Menopos Sintomas
Ang menopos ay nangyayari kapag ang iyong mga ovary ay huminto sa paggawa ng estrogen. Kapag nangyari ito, huminto ka sa pag-ovulate at huminto ka sa pagkakaroon ng iyong panahon. Kadalasan, ito ay hindi nangyayari nang biglaan dahil ang iyong mga ovary ay mabagal na bumababa sa kanilang produksyon ng estrogen sa loob ng ilang taon. Ang oras ng pagbabago ng ovarian function ay tinatawag na menopausal transition. Ang pinaka-karaniwang sintomas ng menopausal transition ay hindi regular na pagdurugo .
Karamihan sa mga kababaihan ay mapapansin ang ilang mga pagbabago sa kanilang mga panahon sa 5-7 taon bago ang menopos.
Ang mga sintomas ng menopause ay ang lahat ng resulta ng mga pagbabago sa iyong katawan na sanhi ng kakulangan ng estrogen. Maaari mong mapansin ang ilan sa mga sintomas ng menopos sa panahon ng menopausal na paglipat.
Ang Masama ng Dalawang Menopos
Hindi lahat ng babae ay nakakaranas ng menopos sa parehong paraan. Sa katunayan, hindi lahat ng kababaihan ay magkakaroon ng mga sintomas o, kung mayroon silang mga sintomas, hindi sila maaabala sa kanila.
-
5 Palatandaan na Signal Ang iyong Katawan ay Pagpasok sa Menopos Transition
-
Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Perimenopause
Sa kabilang panig, ang ilang mga kababaihan ay mabigat na maapektuhan ng kakulangan ng estrogen sa kanilang mga katawan. Kung isasaalang-alang ang maraming mga sintomas ng menopause, ang mga ito ay ang dalawang pinaka-karaniwang o klasikong sintomas ng menopause:
Hot Flashes / Night Sweats
Nagising ka ba sa kalagitnaan ng gabi dahil ikaw ay malamig, basang-basa sa pawis, at nakahiga sa wet bedding? O nakaupo ka ba sa isang pagpupulong kapag bigla kang nararamdaman ng isang malakas na init na tumaas mula sa iyong dibdib hanggang sa tuktok ng iyong ulo? Alam mo na ang iyong mukha at leeg ngayon ay maliwanag na pula at marahil ay maaari ka ring magsimulang mag-pawis sa pawis mula sa iyong kilay. Maligayang pagdating sa menopos.
Sa oras na makarating ka sa menopos malamang na nakaranas ka na ng isa sa mga isyung ito, na kilala bilang mga sintomas ng vasomotor. Maraming 80 porsiyento ng mga kababaihan ang magkakaroon ng mainit na flashes (hot flushes) o mga sweat ng gabi sa panahon ng menopos. Hindi namin alam nang eksakto kung paano bumuo ng mga sintomas ng vasomotor, ngunit alam namin na ang pagtanggi ng mga antas ng estrogen ay malamang na magpapalitaw ng mga pagbabago sa sentro ng pagkontrol ng temperatura ng katawan sa utak.
Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga sintomas ng vasomotor na mas marubdob kaysa sa iba. Kahit na ang magandang balita ay ang mga sintomas na ito ay may posibilidad na mag-rurok isang taon pagkatapos ng menopause, maaaring hindi sila ganap na umalis para sa maraming mga taon. Ang mga hot flashes na karaniwang tumatagal sa pagitan ng isa at limang minuto ay maaari ring sinamahan ng mga damdamin ng pagkabalisa o palpitations ng puso .
Ang mga kababaihan na nakakaranas ng mga sweat sa gabi ay kadalasang may malubhang pagkagambala ng pagtulog. Ang kakulangan ng sapat na pagtulog ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang negatibong epekto sa iyong kalusugan at kabutihan, kabilang ang nakuha sa timbang at depresyon.
Vaginal Dryness
Ang sintomas ng vaginal dryness sa menopause ay isang direktang resulta ng kakulangan ng estrogen.
Ang iyong puki at puki ay masyadong sensitibo sa estrogen, at ang iyong puki ay nagsisimula sa pagkasayang kapag hindi ito nakalantad sa hormon. Kabilang sa mga kaugnay na pagbabago na sanhi nito:
- Pagbuhos ng tisyu sa tisyu
- Normal na vaginal secretions decreasing
- Ang mga pampitis ng tisyu ay nawawala ang pagkalastiko (ang puki ay nagiging mas maikli at mas makitid sa paglipas ng panahon)
- Ang labia majora ay nawawala ang taba, kaya lumilitaw na ang iyong puki ay nakakakuha ng mas maliit
- Ang kapaligiran sa pagbabago ng puki, kaya mas madaling makaranas ka ng mga impeksyon sa vaginal
Ito ay isang malaking deal, at ang mga pagbabagong ito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalidad ng buhay. Ang mga pagbabago na nangyari sa iyong puki ay masyadong madalas na napapansin at hindi maipaliwanag.
Sa panahon ng menopos, mga 40 porsiyento ng mga kababaihan ay magkakaroon ng ilang mga sintomas ng vaginal pagkasayang . Kabilang sa mga sintomas ang:
- Vaginal dryness
- Vulvar dryness
- Naglalabas ng puki
- Itching
- Malubhang kasarian
Kung ikaw ay sekswal na aktibo o plano mong maging sa iyong post-menopausal na taon, huwag kang mapahiya upang talakayin ang iyong pampuki ng kalusugan sa iyong doktor.
Iba Pang Mga Karaniwang Tanda at Sintomas ng Menopause
Muli, mahalagang tandaan na ang bawat babae ay nakakaranas ng menopause nang iba.
Maraming iba't ibang sintomas ng menopausal. Kabilang sa listahan na ito ang ilan sa mga mas karaniwang sintomas ng menopos.
Hindi pagkakatulog
Ang mga abala sa pagtulog ay isang karaniwang problema sa menopos. Ang pagbabago ng mga antas ng hormone ng menopause ay malamang na may ilang direktang epekto sa mga sentro ng pagtulog sa iyong utak. Ang mga pangpawis ng gabi ay nag-aantok sa pagtulog, at para sa ilang mga kababaihan, napakahirap mahulog pabalik sa pagtulog. Maraming mga kababaihan ay magkakaroon din ng makabuluhang mga social stressors sa panahon ng menopause juggling work, mga bata, kasal, pananalapi, at marahil mga matatandang magulang.
Mga Pagbabago sa Memorya / Pagbabago ng Mood
Maaaring maapektuhan ng negatibong epekto ang iyong kalooban, ang iyong memorya, at ang iyong kakayahang mag-isip nang malinaw. Ito ay hindi lamang dahil sa kakulangan ng sapat na pagtulog. Ang mababang antas ng estrogen sa menopause ay nakikipag-ugnayan sa ilang mga kemikal sa utak na tinatawag na neurotransmitters. Ang mga neurotransmitters na ito, partikular na dopamine, serotonin, at GABA, ay tumutulong sa iyo na harapin ang stress, kontrolin ang iyong kalagayan, at malinaw na pag-iisip. Ang mababang antas ng estrogen ay nakakaapekto sa regular na pag-andar ng mga neurotransmitters na ito at maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa mood, pagkabalisa, depression, panandaliang mga problema sa memorya, at mahinang pag-iisip.
-
Ang mga sintomas ng menopause ay maaaring maging iba para sa bawat babae
-
Isang Pangkalahatang-ideya ng Menopos Sintomas
Mga Problema sa Urinary
Tulad ng puki, ang pantog ay naglalaman ng maraming estrogen receptors, na ginagawang mas madaling kapitan sa pagbabago ng antas ng estrogen. Ang kakulangan ng estrogen sa menopause ay nagiging sanhi ng pagkawala ng pantog sa pantog. Bilang ang pantog ay nagiging mas matibay, ito ay mas kaunting kakayahang humawak ng iyong normal na halaga ng ihi. Maaari mong mapansin na kailangan mong umihi nang mas madalas. Maaari mo ring mapansin na nagsisimula kang tumagas sa ihi kapag natapos mo ang pag-ihi. Sa menopos, ang gilid ng yuritra (ang maikling tubo na nagdadala ng ihi sa labas ng pantog) ay nagiging napakapayat at nawawalan ng kakayahang matulungan kang itigil ang dribbling ihi sa dulo ng iyong umihi.
Nabawasan ang Sex Drive
Marami sa mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopause ang sanhi ng mababang estrogen, at ang nabawasan na libido ay walang kataliwasan. Ang mga vaginal na pagbabago ng menopause ay maaaring gumawa ng sex masakit, hindi direktang pagbaba ng iyong pagnanais. Gayunpaman, ang estrogen ay hindi lamang ang antas ng hormon na bumaba sa menopos. Ang pagbaba ng antas ng progesterone at testosterone, na ginawa rin ng mga ovary, ay may direktang negatibong epekto sa iyong libido .
Dagdag timbang
Kahit na ang menopos ay maaaring maglaro ng isang tungkulin sa timbang na timbang, hindi ito maiiwasan dahil may ilang mga salik na nakakatulong sa pagkakaroon ng dagdag na pounds.
Huwag maliitin ang mga epekto ng mahinang pagtulog at stress sa iyong timbang. Parehong mga bagay na ito ay nagdaragdag sa iyong mga antas ng cortisol na maaaring humantong sa nakuha ng timbang. Ang kakulangan ng pagtulog ay madalas na nagreresulta sa kakulangan ng ehersisyo dahil sa malubhang pagkapagod.
Ang thyroid disfunction ay pangkaraniwan sa mga kababaihan sa kanilang mga 40 at 50s. Kaya, posible na mayroon ka ring aktibo sa thyroid . Ang mga antas ng mababang teroydeo hormone ay maaaring maging sanhi ng nakuha ng timbang. Isaalang-alang ang pagsuri sa iyong mga antas ng teroydeo hormone kung ang isang naaangkop na pagkain at ehersisyo ay hindi pagkontrol sa iyong timbang.
Ang komposisyon ng iyong katawan ay nagbabago. Nawawala mo ang lean body mass o kalamnan mula noong edad 40. Mas mahirap magtayo ng kalamnan ngayon. Gayundin, ang mababang estrogen sa menopause ay nagbabago ng mga tindahan ng taba mula sa iyong mga hips at ibaba sa iyong midsection. Huwag mawalan ng pag-asa. Sa tamang pagkain at ehersisyo, maaari mong mapanatili ang iyong fitness.
Nakakapagod
Ang pagkapagod ay isang tunay na problema para sa ilang mga menopausal na kababaihan. Tulad ng pagsasaayos ng iyong katawan sa napakababang antas ng estrogen ng menopos, maaari kang makaranas ng ilang pagkapagod. Kung ang pagod na ito ay hindi mapabuti sa loob ng ilang buwan maaaring ito ay isang palatandaan ng isang nakapailalim na kalagayan, tulad ng isang hindi aktibo na teroydeo.
Ang pagbabago sa mga antas ng hormone sa panahon ng menopause ay maaari ding makagambala sa pagtulog at baguhin ang mood, na maaaring magresulta sa pagkapagod.
Mga Kondisyon na Maaaring Malito Sa Menopos
Mahalaga na ikaw o ang iyong doktor ay hindi lamang sisihin ang iyong mga sintomas sa menopos, lalo na kung hindi sila tipikal. Ang ilang mga sakit ay nagbabahagi ng mga katulad na sintomas sa menopos, na maaaring humantong sa pag-overlooking isang mahalagang pagsusuri. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang makita ang iyong doktor para sa isang masusing pagsusuri ng pisikal na pagsusulit at screening sa isang regular na batayan-lalo na sa panahon ng menopos.
Kahit na malamang na ang isang bagong sintomas na iyong bubuuin sa paligid ng menopos ay maaaring may kaugnayan sa menopause, may ilang mga potensyal na pahiwatig na iminumungkahi kung hindi man.
- Ang iyong mga sintomas ay hindi nakakakuha ng mas mahusay na hormone replacement therapy
- Nagiging mas malala ang iyong mga sintomas sa therapy ng kapalit ng hormon
- Ang iyong mga sintomas ay hindi tipikal ng menopos
Mahalaga din na tandaan na ang ilang mga nakapailalim na medikal na kondisyon ay maaaring maging mas palatandaan sa panahon ng menopausal transition. Halimbawa, karaniwan na para sa sobrang sakit ng ulo, depression, at pagkabalisa upang maging mas matinding sa menopausal na paglipat, at maaaring kailanganin mong simulan o ayusin ang iyong mga gamot.
Isang Salita Mula
Oo, sa karamihan ng mga kaso ang menopause ay isang normal na proseso ng pag-iipon na hindi kailangang tratuhin. Gayunpaman, para sa ilang mga kababaihan, ang mga sintomas na sanhi ng kakulangan ng estrogen sa menopos ay hindi kanais-nais at may malaking epekto sa kalidad ng buhay.
Kung ikaw ay struggling sa mga pagbabago sa iyong katawan at ang mga sintomas ng menopos, huwag magdusa tahimik. Makipag-usap sa iyong doktor. Mayroong maraming mga pagpipilian upang matulungan kang pamahalaan ang iyong mga sintomas at mabuhay nang mahusay sa menopos.
> Pinagmulan:
> North American Menopause Society. (2014). Menopos Practice A Clinician's Guideline. Mayfield Heights, Ohio.