Pagkatapos ng diagnosis ng colon cancer , maaari kang maging malungkot, galit o kahit na nalilito. Ang mga kaibigan at mga mahal sa buhay ay maaaring makapagpapalalim ng iyong mga damdamin sa mahusay na payo. Bago ang iyong susunod na check-up o paggamot session, isaalang-alang ang paggawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay, kabilang ang kung ano ang iyong kinakain at inumin. Bigyan mo ang iyong sarili ng isang mental break. Mahaba ang daan patungo sa pagbawi, ngunit hindi ito kailangang masakit.
1. Itigil ang Paggamit ng Tabako (O Huwag Magsimula)
"Mayroon na akong kanser, kaya bakit ako dapat umalis ngayon?" Ang paninigarilyo (o anumang paggamit ng tabako) ay nagdaragdag sa iyong panganib ng maraming mga kanser at pinapahina nito ang iyong immune system. Ang iyong katawan ay abala na naglulunsad ng isang digmaan sa mga selula ng kanser - ngayon ay hindi ang oras upang bigyan ito ng higit pang trabaho paglilinis ng mga libreng radicals at carcinogens mula sa paggamit ng tabako. Makipag-usap sa iyong doktor kung ikaw ay naninigarilyo upang makatulong sa pag-alis ng pagkabalisa sa iyong diagnosis o paggamot. Matutulungan niya kayong makahanap ng malulusog na mga alternatibo upang kontrolin ang stress.
2. Itigil ang Char-grilling Meats
Ito ay hindi lamang kung ano ang iyong kumain , ito rin kung paano mo lutuin ito na mahalaga. Kapag ang mga protina ng hayop ay niluto sa napakataas na temperatura (iniisip ang pag-ihaw, Pagprito), ang mga carcinogens ay nabubuo sa karne. Ang mga compound na ito ay nagdaragdag sa iyong panganib ng mga kanser sa suso at colon. Kung nais mong gamitin ang backyard grill, isaalang-alang ang pag-ihaw ng iyong mga veggies at mabagal-litson iyong karne sa loob upang bawasan ang iyong kanser na paggamit.
3. Itigil ang pagkalason sa iyong Colon sa kung ano ang iyong kinakain at inumin
Ang lahat ng iyong kinakain at inumin ay nagtatapos sa paglipas ng iyong colon. Ang iyong diyeta, timbang at pag-inom ng alak ay maaaring direktang makaapekto sa iyong mga pagkakataong gumamit ng kanser. Itigil ang paggawa ng mga hindi karapat-dapat na mga pagpipilian sa pagkain at inumin at simulan ang pag-aaral kung paano nakaka-epekto ang iyong diyeta sa iyong katawan.
4. Itigil ang Pag-iwas sa mga pagsusulit sa pagsusulit
Kinakailangan ang karaniwang polyp kahit saan sa pagitan ng 10 at 15 taon upang maging kanser. Kahit na inalis mo ang tumor, magkakaroon ng pagkakataon ng pag- ulit (kung mayroon ka pa ring bahagi ng iyong colon). Ang iyong kategorya ng panganib ay nagbabago mula sa "average na panganib" sa nadagdagan o mataas na panganib, depende sa yugto at grado ng iyong kanser. Iskedyul ang iyong mga pagsusulit sa screening, tulad ng colonoscopy , ayon sa dalas na iminumungkahi ng iyong doktor. Maaaring kailangan mo ng taunang o kahit na quarterly screening para sa isang habang hanggang makuha mo ang "lahat-ng-malinaw" - na ang kanser ay undetectable.
5. Itigil ang Obsessing
Ito ay likas na katangian ng tao na sumasalamin sa mga palatandaan at sintomas. Ang isang balakang dito, isang sakit doon - marahil ang mga sintomas na ito ay hindi nag-abala sa iyo bago ang diyagnosis, ngunit ngayon nahanap mo ang iyong sarili na patuloy na nagtataka kung ang mga ito ay mga tagapagpahiwatig ng pag-ulit. Ito ay isang bagay na nakakaugnay sa iyong katawan, hangga't hindi ka nakakalimutan sa mga twinges at nagdudulot ng labis na stress. Kung mayroon kang pag-aalala, makipag-usap sa iyong doktor at ilagay ito sa pamamahinga.
6. Ihinto ang Pagbibigay ng Iyong Sarili para sa Colon Cancer
Maaaring dumating ang isang punto pagkatapos ng iyong diagnosis na nagtataka ka, "Bakit ako? Ano ang ginawa kong mali?" Kahit na ang agham ay nakilala ang mga lifestyles, diets at iba pang mga kadahilanan na nagdaragdag ng iyong panganib ng pagkuha ng colon cancer, kahit isang ganap na malusog na indibidwal ay maaaring makakuha ng sakit.
Huwag sisihin ang iyong sarili para sa mga nakaraang pagpipilian - gamitin ang mga ito bilang isang malakas na motivator upang gumawa ng mas mahusay na mga sa hinaharap.
7. Itigil ang Overdoing Ito
Sa panahon ng paggamot, ang iyong mga antas ng enerhiya ay maaaring zapped. Kahit na hindi mo ito makita, ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa panloob na digmaan. Ang ilan sa mga paggagamot, tulad ng chemotherapy at radiation , ay makapipinsala sa mga malusog na selula sa tabi ng mga kanser (huwag mag-alala, ang mga malulusog na selula ay magbabago). Piliin ang mga gawaing-bahay, trabaho, at mga social na responsibilidad na mahalaga - kalimutan ang iba. Ito ay isang mahusay na oras upang malaman kung paano maganda tumatanggap ng tulong mula sa mga kaibigan at pamilya.
8. Itigil ang Pagtatago
Ang pagkawala ng buhok, mga colostomies, at isang napinsala na self-image ay maaaring mapigilan ang iyong buhay panlipunan bilang isang nakaligtas.
Walang kahihiyan sa pag-abot para sa suporta, maging sa pamamagitan ng mga online na pakikipag-chat, mga nakaligtas na forum, o kahit mga lokal na grupo. Tandaan, ikaw ang kaparehong tao na lagi mong naranasan - maaari kang magkaroon ng ilang mas kawili-wiling scars upang pag-usapan.
9. Ihinto ang Payo ng Pamahalaga Tungkol sa Colon Cancer
Sa sandaling simulan mo ang pagsasabi sa mga tao tungkol sa iyong sakit, maaari kang mawalan ng baha sa mga kuwento tungkol sa mahihirap na mga pagpipilian sa paggamot, kakila-kilabot na mga karanasan sa pag- ihi at mga payo na nagtuturo kung anong uri ng pangangalagang medikal ang dapat mong matanggap. Hindi mo kailangang maging bastos, ngunit maaari mong palayain ang mga "manggagawa" na may ilang mga firm, ngunit mabait, mga salita na nagpapaalam sa kanila na kontrolado mo ito.
10. Itigil ang Pag-alis Control
Kahit na mayroon kang isang buong koponan sa medisina sa iyong pagtatapon, ikaw ay nasa kontrol pa rin ng iyong paggamot at pagbawi. Ang kaalaman ay kapangyarihan - bigyang kapangyarihan ang iyong sarili sa pamamagitan ng edukasyon. Kung mas marami kang natutunan tungkol sa kanser sa colon, mas maaari mong tagataguyod para sa iyong sarili.
Pinagmulan:
American Cancer Society. (nd). Paggamit ng Alkohol at Kanser.
American Cancer Society. (nd). Nutrisyon at Pisikal na Aktibidad Habang at Pagkatapos ng Paggamot sa Kanser.
Ang Proyekto ng Kanser. (Agosto 2005). Ang Limang Pinakamaliit na Pagkain sa Grill.