Ang pagkagising ay nangyayari nang mas karaniwan sa Morning After Sleep
Maaaring mukhang tulad ng isang bastos na paggising minsan, lalo na kapag nagmula ito mula sa ibang tao, ngunit maaari kang umut-ot habang natutulog? Ang ilang mga function ng katawan (tulad ng pagbahing ) ay suspendido sa panahon ng pagtulog, ngunit farting isa sa mga ito? Bilang karagdagan, bakit ang isang tao ay maaaring mukhang higit na gas ang unang bagay sa umaga? Matuto nang higit pa tungkol sa utot at relasyon nito sa pagtulog.
Pag-Suspend sa mga Pagkilos sa Katawan (Kabilang ang Farting) Sa panahon ng Sleep
Ang pagtulog ay isang natatanging estado kung saan ang marami sa mga function ng aming katawan tila sa madaling sabi sinuspinde. Tulad ng isang bear na hibernates sa pamamagitan ng taglamig, tila namin na pansamantalang magpasok ng isang iba't ibang mga metabolic estado kapag pagtulog namin. Bilang bahagi nito, marami sa mga pagkilos na maaari naming asahan na mangyari sa araw ay halos wala sa panahon ng aming pagtulog. Bakit kaya ito?
Upang mapanatili ang isang matagal na estado ng pagtulog sa isang magdamag, hindi namin maaaring disrupted ng mga pangangailangan na punan ang aming araw. Gunigunihin ang pangangailangan na magising upang kumain sa kalagitnaan ng gabi tulad ng isang sanggol. Thankfully, ang aming mga katawan ay maaaring ilagay ang mga aktibidad na ito sa pamamahinga sa panahon ng pagtulog. Samakatuwid, maaari naming gawin ito sa pamamagitan ng gabi nang walang pakiramdam na kinakailangang kumain, uminom, umihi, o mag-defecate. Gayunman, sa iba't ibang mga kalagayan ng sakit, o bilang natural na bahagi ng pag-iipon, ang pagsugpo na ito ay maaaring magsimulang mabigo.
Bilang isang mas lumang tao ay maaaring magpatotoo, nakakagising sa ihi (tulad ng nangyayari sa nocturia ) ay maaaring maging lubhang disrupting sa isang gabi ng pahinga. Ito ay maaaring worsened sa pamamagitan ng untreated sleep apnea. Ang diabetes ay maaaring makaapekto sa mga ugat at maging sanhi ng pagkawala ng dumi sa panahon ng pagtulog.
Kahit na hindi namin lubos na nauunawaan ang metabolismo ng pagtulog, malinaw na may mga pagbabago sa hormonal na nagaganap na nagpapahintulot sa amin na gamitin ang aming naka-imbak na enerhiya (kabilang ang mula sa atay) at sugpuin ang aming pagnanais na kumain.
Ang pag-aayuno ng walong oras sa araw (tulad ng paglaktaw ng tanghalian) ay isang medyo hindi komportable na gawa, ngunit ito ay madaling nagawa sa isang pang-gabi na batayan sa tulong ng mga hormones at mga tindahan ng enerhiya.
Ang Tungkulin ng Sistema ng Nervous at Rectum sa Sleep
Bilang karagdagan, ang bahagi ng mga kable ng aming mga katawan na tinatawag na autonomic nervous system ay nananatiling aktibo kahit na sa panahon ng pagtulog. Ito ay nakakatulong upang panatilihing kami ng paghinga, pagpapanatili ng aming rate ng puso, at magpatuloy panunaw. Ang mga tinatawag na "awtomatiko" na mga pag-andar ay nangyari sa aming malay-tao na kontrol. Hindi mo kailangang mag-isip tungkol sa pagkilos para maganap ito. Bilang bahagi nito, ang mga singsing ng kalamnan na nakapalibot sa aming mga orifices (tinatawag na sphincters ) ay maingat na kinokontrol. Bilang isang resulta ng awtomatikong kontrol na ito, hindi namin kailangang magkaroon ng malay-tao upang maiwasan ang pag-ihi o defecating sa aming pagtulog. Isipin ang pagkakaroon ng patuloy na pag-iisip, "Huwag umihi," upang kontrolin ang mga nilalaman ng iyong pantog. Habang natutulog ka, ang kontrol ay mabilis na mawawala at ikaw ay gumising sa isang basang kama.
Sa halos parehong paraan, mayroong autonomic control sa anal sphincter. Pinipigilan nito ang pagpapalabas ng mga feces kapag natulog ka. Ito rin ay makokontrol sa pagpapalabas ng gas. Samakatuwid, ikaw ay malamang na pumasa lamang ng gas kapag binibigyan mo ng masinsinang kontrol ang spinkter sa paglipat sa pagiging wakefulness.
Pagkatapos ay maaari mong payagan ito upang buksan sa iyong kalooban. Ikaw ay malamang na hindi pumasa sa gas habang natutulog. Maaari mong gawin ito kapag gumising ka, kahit na lamang sa madaling sabi, sa isang lumilipas estado ng kamalayan.
Ang tumbong ay napakagandang sensitibo: Maaari mong isipin kung ang mas mababang bahagi ng iyong sigmoid colon (tinatawag na rectal vault) ay naglalaman ng hangin, dumi, o likido. Ang kamalayan na ito ay nawala kapag natutulog ka, ngunit sa sandaling bumalik ka sa kamalayan, muli mong makilala ang mga sensasyong ito at tumugon sa mga pangangailangan ng iyong katawan. Kabilang dito ang pangangailangan na magpasa ng gas, na tila madalas na nangyari sa paggising sa umaga.
Ang Dahilan ng Morning Gas at Farting
Bakit madalas kaming pumasa sa gas sa umaga?
Ang sagot ay medyo halata: Kailangan namin. Sa katunayan, sa buong gabi, ang malusog na bakterya na nagtatrabaho sa ating tupukin upang tulungan tayong maghukay ng pagkain ay patuloy na gumagawa ng kanilang gawain at lumikha ng gas. Habang ang gas na ito ay natipon, hindi namin maaaring palabasin ito habang ang aming autonomic nervous system ay nagpapanatili ng pagsasara ng anal sphincter. Gayunpaman, kapag pinukaw at natanto na kailangan nating magpasa ng gas, hindi ito maiiwasang sumusunod. Ang dami ay mas mataas pagkatapos ng isang gabi ng pagpuno sa colon na may gas at maaari itong tumaas kahit pa sa aerophagia . Para sa paghahambing, isipin kung magkano ang gas na nakukuha sa isang mahabang flight ng airline o isang buong araw sa opisina; ito ay hindi nakakagulat na kailangan namin upang umut-ot boisterously sa umaga!
Isang Salita Mula
Kung ito ay nakakabagbag-damdamin, maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng mga over-the-counter na mga produkto na magpapagaan sa pagpapaputi at gas, katulad ng simethicone (kadalasang ibinebenta bilang Gas-X). Maaaring malala ito ng ilang pagkain na maaaring iwasan. Kung hindi man, isipin na ang farting ay isang normal na function ng katawan, lalo na sa awakening sa umaga at hayaan 'em rip.
> Pinagmulan:
> Abraczinskas D. Intestinal gas at bloating. Grover SG (Ed.) Sa: UpToDate. 2017.