Mga Tip para sa Pagpapanatili ng Enerhiya at Pagtutulak sa Paghihigpit sa Paghinga
Ang Talamak na nakahahadlang na baga sakit (COPD) ay isang progresibong respiratory disorder na maaaring makaapekto sa iyong kakayahang gumana pati na rin ang iyong buhay sa sex. Ang pagkakasakit ng hininga ( dyspnea ), pagkapagod, pag-ubo, at labis na uhog ay ilan lamang sa mga bagay na maaaring makaapekto sa pagpapalagayang-loob at maglagay ng strain sa iyong sekswal na pagganap.
Ang pagkakaroon ng COPD ay hindi nangangahulugan na ang iyong buhay sa sex ay tapos na, ngunit maaari itong magmungkahi na kailangan mong ayusin ang iyong mga gawi sa sex upang mapaunlakan ang iyong mga pisikal na limitasyon.
Ang isa sa mga paraan upang gawin ito ay upang subukan ang mga bagong posisyon sa panahon ng sex. Ang layunin ay upang makatipid ng enerhiya habang inilalagay ang katawan sa isang posisyon kung saan ang diaphragm at intercostal na mga kalamnan ay hindi hinahanda o hindi na-compress.
Pagbabawal sa paghihigpit sa paghinga
Ang paghinga ay parehong isang kusang-loob at hindi pagkilos na pagkilos. Dahil ang mga baga ay hindi naglalaman ng anumang mga kalamnan, umaasa sila sa iba, tulad ng dayapragm at intercostal, upang makatulong. Magkasama, ang mga kalamnan na ito ay tumutulong sa pag-compress at mamahinga ang dibdib at baga upang ang isang tao ay makalang at makahinga.
Kung paano mo mapapansin ang iyong sarili ay maaaring makaapekto sa malaking epekto sa function na ito. Ang pagpindot sa iyong mga tuhod sa iyong dibdib, halimbawa, ay maaaring humadlang sa paghinga. Ang paghaharap sa iyong panig, sa kabilang banda, ay nagtatanggal ng halos lahat ng pagtutol sa paghinga, kabilang na ang gravity.
Ang parehong mga prinsipyo ay maaaring mailapat sa mga posisyon ng kasarian. Sa pamamagitan ng pag-eksperimento (at "paghahanda" ng iyong sarili gamit ang isang bronchodilator bago ang sex), maaari mong maiwasan ang mga bronchospasms at iba pang mga sintomas ng COPD na maaaring tumayo sa paraan ng magandang sex.
Ang mga sumusunod na pitong posisyon ay idinisenyo para sa mga heterosexual ngunit maaari ding iakma sa parehong kasarian na mga mag-asawa, pati na rin:
Ang Posisyon ng Kuha
Ang posisyon ng kutsara ay napakahusay kung ang isa o ang iba pang kasosyo ay may suot na isang oxygen cannuls . Para sa posisyon na ito, ang mag-asawa ay nakahiga sa kanilang panig, ang isa ay nakaharap sa malayo mula sa isa. Ang kasosyo ng lalaki ay papasok mula sa likuran.
Upang masulit ang posisyon na ito, dapat mong pahintulutan ang iyong mga binti at armas na mag-overlap at makipag-ugnayan sa iyong kasosyo.
Ang Cross Position
Ang krus na posisyon ay mahusay para sa oxygen na umaasa sa mga tao na ang mga ulo ng ilang ay malayo sapat na bukod upang ang cannula ay hindi sa paraan.
Para sa posisyon na ito, ang tao ay humiga nang bahagya sa isang panig na may mas mababang binti sa binti at tuwid na binti. Ang kanyang mga bisig ay maaaring maunat, o kaya niyang hawakan ang mga binti ng kanyang kasosyo sa pamamagitan ng kanyang mga kamay. Ang babae, samantala, ay nakahiga sa kanyang likod, patayo sa lalaki, sa kanyang mga binti draped sa kanyang pelvic rehiyon. Ang mga unan ay maaaring gamitin para sa suporta.
Side-to-Side Posisyon
Marahil ang pinakadakilang intimacy ay matatagpuan sa side-to-side na posisyon. Para sa posisyon na ito, ang mga kasosyo ay nakasalalay sa kanilang mga panig, nang harapan, kasama ang kanilang mga binti at mga armas na magkakaugnay.
Para mapaglaanan ang pakikipagtalik, ang lalaki ay kailangang bahagyang mas mababa kaysa sa kanyang kapareha. Ang mga unan ay maaaring gamitin ng kapwa para sa suporta.
Woman-on-Top Position
Ang pinakamataas na posisyon sa babae ay pinakamahusay na gumagana kung ang lalaki na kasosyo ay may COPD habang ang babae ay ginagawa ang karamihan sa trabaho. Para sa posisyon, ang lalaki ay nakahiga sa kanyang likod habang ang babae ay nakaupo nang kumportable sa itaas, ang mga tuhod ay nakatungo at kumikislap sa ibabaw ng kama. Ang isang unan ay maaaring mailagay sa ilalim ng mga binti ng tao para sa suporta.
Ang Posisyon ng Intersection
Ang posisyon ng intersection ay nagbibigay ng isang natatanging anggulo para sa pagtagos na kung saan maraming mga couples mahanap sumasamo. Pinapayagan din nito ang madaling access sa oxygen kung ang babaeng kasosyo ay may COPD.
Para sa posisyon na ito, ang babae ay nakahiga sa kanyang tagiliran habang ang lalaki ay nagtatakda ng kanyang sarili sa pagitan ng kanyang mga paa sa itaas at sa ilalim, na binubuksan tulad ng gunting. Ang babae ay maaaring magamit ang isang unan o ang kanyang libreng bisig upang itanim ang kanyang ulo.
Ang Posisyon ng Mga Gunting
Ang isa pang mahusay na posisyon para sa oxygen-dependent na tao ay ang posisyon ng gunting. Ang isang ito ay bahagyang naiiba kaysa sa posisyon ng Intersection na ang parehong kasosyo ay binuksan ang kanilang mga binti tulad ng gunting, hindi isa lamang.
Para sa posisyon na ito, ang lalaki ay nakahiga sa kanyang panig na binuksan ang kanyang mga binti upang tanggapin ang babae, na kasama din sa kanyang mga binti. Ang mga unan ay maaaring nakaposisyon sa paligid ng mas mababang likod, ulo, at mga balikat para sa dagdag na suporta.
Pag-ukit ng Face-to-Face Posisyon
Ang isang suportadong pagkakaiba-iba ng karaniwang posisyon ng misyonero, ang lumuhod na posisyon sa harap-sa-mukha ay pinakamahusay na gumagana kung ang babae ay may COPD katulad ng ginagawa ng lalaki sa karamihan ng gawain.
Para sa posisyon na ito, ang babae ay kumportable na mag-ayos sa isang stack ng mga unan upang siya ay halos nakaupo. Ang lalaki ay papasok mula sa harap sa bended tuhod. Ang posisyon na ito ay gumagana nang mahusay kapag gumagamit ng oxygen.