tuturuan ka ng pinaka karaniwang mga uri ng mga enzym na digestive na ibinebenta bilang mga supplement at tumutulong sa iyo na magpasiya kung ang naturang suplemento ay maaaring tama para sa iyo.
Sabihing Hello sa Iyong Pankreas
Hindi ka maaaring magkaroon ng ganap na pag-unawa sa mga benepisyo ng mga pandagdag sa pagtunaw ng enzyme na walang pag-unawa kung ano ang ginagawa ng naturang natural na enzym ng digestive sa loob ng katawan. Gumawa ng sandali upang muling makilala ang iyong sarili sa iyong pancreas . Sa iba pang mga bagay, ang iyong pancreas ay naglalabas ng iba't ibang mga enzymes na tumutulong upang masira ang mga taba, protina, at carbohydrates na iyong kinain.
Kapag ang pancreas ay hindi gumagana tulad ng dapat ito, dahil sa sakit o pinsala, ang malabsorption ng mahahalagang nutrients ay nangyayari. Sa mga kasong ito, ipapakita ang paggamit ng mga pandagdag na pancreatic enzymes. Inihalal din ng mga medikal na mananaliksik ang paggamit ng mga digestive enzymes para sa iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan.
Mga Uri ng Pang-ilalim na Enzyme Supplement
Ang mga pandiyeta sa pagtunaw ng enzyme ay maaaring makuha mula sa mga halaman, hayop, o fungi. Narito ang ilan sa mga mas karaniwang uri na naibenta sa over-the-counter.
Bromelain
Ang Bromelain ay naglalaman ng iba't ibang mga enzymes na nagmula sa stem at pulp ng mga pineapples.
Kapaki-pakinabang sa panunaw ng protina, ang bromelain ay naisip na makatutulong sa pagbabawas ng mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain pati na rin ang pamamaga na stemming mula sa pinsala o impeksyon. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng bromelain sa pag-alis ng sakit na sanhi ng sakit sa buto ay sinusuri din, na may ilang halo-halong mga natuklasan.
Mayroong maraming mga anecdotal na katibayan, ngunit kulang sa pormal na suporta sa pananaliksik, para sa paggamit ng bromelain bilang isang pagtunaw aid.
Iba-iba ang mga pagtatantya sa dosis, ngunit sa pangkalahatan, inirerekomenda na ang bromelain ay dadalhin nang maraming beses sa isang araw na may pagkain. Ang Bromelain ay hindi dapat gawin ng mga buntis o mga bata. Maaaring maapektuhan ng Bromelain ang pagkilos ng mga de-resetang gamot, kaya siguraduhing makakuha ng clearance mula sa iyong doktor bago kumuha ng bromelain.
Lipase
Ang lipase ay mahalaga para sa pantunaw at pagsipsip ng taba. Ang mga supplement sa Lipase ay nagmula sa mga pigs, baka, halaman, at fungi. Ang mga formulations ng lipase ay maaaring kabilang ang iba pang mga enzymes, tulad ng amylase, lactase, at protease.
Ang mga suplemento ng Lipase ay purported upang mabawasan ang mga sintomas ng gas at bloating, bagaman maliit na pananaliksik ay tapos na. Ang ilang mga kondisyon ng kalusugan ay maaaring kasangkot sa kakulangan ng lipase at samakatuwid ay ang kapaki-pakinabang na lipase ay kapaki-pakinabang. Bilang karagdagan sa mga may kinalaman sa sakit na lapay o pinsala, ang mga sumusunod ay ilang iba pang mga sakit na maaaring ipahiwatig sa supplement ng lipase:
- Celiac disease
- Crohn's disease
- Cystic fibrosis
Kung ang pagkuha bilang isang pagtunaw aid, inirerekumenda na ang lipase ay kinuha ng 30 minuto bago kumain. Siguraduhing makakuha ng clearance mula sa iyong doktor bago kumuha ng lipase. Ang iba pang mga digestive enzymes ay maaaring mabawasan ang mga epekto ng lipase supplementation.
Papain
Ang papain ay nagmula sa prutas ng pepaya.
Ang papain ay naisip na maging kapaki-pakinabang sa panunaw ng mga protina, at sa isang mas maliit na lawak, taba. Kahit na inirerekomenda bilang isang pagtunaw aid, may maliit na walang pananaliksik upang suportahan ang pagiging epektibo ng papain sa pagsasaalang-alang na ito. Ang iba pang mga kondisyon papain ay isinasaalang-alang para sa, subalit may minimal na suporta sa pananaliksik, kasama ang sakit sa buto, alerdyi ng pagkain , pagbawi ng pinsala, shingle, at ilang mga sakit sa autoimmune .
Ang papain na kinuha bilang inirerekomenda ay karaniwang itinuturing na ligtas. Ang mataas na dosis ng papain ay maaaring magresulta sa pinsala sa lalamunan. Huwag kumuha ng papain nang walang pahintulot ng iyong manggagamot o kung ikaw ay buntis o nagpapasuso. Ikaw ay malamang na magkaroon ng isang allergic reaksyon sa papain kung ikaw ay allergic sa mga igos o kiwi.
Lactase
Laktase ay naiiba mula sa itaas na inilarawan sa digestive enzymes dahil ito ay ginawa ng maliit na bituka , hindi ang pancreas. Ang lactase ay kinakailangan para sa panunaw ng lactose, ang asukal na matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga indibidwal na may mababang antas ng enzyme lactase ay itinuturing na lactose intolerant .
Kung ikaw ay na-diagnosed na may lactose intolerance, mayroong ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas na mas mababa sa lactose. Maaari mong makita na maaari mong tangkilikin ang mga produktong ito sa mga maliliit na doses nang walang problema. Ang pagkuha ng suplemento ng lactase bago lamang kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaari ring maging isang paraan para makuha mo ang mga nutritional benepisyo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang enzymes ng lactase ay maaaring idagdag nang direkta sa gatas bago uminom.
Dapat Mong Subukan ang Mga Pandagdag sa Pag-Digest ng Enzyme?
Ang mga pandagdag sa pagtunaw ng enzyme ay lilitaw na isang medyo ligtas na interbensyon sa mga tuntunin ng pakikitungo sa digestive distress. Gayunpaman, kung makikita mo ang isang makabuluhang pagkakaiba sa iyong mga sintomas ay maaaring maging mas malinaw. Tulad ng anumang over-the-counter na produkto, laging kumuha ng clearance mula sa iyong doktor bago kumuha ng naturang suplemento.
> Pinagmulan:
> Bromelain. University of Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipase. University of Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Papaya. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "Ang Role of Enzyme Supplementation sa Digestive Disorders" Repasuhin ng Alternatibong Gamot 2008 13: 307-313.
> Lactose Intolerance National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.